Потренировался?

Мне кажеться самому мотать себя это вообще не вариант. Попроси кого нибудь, 2 метров я думаю достаточно, если нога конечно не слишком большая.
Удачи в освоение этих бинтов

ок, спасибо. буду осваивать

To: Triton
Привыкнешь быстро, только все время в Инзерах не тренируйся. Самому можно очень хорошо намотать, особенно если есть машинка.

потянул 207,5
классика, перчатки, разнохват.
без бинтов и пояса. тяжеловато пошлО - я на чередовании. но прикольно.

To: Pablo_Escobar

в чем прикол не одевания пояса Паш? со спиной трудней чем с плечами

To: ФРАЙ
за 200 буду одевать. пока легко

To: Pablo_Escobar
а тут вопрос не в легко-нелегко, тут вопрос в безопасности, спину можно наипнуть один раз и завязать со спортом насовсем.......

я заебусь вам что-либо доказывать. да это и не нужно

я 110 рабочий тоже без ничего тяну
прсиедаю 95х10 тоже без ничего)
и жму тоже без ничего
LOL

Всем здравствовать и здороветь. Спор этот вечный, кстати, насчет экипировке на тренеровках... Одни говорят, что все это лишнее, мол бинты и ремень мешают связкам укрепляться, другие с точностью наоборот твердят. Золотая середина тут уместна?

Золотая середина тут уместна?

она везде уместна..............
С другой стороны, что тренируешь, то и растет, хочешь много приседать в бинтах вот и приседай в бинтах, хочешь много жать в майке вот и жми в майке, хочешь много жать без майки вот и жми без майки.........................

Ну а по поводу поясов, то тут я не верю в то что без пояса мышцы поясницы недоразовьются, как и в то что с поясом не будет расширятся талия от приседа....
Пояс это лишь инструмент безопасности, ни больше ни меньше........

Да просто есть разница, например для меня, ходить всю тренеровку с ремнем, затянутым, что откровенно говоря не совсем удобно или только на базе его цеплять. Профи билдеры все с ремнем выполняют, хотя сила им не важна, стало быть нужен он.

To: ProbolicSR
Ну конечно пояс надо одевать только в тех упражнениях где он действительно нужен- это жим, присед, становая тяаг, тяга в наклоне......

А насчет подъема на бицепсы, франц. стоя, жима стоя?

To: ProbolicSR
если ты умеешь без ремня, одевай только близко к максимумам.
если не умеешь, то на ПШНБ тоже одевай

Сегодня грудь недовосстановилась, жим лежа херово пошел.

Но я решил все равно его продавить, и сделать вообще побольше подходов.

Жим лежа:

20*20, 20*40, 10*70, 5*97.5, 3*100, 2*2*102.5, 6*90, гантели 8*22.

Жим гантелей сидя:

12*20, 8*22, 8*24, 6*26, 8*18

Разводки стоя в наклоне 3*10*5

Вообще в последнее время программе следую только в самых общих чертах - а в частностях делаю что захочется

Прикольно так качаться.

Следующую треню жима сделаю по программе, потом одну легкую на скорость, а потом поработаю полторы недели 3*3 и проходка.
Наверное.
Может, если жим попрет хорошо на следующей тренировке, то поработаю еще 2*6/2*5 немного.

Ходил сейчас на 177. Не пожал.
Снял вес до 172 - выжал коряво, с отрывом задницы. Незачет.
Хотел нахрапом взять, ан нет...

Ходил сейчас на 177. Не пожал.
Снял вес до 172 - выжал коряво, с отрывом задницы. Незачет.
Хотел нахрапом взять, ан нет...

Дима, зря ты так часто себе проходки устраиваешь, я полагаю, что лучше это делать не чаще чем раз в два-три месяца, иначе так и будешь топтаться возле заветной цифры!

To: Мрак
Иван, это не проходки. Я просто пробую периодически максимумы, после них простая тренировка идет легче.Неделю вообще не занимался, надеялся на прорыв после отдыха.

Изменено: Полярник, 14.04.2008 - 14:01 PM

Диман, ты молодец! Поздравляю!
А у меня тренька сегодня не получилась. Начал жать 135.... смог осилить только 3 раза и левый локоть наеб...ся. Буду лечиться дальше.

To: Мрак
Иван, это не проходки. Я просто пробую периодически максимумы, после них простая тренировка идет легче.Неделю вообще не занимался, надеялся на прорыв после отдыха.

Дима, "хождение на максимум" - это проходка и есть

Диман, ты молодец! Поздравляю!
А у меня тренька сегодня не получилась. Начал жать 135.... смог осилить только 3 раза и левый локоть наеб...ся. Буду лечиться дальше.

Денис, давай лечись, братан! Попробуй многоразовыми дожимами закачать - мои локти вроде тьфу-тьфу-тьфу....