Потренировался?

To: occasionale
Какие бинты используешь на приседе, как их мотаешь? С каким весом проседал? Если не получается, попробуй намочить комбез и повесить на штангу побольше блинов =)

Изменено: Trems, 01.04.2008 - 22:33 PM

без бинтов приседал.
ту вопрос не веса, а вохможности. просто внизу меня жестко давит, в глазах темнеет и пипец. где-то мне кровушку перекрывает.

приседал. чуть не сдох
не смог 150х6

становая еле-еле.
вообще трупак-трупаком

To: Pablo_Escobar Я знаю, что тебе нужно!

To: occasionale
Не надо в комбезе без бинтов приседать. Особенно в таком жестком, как у тебя. Поэтому и ломает. Если комбез по размеру, то просядешь его обязательно, главное - захотеть =) А вес на штанге очень даже имеет значение. Чем он больше, тем легче досесть. По поводу потемнения в глазах - если оно небольшое, то все нормально, не обращай внимания. У всех так бывает. Просто старайся опуститься как можно глубже. И обязательно мотай жесткие бинты, без них никак!

Изменено: Trems, 01.04.2008 - 23:36 PM

To: Покемон
я тоже знаю. жду посылки

Вот вернулся ща из зала.
Пожал сегодня 150х1 тяжело без паузы и перевыполнил план, хотя жопу почти оторвал от лавки, учитывая уже месяц недосыпания это хороший результат. Тренировал тренировал я дожим на х3 с 9см, а он взял и сдох урод=(, с груди толкнул хорошо а дожимал уже елеле, та же байдень на 140х2. Значит не так тренировал хотя торкало от него хорошо, подожимал сегодня на х6 с 9см, теперь помотрю будет ли эфект.
Еще во фр.жиме прибавил 5кг, теперь 67.6х5.
Видео прикладываю с жимом 150х1, и фр.67.6х5 прада первый повтор чуть недоснят.
http://tempfile.ru/file/736177
ушел спать, в 5 вставать надо.

To: Cep)I(
Круто! Тоже хочу жать 150кг Сколько сейчас весишь?
Я кстати в прошлую пятницу после жима лежа попробовал фр. жим как ты делаешь (уже мес 2-3 фр. не делал), локоть даже не хныкнул, вообще ни капли боли в локте, сделал легко на 20 раз (40кг), трицепсы только сегодня перестали болеть, на 5-й день Буду теперь потихоньку увеличивать рабочий вес и следить за локтем. Спасибо за совет

To: Cep)I(
Круто! Тоже хочу жать 150кг Сколько сейчас весишь?
Я кстати в прошлую пятницу после жима лежа попробовал фр. жим как ты делаешь (уже мес 2-3 фр. не делал), локоть даже не хныкнул, вообще ни капли боли в локте, сделал легко на 20 раз (40кг), трицепсы только сегодня перестали болеть, на 5-й день Буду теперь потихоньку увеличивать рабочий вес и следить за локтем. Спасибо за совет

Раскрой секрет как он делает фр. жим?

To: Качок
я тоже хочу знать секрет а то я выкинул фр. жим

To: Morello
To: Леший
Найдите видео, он выкладывал. Там все видно. Ниче необычного, просто опускает не ко лбу, а за голову.

Вот: http://tempfile.ru/file/728852

Изменено: SIA, 02.04.2008 - 12:43 PM

To: Morello
To: Леший
SIA всё сказал. Опускать штангу за голову а не ко лбу, т.е не делать такой острый угол в локтевых суставах. Примерно как в приседе правило не выводить колени за носки

включается куча всяких мышц.шраги, переднее плечо и грудь.за счёт этого больше и делаешь.лучше делать поменьше но трицепсом.это же упражнение для трицепса а не для развития плечевого пояса.

включается куча всяких мышц.шраги, переднее плечо и грудь.за счёт этого больше и делаешь.лучше делать поменьше но трицепсом.это же упражнение для трицепса а не для развития плечевого пояса.

Шраги не мышца

To: Качок
Взвесился вчера ~85, минус одежда и литр жидкости выпитой, так что вес где-то 83-83.5. Весы такие огромные медицинские ссср), показывают точно.
Приятно слышать когда совет кому-то дейстительно помог В зале еще 2ух также вчера заставил делать фр.жим, седня ходят довольные )))
To: Morello
Скачай видео которое я выложил, там в конце фр.жим.

To: бык
"шpaги" - это упражнение Каким образом при фр. жиме с такой техникой передние дельты работать могут - мне загадка Я на себе проверил и почувствовал что работает а что нет, а остальное мне не важно как-то ...

хотел написать в личных достижениях но, наверное не буду
потянул сегодня 165 на 6 в трех подходах
пожал 118 на 5 в трех подходах
блин скорей бы на 200 выйти в тяге и 135 в жиме с паузой

Какая то фигня
на той недел пошел делать грудак пожал 90 *5
сегодня пришел 90 на 10

хм...вешу 80 ,жму 90 на 10.
пипец
рекорд при таком весе столько жму
личный рекорд))

собствено всегда делал фр. за голову... думаю может скоро заново попробую с малым весом сделать..

Начал новый цикл. Может стану Райаном Кеннели или Мендельсоном , а пока пожал 113*7-7, немного с трицепсом повозился.