Креатин теоретически именно выносливость добавляет, давая материал для ресинтеза АТФ
У меня правда он нихрена не добавляет, кроме веса тела
)))
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#6921
Offline
16.04.2008 - 19:05 PM
Leo_Levi
- Форумчане
-
- Сообщений: 575
- Регистрация: 10.11.07
Атлет
- Откуда:Израиль, Тель Авив
- Вес / Рост: 80/170
- Стаж / Возраст: 1.5/21
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Triton
Креатин теоретически именно выносливость добавляет, давая материал для ресинтеза АТФ
У меня правда он нихрена не добавляет, кроме веса тела)))
Креатин теоретически именно выносливость добавляет, давая материал для ресинтеза АТФ
У меня правда он нихрена не добавляет, кроме веса тела
)))
#6922
Offline
16.04.2008 - 19:19 PM
Cherepanov
- Форумчане
-
- Сообщений: 744
- Регистрация: 11.01.08
КМС IPF
- Откуда:Похвистнево(самар.обл.)
- Вес / Рост: 75/173
- Стаж / Возраст: 4/20
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Triton
Креатин теоретически именно выносливость добавляет, давая материал для ресинтеза АТФ
У меня правда он нихрена не добавляет, кроме веса тела
у меня добавлял выносливости и немного силы....а набранный вес спал почти весь(((
но результатом я доволен
#6923
Offline
16.04.2008 - 20:04 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
Побаловался с тягой в наклоне малек сделал
30Х12
40х5
35х10
25х18
Доволен собой, почему то
30Х12
40х5
35х10
25х18
Доволен собой, почему то
Изменено: Federminator, 16.04.2008 - 20:04 PM
#6925
Offline
16.04.2008 - 20:37 PM
Federminator
- Форумчане
-
- Сообщений: 3887
- Регистрация: 28.04.07
На позитиве
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85/175
- Стаж / Возраст: 7/27
- Кто: дрищ
Репутация:
To: Triton
Делал делал)))) это вес гантели просто забыл уточнить)))
Делал делал)))) это вес гантели просто забыл уточнить)))
Изменено: Federminator, 16.04.2008 - 20:37 PM
#6929
Offline
16.04.2008 - 21:40 PM
SoJek
- Форумчане
-
- Сообщений: 70
- Регистрация: 03.04.08
Атлет
- Откуда:Солнечные часы
- Вес / Рост: 100/178
- Стаж / Возраст: 1,5/28
- Кто: физкультурник
Репутация:
Млин такое ощущение что не выложился на 110%
Увеличил присед на 5 кг теперь 60
(я же всётаки новенький)
Нужно было сделать 1*15 сделал 1*8 (расстроился - что помешало ещё сделать не понял) потом разозлился на себя и сделал 1*15 (через крик)
Получается мог 1*20
Икры 3*25-35кг
Жим из за головы 3*8-32,5кг
Увеличил присед на 5 кг теперь 60
(я же всётаки новенький)Нужно было сделать 1*15 сделал 1*8 (расстроился - что помешало ещё сделать не понял) потом разозлился на себя и сделал 1*15 (через крик)
Получается мог 1*20
Икры 3*25-35кг
Жим из за головы 3*8-32,5кг
#6930
Offline
16.04.2008 - 21:57 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Сколько уже "ссушил" кг и за какой период?вчера присел еле-еле 155х4
и потянул 165х4
колбасит по-черному. сушка - жесть
#6932
Offline
16.04.2008 - 23:37 PM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
Блин... проблема с тягой.
Вернее не с ней, а хватом.
250 дотягиваю чуть выше колен и левая рука (хват сверху) цепляется за квадрицепс пальцами и разжимается
Тяну в сумо.
Вернее не с ней, а хватом.
250 дотягиваю чуть выше колен и левая рука (хват сверху) цепляется за квадрицепс пальцами и разжимается
Тяну в сумо.
#6933
Offline
17.04.2008 - 01:27 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
Присыпкой пользовался?Блин... проблема с тягой.
Вернее не с ней, а хватом.
250 дотягиваю чуть выше колен и левая рука (хват сверху) цепляется за квадрицепс пальцами и разжимается
#6934
Offline
17.04.2008 - 09:52 AM
occasionale
- Форумчане
-
- Сообщений: 1177
- Регистрация: 06.01.08
начинающий жимовик
- Откуда:Подмосковье
- Вес / Рост: 106/174
- Стаж / Возраст: 9/30
- Кто: йог
Репутация:
пользовался... тут именно проблема, что за ногу пальцами цепляюсь.
у меня вообще с хватом всегда проблемы были. когда на стронгах участвовал чемоданы по 100 кг 2 раза выпадали кисть у меня маленькая а тут из-за комбеза тяга с 215 до 250 увеличилась, а кисти не адаптировались еще...
у меня вообще с хватом всегда проблемы были. когда на стронгах участвовал чемоданы по 100 кг 2 раза выпадали
кисть у меня маленькая а тут из-за комбеза тяга с 215 до 250 увеличилась, а кисти не адаптировались еще...
#6935
Offline
17.04.2008 - 10:08 AM
ProbolicSR
- Форумчане
-
- Сообщений: 470
- Регистрация: 30.03.08
Атлет
- Вес / Рост: 78/173
- Стаж / Возраст: 2/18
- Кто: не спортсмен
Репутация:
Мне бы ваши проблемы, у меня на становой уже на 140 обе разжимаются, на тяге к подбородку 50 на 9 повторе уже тоже чисто на пальцах. С самого начала хват не успевал за весами... 
#6937
Offline
17.04.2008 - 14:27 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Две недели не жал потому-что болел,только в Сб и Вт средние жимы ,максимум жал 70 2x2
Жим:20x10, потом какой-то борец грит давай я быстро пожму он реально за 5мин пожал 60,100,120на5 вес 88свой,я опять 20x10,50x5,60x5,70 на два на три и на два рекорд нах,добил 60 3x5,вследующий раз надо пожать 70x4 а потом уже 72.5кг штурмовать
Трицепс:Гантель из-за головы двумя руками,блок для трицепса
Пресс,икры сейчас буду качать их в тренажере для жима ногами
Жим:20x10, потом какой-то борец грит давай я быстро пожму он реально за 5мин пожал 60,100,120на5 вес 88свой,я опять 20x10,50x5,60x5,70 на два на три и на два рекорд нах,добил 60 3x5,вследующий раз надо пожать 70x4 а потом уже 72.5кг штурмовать
Трицепс:Гантель из-за головы двумя руками,блок для трицепса
Пресс,икры сейчас буду качать их в тренажере для жима ногами
Изменено: Ильяс, 17.04.2008 - 14:28 PM
#6938
Offline
17.04.2008 - 15:43 PM
oleeg
- Форумчане
-
- Сообщений: 553
- Регистрация: 22.12.06
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 123/190
- Стаж / Возраст: 3/20
- Кто: билдер
Репутация:
а в профиле у тебя написано: " Жим лежа, кг в смитте 20х17 неделя жима 70 кг 5х8: 8-7-6-5-4 (в прошлый было 8-8-8-8-7). Без подсобки, видимо, никак..
Приседания, кг 20х1 (в майке)
Становая тяга, кг гантелями по 7кг 3х2",
Приседания делают в майке? А становую по 7 кг ?
Странно...
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
