Потренировался?

Хренасебе ты жмешь! Когда у тебя проходка? Я думаю, ты уже готов на больше чем 160.

Если по циклу смотреть, то через три недели. Но там 5 неделя как бы работа идет на понижение и перед проходкой получается три тренировки (1,5 недели) не особо тяжелые, можно сказать -легкие. Так что буду смотреть по настроению, но скорее всего проходка будет не раньше чем через 2 недели.

Так что буду смотреть по настроению, но скорее всего проходка будет не раньше чем через 2 недели.

Не забудь отписать, очень интересно сколько тебе цикл даст.

Изменено: Качок, 09.04.2008 - 13:43 PM

Обязательно отпишусь. При любом результате. Самому интересно, т.к. ни разу не работал по циклам.

Triton
Ты же вроде московский?

Занимаюсь вторую неделю (не пляжнек), до базы пока не добрался, пока идёт подготовка. Делаю в среднем по 5 подходов, последние с трудом и порой недоконца. После тренировки болят мышцы, но на след утро уже всё проходит. Получается что тренировка проходит неудачно?

Хочу набрать массу. Ну и вопрос, почему не болят мышцы, в то время когда последние повторения из последних сил, точнее их просто уже нет.

Спасибо.

Присед.

110кг 1х3.
Навалили девки в зал, + 1х5, 1х4

Тяга на прямых 90кг 3х8
+Выпады 40кг не полные, чтобы на квадру побольше жарило 40кг 3х6

Начинаю ногами подходить к старым весам

Приседал сегодня.
разминка:
25х10, 75х10, 115х6,
135х2.
основной тренинг:
165х2х3. Так как у нас в зале кроме меня никто приседать не умеет, посмотреть некому за мной. Зато у меня тренируется профессиональный фотограф, который сегодня по моей просьбе снял мой присед в раскадровку. Остался очень доволен техникой - вроде почти все правильно получается. В ближайшее время постараюсь выложить кинограмму - уверен, многим особенно начинающим будет интересно посмотреть.

Просел таки комбез...
Подтянул штанины к самой заднице и смог сесть в итоге. Но при этом практически не чувствую прибавки. 235 сел легко, но 235 садимлся и в бинтах, правда с трудом.

Потренировался.

Жим лежа 6*97.5, 4*97.5, 3*100

В первый раз жал сотку на разы, получилось три чистых, техничных повтора.

Пора, пора уже осилить 2*6*97.5 и перейти на сотку окончательно.

Потом тянул. Из-за того что помыл руки с жидким мылом, штанга выскальзывала из рук очень сильно

Поэтому решил сделать побольше подходов и сходить на веса чуть побольше.

1*160, 2*160, 2*165, 1*170, 1*170

170, кстати, легко тянется. Думаю, максимум у меня сейчас уже всяко больше 180.

На следующей треньке магнезию возьму и 2*6*160 сделаю, наверное.

Потом еще жим узким

И шраги 4*10*(гантели по 50)

И пулловер 4*20*7 где-то посередине пристроился

Изменено: Leo_Levi, 09.04.2008 - 21:41 PM

To: occasionale
Как с рукой дела обстоят?

Чет слабак я Жму стоя 80 на 8-10, позор.
Ну кароч так пожал 5подходов,
потом тяга к подбородку 4 подхода 75*10
потом трапеция 3подх по 15раз
Поприседал 2*15
и поделал биц бедра,
все уполз домой

To: Андроген
да все отлично... нич не болит.

147.5х2 чуть не дожал т.к. перекосил немного и врезался в стойку, чистенько без паузы пожал 152.5х1. Видео кину если успею завтра, а может и не кину.. 150 уже было, 155 или 160 интереснее будет.)

147.5х2 чуть не дожал т.к. перекосил немного и врезался в стойку, чистенько без паузы пожал 152.5х1. Видео кину если успею завтра, а может и не кину.. 150 уже было, 155 или 160 интереснее будет.)

У тебя стаж 2 года, 17лет, вес 82.5, жим 152.5, я фигею.

Изменено: Bizon, 10.04.2008 - 09:29 AM

У тебя стаж 2 года, 17лет, вес 82.5, жим 152.5, я фигею.

На Тролля посмотри, 16 лет, вес <90, стаж ~1.5 года жим без майки 155, может уже и больше! Это дети не нашей планеты

Изменено: Качок, 10.04.2008 - 09:44 AM

To: occasionale В чем приседаеш? Лямки ушивал?

На Тролля посмотри, 16 лет, вес <90, стаж ~1.5 года жим без майки 155, может уже и больше! Это дети не нашей планеты

Ну тролля уже понесло витамины однако). Впринципе насколько я помню то Тролль особенно ничем не выделялся, да и на сухую имел скромные результаты.

Ну тролля уже понесло витамины однако). Впринципе насколько я помню то Тролль особенно ничем не выделялся, да и на сухую имел скромные результаты.

Ну не знаю, если в 15 лет жать 135х2 и приседать и тянуть окло 200 насухую при весе <90 - это скромно.

Чёт все уже по 160 жмут. Надо ускоряться.

Чёт все уже по 160 жмут. Надо ускоряться.

я тоже так подумал