Некогда. Скоро соревы.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17899 ответов в теме
#7003
Offline
21.04.2008 - 19:44 PM
-PuF-
- Форумчане
-
- Сообщений: 406
- Регистрация: 08.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк, Украина
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 09.06/03.89
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Андроген
тренер пишет... я делаю)))
полагаю т.к. веса детские то проходка не сможет нагрузить должным образом, отсюда и идет последующие повторы... немного меньше чем без проходки...(до делал 95/8) потом кстати следовали приседы и после них офп- фр.жим стоя 4*8 бицепс 4*8 и гипер 3*8
тренер пишет... я делаю)))
полагаю т.к. веса детские то проходка не сможет нагрузить должным образом, отсюда и идет последующие повторы... немного меньше чем без проходки...(до делал 95/8) потом кстати следовали приседы и после них офп- фр.жим стоя 4*8 бицепс 4*8 и гипер 3*8
#7004
Offline
21.04.2008 - 20:17 PM
МОЗГ
- Форумчане
-
- Сообщений: 386
- Регистрация: 11.04.08
Атлет
- Откуда:Новчег
- Вес / Рост: 80/176
- Стаж / Возраст: 21+
- Кто: дрищ
Репутация:
седня на последнем подходе в приседе не мог встать
вот ето было тупо
вес небольшой(65), не давит сильно, но сил встать нет)
лана хоть помогли)
вот ето было тупо
вес небольшой(65), не давит сильно, но сил встать нет)
лана хоть помогли)
#7005
Offline
21.04.2008 - 20:41 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Пожал 112.5х10 и 130х3. Нормально, после того как в прошлую пятницу жим вообще не пошел. Походу креатин перестает переть 
#7007
Offline
21.04.2008 - 21:03 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Zubr:
Жал с паузой 2 секунды. Ничего себе, даже не ожидал, что будет так сложно.
152 поставил первым весом, сделал 5 подходов по 2 раза, потом 157 по разу жал.
Даже шею свело над ключицами.
Качок:
Это так кажется. Жим идет волнообразно, я у себя такое заметил. У тебя не так?
Жал с паузой 2 секунды. Ничего себе, даже не ожидал, что будет так сложно.
152 поставил первым весом, сделал 5 подходов по 2 раза, потом 157 по разу жал.
Даже шею свело над ключицами.
Качок:
Это так кажется. Жим идет волнообразно, я у себя такое заметил. У тебя не так?
Изменено: Полярник, 21.04.2008 - 21:05 PM
#7008
Offline
21.04.2008 - 21:20 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13403
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Может быть. Я в прошлую пятницу сильно вымотался за день и поздно вечером жал (до этого жал аж в понедельник!). Но т.к. в субботу никак не получалось потренироваться, пришлось всёравно жать, в итоге вес который жму на 10 еле еле пожал на 5 разКачок:
Это так кажется. Жим идет волнообразно, я у себя такое заметил. У тебя не так?
#7010
Offline
21.04.2008 - 23:04 PM
Мрак
- Форумчане
-
- Сообщений: 2059
- Регистрация: 13.12.07
МС WPA-A, AWPC по жиму б/э
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 92/168
- Стаж / Возраст: 10/53
- Кто: байкер
Репутация:
Жим сегодня не шел как то.
125х6 еле-еле два подхода. Потом дожимал 165 с бруска 100мм. Еле-еле на раз выдавил! Потом второй подход - такая же фигня. Долго отдыхал, думал. Решил еще раз попробовать. И пожал три раза - оказалось, просто потерял движение.
Потом узким хватом пожал 100 на 10 пару подходах и сижу отдыхаю.
125х6 еле-еле два подхода. Потом дожимал 165 с бруска 100мм. Еле-еле на раз выдавил! Потом второй подход - такая же фигня. Долго отдыхал, думал. Решил еще раз попробовать. И пожал три раза - оказалось, просто потерял движение.
Потом узким хватом пожал 100 на 10 пару подходах и сижу отдыхаю.
#7012
Offline
22.04.2008 - 03:16 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Вадим777, так ты же мне сам говорил что у меня растяжение...
Месяц назад, когда прожимал майку, щелкнуло в ключице в районе грудино-ключичного соединения. С тех пор жать не могу, болит. Щас уже гораздо лучше
Месяц назад, когда прожимал майку, щелкнуло в ключице в районе грудино-ключичного соединения. С тех пор жать не могу, болит. Щас уже гораздо лучше
#7013
Offline
22.04.2008 - 05:05 AM
bioTank
- Форумчане
-
- Сообщений: 514
- Регистрация: 05.04.07
Атлет
- Откуда:Железногорск(Красноярск.кр.)
