Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался?

Начал Иван56 , 13.11.2006 21:33 PM

  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
17899 ответов в теме

#7081
Offline Мрак
25.04.2008 - 14:00 PM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:

но торопился на свиданку, видимо дернулся пару раз неправильно, седня нога в районе приводящих болит и спина в 2х местах. радует только то, что это точно мышцы.


Паша, приучай их терпеливо ждать тебя с тренировки. Мои даже не пищат, знают расписание тренировкок и терпеливо ждут. А то так и травмироваться можно!

#7082
Offline Pablo_Escobar
25.04.2008 - 14:05 PM

Pablo_Escobar
  • Форумчане

    • эквадорский пауэрлифтер

  • Сообщений: 2158
  • Регистрация: 30.06.07
  • Откуда:msk.ru
  • Вес / Рост: 105/189
  • Стаж / Возраст: 2/34
  • Кто: не спортсмен
Репутация:
To: Мрак
Вань, мы точно приедем, кстати, после майских :)

#7083
Offline Sparkich
25.04.2008 - 14:19 PM

Sparkich
  • Модераторы

    • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:

Поприседал сегодня.
160х3 пошли как то подозрительно легко. Казалось, раз на пять смогу. Три подхода чистенько, в полный досед отработал. Потом наклоны со штангой 65х10 два подхода. Тоже как с пустым грифом пошло. На следующей тренировке 70 поставлю. Присед попер вроде. :) :kach3:

Я недавно тож 160*3 сел. Если бы я еще и жал как ты... :)

#7084
Offline Качок
25.04.2008 - 14:23 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13403
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Я недавно тож 160*3 сел. Если бы я еще и жал как ты... :)

Мрак без бинтов приседает ;)

#7085
Offline Sparkich
25.04.2008 - 14:46 PM

Sparkich
  • Модераторы

    • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
To: Качок
Я в медиках, от них толку мало.

#7086
Offline Мрак
25.04.2008 - 14:47 PM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:

Мрак без бинтов приседает ;)


Нет, Андрюш, Мрак приседает в бинтах Inzer и лифтерском поясе гризли. Иначе очень болят коленки после приседа - по лестнице спуститься нереально. И это несмотря на то, что голени у меня почти перпендикулярно полу остаются. Связки уже не те (((

#7087
Offline Качок
25.04.2008 - 14:59 PM

Качок
  • Супермодераторы

    • ‏‎‏

  • Сообщений: 13403
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 94| 177
  • Стаж / Возраст: 29 | 45
  • Кто: дзюдоист
Репутация:
To: Мрак
значит перепутал тебя с Pablo_Escobar, извиняюсь :)

To: Spark
а на соревах почему тогда так мало бинты дали, если в медиках 160х3 приседаешь?

#7088
Offline Triton
25.04.2008 - 15:01 PM

Triton
  • Форумчане

    • Динозаврус

  • Сообщений: 2258
  • Регистрация: 08.11.06
  • Откуда:Мурманская область
  • Вес / Рост: 87/172
  • Стаж / Возраст: 7/31
  • Кто: легкоатлет
Репутация:
Пожал
50*10, 70*7, 100*6, 105*5, 105*4, 105*5
Жим вверх гантель
18*6, 22*6, 28*6, 34*4 плечи слабенькие у меня, сдохли
Тяга блока на тренажере.
:) В целом гут

#7089
Offline Мрак
25.04.2008 - 15:04 PM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:

To: Мрак
значит перепутал тебя с Pablo_Escobar, извиняюсь :)

To: Spark
а на соревах почему тогда так мало бинты дали, если в медиках 160х3 приседаешь?



Мне тоже бинты особо не дают ничего, может потому что просто привык изначально вставать враскачку. Зато колени не болят - а это очень хорошо.

#7090
Offline Sparkich
25.04.2008 - 15:24 PM

Sparkich
  • Модераторы

    • Йох мать его имбин

  • Сообщений: 3787
  • Регистрация: 07.11.04
  • Откуда:Киев
  • Вес / Рост: 76/180
  • Стаж / Возраст: 29/29
  • Кто: йог
Репутация:
To: Качок
Выступал с ОРЗ. Это тяжело.

#7091
Offline Dizel
25.04.2008 - 16:42 PM

Dizel
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 149
  • Регистрация: 25.11.07
  • Откуда:Красноярск
  • Вес / Рост: 73/170
  • Стаж / Возраст: 3/20
  • Кто: билдер, жимовик
Репутация:
сегодня первый раз приседал в бинтах,, тот же вес што без бинтов приседал в прошлый раз , 135 . значительно легче ,,, сделал 3 по пять ,, даже можно назвать это легкой тренеровкой :) буду в следующий раз рабочий 140 осваивать .

