Чёт все уже по 160 жмут. Надо ускоряться.
Да если бы так все и было. А то как обычно: поспешишь- локти или плечи насмешишь)
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#6781
Offline
10.04.2008 - 11:21 AM
PimS
- Форумчане
-
- Сообщений: 267
- Регистрация: 22.01.07
Атлет
- Откуда:ХМАО
- Вес / Рост: 115/186
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
Да если бы так все и было. А то как обычно: поспешишь- локти или плечи насмешишь)
#6783
Offline
10.04.2008 - 14:58 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: zubr
Я что-то со своими 175 засиделся. Уже пол года всё никак... Цифры давят.
Сегодня работал со 135. Дожимы особо порадовали меня: 160 с двух досок 5 раз; 160 с одной - 4 раза; 170 с одной - по 2 в двух подходах и в конце 160 с двух на 4 повтора.
Я что-то со своими 175 засиделся. Уже пол года всё никак... Цифры давят.
Сегодня работал со 135. Дожимы особо порадовали меня: 160 с двух досок 5 раз; 160 с одной - 4 раза; 170 с одной - по 2 в двух подходах и в конце 160 с двух на 4 повтора.
#6784
Offline
10.04.2008 - 15:01 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
To: zubr
Я что-то со своими 175 засиделся. Уже пол года всё никак... Цифры давят.
Сегодня работал со 135. Дожимы особо порадовали меня: 160 с двух досок 5 раз; 160 с одной - 4 раза; 170 с одной - по 2 в двух подходах и в конце 160 с двух на 4 повтора.
Денис, а у тебя доски какой толщины?
#6785
Offline
10.04.2008 - 15:10 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Везёт вам с вашей амплитудой в жиме ~25см, мне брусок надо 10см чтоб амплитуда была как у вас. Эх скок я б мог уже жать 
#6787
Offline
10.04.2008 - 15:27 PM
АБАКАР
- Форумчане
-
- Сообщений: 162
- Регистрация: 01.03.08
Атлет
- Откуда:СССР
- Вес / Рост: 97,7/177
- Стаж / Возраст: 16/33
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Вчера сел 300кг , а поднять то и не смог.
Весна совсем шифер рвет как-будто опять 18лет\
Брат пытался мой джип перевернуть
Мож кто че посоветует как с ума не сойти?
Весна совсем шифер рвет как-будто опять 18лет\
Брат пытался мой джип перевернуть
Мож кто че посоветует как с ума не сойти?
#6788
Offline
10.04.2008 - 15:40 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Мрак
По 4 см. Сделал их из подоконника. Сегодня подстрахуй нормальный был, поэтому получилось выжать из себя всё. Вообще, я решил как ты в дожимах поработать, т.е. увеличиваю число повторов.
По 4 см. Сделал их из подоконника. Сегодня подстрахуй нормальный был, поэтому получилось выжать из себя всё. Вообще, я решил как ты в дожимах поработать, т.е. увеличиваю число повторов.
#6790
Offline
10.04.2008 - 16:54 PM
Андроген
- Форумчане
-
- Сообщений: 2196
- Регистрация: 23.10.07
дрищик
- Вес / Рост: 94/162
- Стаж / Возраст: 0/33
- Кто: дрищ
Репутация:
Андрюха, ну сколько раз тебе говорить про мост? Я свои 24 намерил с огромным мостом, можно сказать идеальным ( я встал на мост и снял штангу). В реале амплитуда немного больше. Специально для тебя померяю рабочий ход грифа без моста. Хочешь много жать - становись на мост.Везёт вам с вашей амплитудой в жиме ~25см, мне брусок надо 10см чтоб амплитуда была как у вас. Эх скок я б мог уже жать
#6791
Offline
10.04.2008 - 17:19 PM
ШРЕК
- Модераторы
-
- Сообщений: 8008
- Регистрация: 10.01.06
Атлет
- Откуда:Болото
- Вес / Рост: 109кг/176см
- Стаж / Возраст: 27/40
- Кто: пляжник
Репутация:
убивал свой трицепс сегодня, убивал... Так и не забил его... Сделал жим узким, дожим с большим весом, скоростной жим, на блоке 5*15 сделал, а трицепсу пох... Сцуконах 
#6793
Offline
10.04.2008 - 18:16 PM
bulldozer
- Модераторы
-
- Сообщений: 818
- Регистрация: 27.05.07
президент федерации пауэрлифтинга WPC-WPO и силового экстрима СК
- Откуда:Ставрополь
- Вес / Рост: 136/180
- Стаж / Возраст: 21/35
- Кто: стронгмен
Репутация:
а я вчера умудрился швунгом 120х3х10 убить наухнарь трицепс даже жать не смог.
#6794
Offline
10.04.2008 - 19:22 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Везёт вам с вашей амплитудой в жиме ~25см, мне брусок надо 10см чтоб амплитуда была как у вас. Эх скок я б мог уже жать
Не брусок тебе нужен, а научиться хотябы лопатки сводить и не поднимать вверх плечи вместе со штангой. Амплитуду уменьшишь сразу на 10 см. И плечи от травм сбережешь. И еще мостить научись. Вот и вся хитрость!
#6795
Offline
10.04.2008 - 19:55 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Андроген
To: Мрак
понял вас, на счёт моста. Лопатки и так свожу и чуть пытаюсь мостить, но тут не только в мосте дело, у меня руки как у обезъяны длинючие. Размах рук почти 1.90м при росте 1.76
To: Мрак
понял вас, на счёт моста. Лопатки и так свожу и чуть пытаюсь мостить, но тут не только в мосте дело, у меня руки как у обезъяны длинючие. Размах рук почти 1.90м при росте 1.76
#6796
Offline
10.04.2008 - 20:04 PM
Руhhhль
- Форумчане
-
- Сообщений: 1864
- Регистрация: 14.03.06
контрактник ☭
- Откуда:Германия - Б.О.М.Ж.
- Вес / Рост: 96/180
- Стаж / Возраст: хз/ 26
- Кто: качок
Репутация:
пожал всего в 6-7-8-ом подходе 107,5х3, а должен был на 4((
жопа
а до каникул 110х6 в трёх подходах запросто жал.
ну потом поделал тягу к подбородку 37,5х10 три подхода
разводка на плечи и усё( убился.
жопа
а до каникул 110х6 в трёх подходах запросто жал.
ну потом поделал тягу к подбородку 37,5х10 три подхода
разводка на плечи и усё( убился.
#6798
Offline
10.04.2008 - 20:27 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Пожал 3х10х110 без малейшего намека на отказ. Я в шоке
To: Руhhhль
спасибо за совет купить креатин аптечный от фирмы Endima, меня так никакой креатин и креалкалин ещё не пёр 
To: Руhhhль
спасибо за совет купить креатин аптечный от фирмы Endima, меня так никакой креатин и креалкалин ещё не пёр
Прикрепленные миниатюры
Изменено: Качок, 10.04.2008 - 20:28 PM
12 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 12 гостей, 0 невидимых
