И вообще ты должен выступить в мае!!!!!!!
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#6664
Offline
04.04.2008 - 21:13 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
А мну пох, меня итак никто не поддерживает, я всеравно беру своё
С чего это ты взял?
Все тебя поддерживают!По сабжу:
Жим средний:
125х6 (Йопта!) два подхода. Потом жим на наклоне 90х10 два подхода, а потом присед легкий 115х8 два подхода.
#6665
Offline
04.04.2008 - 21:39 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
А зачем?А с паузой че не пробуешь?
Офигеть! Да ты на 150 уже готов!Жим средний:
125х6 (Йопта!) два подхода.
В досед? Просел комбез уже?Поприседал 230*3 в легкую.
А кули тебя поддерживать, какие-то цифры нам недокачам непонятные и неизвестные пишешь
#6666
Offline
04.04.2008 - 21:40 PM
Маслов
- Модераторы
-
- Сообщений: 2818
- Регистрация: 18.05.07
Iron CLUB Team
- Откуда:г. Астрахань
- Вес / Рост: 119/183
- Стаж / Возраст: 9/25
- Кто: билдер
Репутация:
Хорошо вчера потренился: 10 подходов по 10 повторений тяги в наклоне 50 кг штанги широким хватом и 10 подходов по 10 повторений ПШНБ стоя 30 кг-штанги. Неплохой такой пампинг.
#6667
Offline
04.04.2008 - 21:59 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Жал, в числе прочего, стоя 87х5.
Мрак, ты, как тяжелоатлет в прошлом, глянь, что можно улучшить. Что-то я испытываю сильные неудобства. Не могу на грудь класть штангу и мотает как-то. Ноги на ширине плеч.
Вообще хочу достичь стоя 10х100кг (чисто), тогда уже не буду считать себя физкультурником.
Мрак, ты, как тяжелоатлет в прошлом, глянь, что можно улучшить. Что-то я испытываю сильные неудобства. Не могу на грудь класть штангу и мотает как-то. Ноги на ширине плеч.
Вообще хочу достичь стоя 10х100кг (чисто), тогда уже не буду считать себя физкультурником.
Изменено: Полярник, 04.04.2008 - 22:04 PM
#6670
Offline
04.04.2008 - 22:21 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Пожал легко и далеко не до отказа 3 подхода 100х10. Потом добил трицепс фр. жимом. Завтра буду качать спину и бицепсы, я качог Пожму ещё недельку-две на 8-10 и можно новый цикл по жиму начинать.
Пожму ещё недельку-две на 8-10 и можно новый цикл по жиму начинать.
#6671
Offline
04.04.2008 - 23:49 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
В чем приседал? Курсец начал если чо?Поприседал 230*3 в легкую. Тока отходить нереал, а седать хоть 30 раз
Зальные недокачки теперь в депрессию уйдут
#6672
Offline
04.04.2008 - 23:55 PM
Cep)I(
- Форумчане
-
- Сообщений: 209
- Регистрация: 27.09.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 86/176
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Нет времени спать и тренероватся, провалил тест прогресса по жиму, еще немножко и уйду в перетрен. Поприседал, просто ноги погонял. Первый раз попрбовал со штангой на груди приседать 80х10, боль от него в животе какая-то легкая. Ну вообщемто ничего интересного...
#6673
Offline
05.04.2008 - 00:37 AM
TEMA**
- Гости
-
- Сообщений: 89
- Регистрация: 29.03.08
Атлет
- Вес / Рост: 83/183
- Стаж / Возраст: 0_o
- Кто: пляжник
Репутация:
Сёня наступил тот день когда я должен был взять на раз желанные 105 кг. Пришёл , сделал , не идеально ,но всё равно приятно. Разумеется снял на телефон этот исторический момент, но вот облом - скинул видео на комп , а там токо звук и белый экран 
. Хотел выложить , послушать здоровую критику , а тут ... эх ... в следующий раз сниму с другого телефона,и пожалуй попробую 110 
. Хотел выложить , послушать здоровую критику , а тут ... эх ... в следующий раз сниму с другого телефона,и пожалуй попробую 110
#6674
Offline
05.04.2008 - 10:10 AM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
To: Качок
Смотрю балет, фигурное катание и т.п. - там мужички девочек держат вверху одной рукой и их не шатает, наоборот, они умудряются еще и замысловатые па выделывать.
А тут гантели в 45 кг на вытянутых вверх руках (или штангу эту) еле держу.
Вот и заинтересовала техника, в чем секрет-то?
Смотрю балет, фигурное катание и т.п. - там мужички девочек держат вверху одной рукой и их не шатает, наоборот, они умудряются еще и замысловатые па выделывать.
А тут гантели в 45 кг на вытянутых вверх руках (или штангу эту) еле держу.
Вот и заинтересовала техника, в чем секрет-то?
#6675
Offline
05.04.2008 - 11:33 AM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: Traore метал про викинг скватер. Нет, оротат с рибоксином тока ем Через месяц буду 270*3 пробовать Главное отойти) я 200 еле сымаю, ппц 
Хорошо на соревах монолифт будет.
Через месяц буду 270*3 пробовать Главное отойти) я 200 еле сымаю, ппц Хорошо на соревах монолифт будет.
#6677
Offline
05.04.2008 - 12:28 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Подтягивался
первые три подхода за голову а потом обычным хватом на уровне плеч или чуть шире
12
10
8
8
7
9
8
8
=70 раз в 8 подходах
свой рекорд=)
первые три подхода за голову а потом обычным хватом на уровне плеч или чуть шире
12
10
8
8
7
9
8
8
=70 раз в 8 подходах
свой рекорд=)
14 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 14 гостей, 0 невидимых