#7092
Offline Traore
25.04.2008 - 16:46 PM

Traore
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 4333
  • Регистрация: 12.06.06
  • Откуда:Москва
  • Вес / Рост: 77/173
  • Стаж / Возраст: много/22
  • Кто: пляжник
Репутация:
Cделал легкую тренировочку.
Присел
75кг 3*5

Пожал
50кг 4*5 с паузами

Пожал сидя немного плечи болят.

Бицепс поделал и домой

#7093
Offline zubr
25.04.2008 - 16:55 PM

zubr
  • Модераторы

    • Атлет

  • Сообщений: 1679
  • Регистрация: 11.05.07
  • Откуда:Беларусь
  • Вес / Рост: 109/174
  • Стаж / Возраст: 21/39
  • Кто: жимовик
Репутация:

To: zubr
сколько планируешь пожать на соревнованиях?

Хотелось бы свой рекорд в 260 побить, но все покажут соревнования.

#7094
Offline Lеg
25.04.2008 - 17:09 PM

Lеg
  • Форумчане

    • патриот России

  • Сообщений: 704
  • Регистрация: 07.03.08
  • Откуда:город над вольной Невой
  • Вес / Рост: 89-93/175
  • Стаж / Возраст: 41
  • Кто: не знаю
Репутация:
To: zubr
Должён выжать 275-280

#7095
Offline УЖАСТИК
25.04.2008 - 17:16 PM

УЖАСТИК
  • Форумчане

    • Атлет

  • Сообщений: 215
  • Регистрация: 19.02.08
  • Откуда:г.Ачинск
  • Вес / Рост: 96/170
  • Стаж / Возраст: 3/22
  • Кто: дрищ
Репутация:
1. Приседания на скамейку 50-6рХ1п, 60+10кг 5рХ2п, Х+75кг 5рХ5п(41)
2. Жим лежа узким хватом 50-6рХ1п, 55+5кг 6рХ2п. 65+10кг 5рХ5п(43)
3. Грудные мышцы (разведение рук с гантелями лежа) 10рХ5п.(50)
4. Наклоны сидя 5рХ5п.(25)
И усе.

#7096
Offline Orel
25.04.2008 - 17:24 PM

Orel
  • Форумчане

    • КМС IPF, 2х кратный рекордсмен города по жиму лежа

  • Сообщений: 1323
  • Регистрация: 12.04.06
  • Откуда:СИБИРЬ г. Ангарск
  • Вес / Рост: 67/175
  • Стаж / Возраст: 7,5/32
  • Кто: жимовик
Репутация:
Подожимал сегодня с бруска 10см : 100х8, 105х8, 110х8 и 115х6

#7097
Offline Мрак
25.04.2008 - 18:54 PM

Мрак
  • Форумчане

    • МС WPA-A, AWPC по жиму б/э

  • Сообщений: 2059
  • Регистрация: 13.12.07
  • Откуда:Москва, Зеленоград
  • Вес / Рост: 92/168
  • Стаж / Возраст: 10/53
  • Кто: байкер
Репутация:

Подожимал сегодня с бруска 10см : 100х8, 105х8, 110х8 и 115х6


Паш, и как ощущения?

А я сегодня начал подготовку к Ивантеевке. Очень легкий жим:
112.5х6 с паузой 1сек и по команде. Легко не показалось!

:D

#7098
Offline Vadim777
25.04.2008 - 20:00 PM

Vadim777
  • Модераторы

    • МС WPC

  • Сообщений: 2738
  • Регистрация: 02.06.07
  • Вес / Рост: 139/178
  • Стаж / Возраст: 20/41
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
когда ивантеевка намечаеться,все уже нашел прочитал

Изменено: Vadim777, 25.04.2008 - 20:21 PM

#7099
Offline жимовик
25.04.2008 - 20:08 PM

жимовик
  • Модераторы

    • мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб

  • Сообщений: 7207
  • Регистрация: 24.08.06
  • Откуда:спортзал
  • Вес / Рост: 125\183
  • Стаж / Возраст: 30/46
  • Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: Полярник
Я уже начал пляжный сезон тяга к животу 220*8,230*6,шраги 260*10, бицепс ,правда больше 90*5 не делал...хотя нет было дело 100*3...

#7100
Offline Леший
25.04.2008 - 21:49 PM

Леший
  • Модераторы

    • athlete.ru

  • Сообщений: 4448
  • Регистрация: 07.08.03
  • Откуда:ЮФО
  • Вес / Рост: 1/1
  • Стаж / Возраст: 1/1
  • Кто: пляжник
Репутация:
To: жимовик
а питание изменилось?
К разделу «Культуризм / Бодибилдинг»


7 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 7 гостей, 0 невидимых