А что произошло?пробовал трицепс... больно В ЛЮБЫХ упражнениях, кроме трицепса на блоке.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#6702
Offline
06.04.2008 - 16:13 PM
Pablo_Escobar
- Форумчане
-
- Сообщений: 2158
- Регистрация: 30.06.07
эквадорский пауэрлифтер
- Откуда:msk.ru
- Вес / Рост: 105/189
- Стаж / Возраст: 2/34
- Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Полярник
всё тоже. опять бурсит вылез
зы. левое плечо
всё тоже. опять бурсит вылез
зы. левое плечо
Изменено: Pablo_Escobar, 06.04.2008 - 16:13 PM
#6703
Offline
06.04.2008 - 17:08 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Дмитрий, ещё чуть-чуть и мне придётся на тебя ориентироваться.
Я сегодня перешёл к 125 в жиме. 7 подходов по 7 раз сделал + разведения с гантелями 4 подхода + пулловер. Потом в бане парился. Ща отдохну чуток и на работу в ночь.
Я сегодня перешёл к 125 в жиме. 7 подходов по 7 раз сделал + разведения с гантелями 4 подхода + пулловер. Потом в бане парился. Ща отдохну чуток и на работу в ночь.
#6705
Offline
06.04.2008 - 17:26 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Pablo_Escobar
Я работаю диспетчером района элекрических сетей. Работа по сменам ( по 12 часов). Кстати, очень удобно для тренировок, есть возможность хорошенько выспаться ( как сегодня, например) и идти на треньку свежим.
Я работаю диспетчером района элекрических сетей. Работа по сменам ( по 12 часов). Кстати, очень удобно для тренировок, есть возможность хорошенько выспаться ( как сегодня, например) и идти на треньку свежим.
#6706
Offline
06.04.2008 - 17:39 PM
Leo_Levi
- Форумчане
-
- Сообщений: 575
- Регистрация: 10.11.07
Атлет
- Откуда:Израиль, Тель Авив
- Вес / Рост: 80/170
- Стаж / Возраст: 1.5/21
- Кто: дрищ
Репутация:
Пожал 5*97.5, 3*97.5
В первом подходе сделал 6й повтор с подстрахуем
Во втором - 4й повтор с средней помощью подстрахуя, 5й с отбивом и помощью подстрахуя, 6й на треть амплитуды и потом 1 негатив.
Надеюсь, на следующей тренировке сделаю 2*6
А там уже и сотня на правильное количество повторов не за горами.
В первом подходе сделал 6й повтор с подстрахуем
Во втором - 4й повтор с средней помощью подстрахуя, 5й с отбивом и помощью подстрахуя, 6й на треть амплитуды и потом 1 негатив.
Надеюсь, на следующей тренировке сделаю 2*6
А там уже и сотня на правильное количество повторов не за горами.
Изменено: Leo_Levi, 06.04.2008 - 19:11 PM
#6707
Offline
06.04.2008 - 18:57 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
Сорри за оффтоп!!!
Блин мужики ЧТО ВЫ ЖРЕТЕ!!!!!!!!!!!?????????
Полярник мужик что с тобой!!!! С химки так пацанов не прет как тебя с ничего!!!!!
Лао Леви тебя тоже разрывает
вы че!!!!!!!! я себя ощущаю просто малышом!!!!!!!!!!!
Блин мужики ЧТО ВЫ ЖРЕТЕ!!!!!!!!!!!?????????
Полярник мужик что с тобой!!!! С химки так пацанов не прет как тебя с ничего!!!!!
Лао Леви тебя тоже разрывает
вы че!!!!!!!! я себя ощущаю просто малышом!!!!!!!!!!!
#6711
Offline
06.04.2008 - 19:18 PM
Максим Автухов
- Форумчане
-
- Сообщений: 2282
- Регистрация: 21.02.08
МС WPC б\э
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 110\182
- Стаж / Возраст: 3\20
- Кто: лифтер
Репутация:
Присед в общей сложности 7 подходов. Предпоследний 124кг (садился в смитте) на 4. Потом добил ноги в гакке: 3Х10,8,6.
#6712
Offline
06.04.2008 - 19:23 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
ААААааааааа ну да
я же вечно по полдня как сегодня не ем и не пью никаких витаминов даже
а лан оставлю кач сильным)))
сам буду стараться тоже не бросать)
послде вчерашних 70-ти подтягиваний спина широчайшие немного болят ...прикольно
я же вечно по полдня как сегодня не ем и не пью никаких витаминов даже
а лан оставлю кач сильным)))
сам буду стараться тоже не бросать)
послде вчерашних 70-ти подтягиваний спина широчайшие немного болят ...прикольно
#6718
Offline
06.04.2008 - 22:02 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
завтар пойду к врачу одному и заодно спрошу про поясницу что делать делать что =(To: Олегман
Травма?
Вес большой не нужен, достаточно разминка и пару подходов на 10 с стольником где-нибудь.
#6719
Offline
06.04.2008 - 22:14 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Коньяк с Гексавитом.Блин мужики ЧТО ВЫ ЖРЕТЕ!!!!!!!!!!!?????????
А если серъезно (сейчас будет немного пафоса и банальщины), я лично для себя выделил 3 пункта:
- не стесняться учитывать в своих тренировках советы и рекомендации больших и опытных практиков и не быть снобом;
- надо вкалывать тяжело и много (да простят меня ВИТовцы);
- разумно планировать перспективу и работу на тренировках (см. п.1).
Да и все равно еще не добрался до поставленной цели - 170.
12 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 12 гостей, 0 невидимых