- Вес / Рост: 90/180
- Стаж / Возраст: много/30
- Кто: атлет
Репутация:
Вчера была первая тренировка по "50-ти фунтовому" циклу:
1. Жим лежа 93*6, 100*5, 104*4;
2. Приседания 100*7*3 подхода;
3. Жим стоя 30*8, 55*6.
1. Жим лежа 93*6, 100*5, 104*4;
2. Приседания 100*7*3 подхода;
3. Жим стоя 30*8, 55*6.
#7014
Offline
22.04.2008 - 07:36 AM
Vadim777
- Модераторы
-
- Сообщений: 2738
- Регистрация: 02.06.07
МС WPC
- Вес / Рост: 139/178
- Стаж / Возраст: 20/41
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
а забыл,я думал еще че ,давай осторожнее и поправляйсяВадим777, так ты же мне сам говорил что у меня растяжение...
Месяц назад, когда прожимал майку, щелкнуло в ключице в районе грудино-ключичного соединения. С тех пор жать не могу, болит. Щас уже гораздо лучше
#7015
Offline
22.04.2008 - 08:16 AM
Orel
- Форумчане
-
- Сообщений: 1323
- Регистрация: 12.04.06
КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа
- Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
- Вес / Рост: 67/175
- Стаж / Возраст: 7,5/32
- Кто: жимовик
Репутация:
Вадим, спасибо пока берусь хватом чуть уже и делаю только дожимы. Щас пока подолблю с 10, потом перейду на 5см, а потом с груди время еще есть, 3 месяца до Евразии...
пока берусь хватом чуть уже и делаю только дожимы. Щас пока подолблю с 10, потом перейду на 5см, а потом с груди время еще есть, 3 месяца до Евразии...
#7016
Offline
22.04.2008 - 08:45 AM
-PuF-
- Форумчане
-
- Сообщений: 406
- Регистрация: 08.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк, Украина
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 09.06/03.89
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Андроген
и я ш о чем! у меня веса же детские! размялся 60*6 60*6 80*6 90*5 100*2 а потом 110*1 115*1 120*1, так что был не сильно уставший... потом подходы самое оно! кста сеня триц ломит ппц от франц жима стоя
и я ш о чем! у меня веса же детские! размялся 60*6 60*6 80*6 90*5 100*2 а потом 110*1 115*1 120*1, так что был не сильно уставший... потом подходы самое оно! кста сеня триц ломит ппц от франц жима стоя
#7017
Offline
22.04.2008 - 08:50 AM
zubr
- Модераторы
-
- Сообщений: 1679
- Регистрация: 11.05.07
Атлет
- Откуда:Беларусь
- Вес / Рост: 109/174
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: жимовик
Репутация:
2 секунды это много. Пауза должна быть видимой, то есть около 1 секунды.Zubr:
Жал с паузой 2 секунды. Ничего себе, даже не ожидал, что будет так сложно.
#7019
Offline
22.04.2008 - 14:30 PM
Ильяс
- Гости
-
- Сообщений: 2099
- Регистрация: 20.10.07
БАНН
- Откуда:Пермь
- Вес / Рост: 00/181
- Стаж / Возраст: 4/21
- Кто: лифтер
Репутация:
Прикольно поприседал,в тот раз приседал 117.5x4 рекорд
Присед:20x10,60x5,100x5,110x4,120x4 первый повтор чуть ли не жопой в пол
100 2x5,сцуко на правой ноге рядом с икрой связка какая-то побаливает раньше тоже болела но прошла и еще в одном месте на ноге,кажется из-за того что в воскресенье мешки с новозом у бабушка таскал,приседаю без бинтов
Жим ногами:разминка и 160x12,200x12
Пожал с 50кг немного
Пресс
Доволен на следующей неделе буду 122.5кг покорять
Присед:20x10,60x5,100x5,110x4,120x4 первый повтор чуть ли не жопой в пол
100 2x5,сцуко на правой ноге рядом с икрой связка какая-то побаливает раньше тоже болела но прошла и еще в одном месте на ноге,кажется из-за того что в воскресенье мешки с новозом у бабушка таскал,приседаю без бинтовЖим ногами:разминка и 160x12,200x12
Пожал с 50кг немного
Пресс
Доволен на следующей неделе буду 122.5кг покорять
#7020
Offline
22.04.2008 - 14:31 PM
-PuF-
- Форумчане
-
- Сообщений: 406
- Регистрация: 08.10.06
Атлет
- Откуда:Донецк, Украина
- Вес / Рост: 80/175
- Стаж / Возраст: 09.06/03.89
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Полярник
а жмеш с паузой для себя или на соревнования хочеш? Просто если на соревнования то репетируй паузу секунды две! у нас сча с этим жеско! паузы длинючие
а жмеш с паузой для себя или на соревнования хочеш? Просто если на соревнования то репетируй паузу секунды две! у нас сча с этим жеско! паузы длинючие
7 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых
