Обнаружен отключенный Javascript

У вас отключен Javascript, поэтому некоторые функции форума не будут работать. Чтобы расширить функционал, включите Javascript.

Потренировался?

Начал Иван56 , 13.11.2006 21:33 PM

Чтобы отвечать, сперва войдите на форум

17894 ответов в теме

#901
Offline Kalison
18.02.2007 - 18:29 PM

Гости

Юный натуралист

Сообщений: 1983
Регистрация: 05.09.05

Откуда:Київ
Вес / Рост: 86/174
Стаж / Возраст: 5.9.2004
Кто: силовик

Репутация:

Вчера еле-еле присел 140 на 2...Уже хоть прогресс

, две недели назад меня 140 завалило...

Кроме того, закончил первую неделю по Жимовику, вот думаю, гнать вторую по 60% или перескакивать на 70%?

Так же понял, что я не умею отжиматься на брусьях

Че та у меня после подхода больше дельта и плечо болит, нежели трицепс.

Банку не доделал, пошел пить с дружбанами пиво, потом вечером вотку, тем самым перечекнув свою подпись

Наверх

#902
Offline Игорь
18.02.2007 - 19:41 PM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 2694
Регистрация: 11.03.06

Вес / Рост: 80/173
Стаж / Возраст: 14/31
Кто: физкультурник

Репутация:

To: Kalison
ну вот видишь.. у меня в среду проходка.. я думаю как бы 150 хотябы присесть ) не то что бы встать.
Нащот жима - лучше не форсируй, жми 60%. Прибавить ты всегда успеешь.

Наверх

#903
Offline DenEr
18.02.2007 - 21:09 PM

Форумчане

Сrazy pumper

Сообщений: 1408
Регистрация: 19.04.06

Откуда:Московская обл.
Вес / Рост: росту/190
Стаж / Возраст: 31
Кто: дрищ

Репутация:

Завтра 3я "силовая" тренировка по Жимовичку)))
Что-то меня начинает радовать такая процентовка, посмотрим что будет на проходке, уже с нетерпением дожидаюсь....

Наверх

#904
Offline Kalison
18.02.2007 - 21:13 PM

Гости

Юный натуралист

Сообщений: 1983
Регистрация: 05.09.05

Откуда:Київ
Вес / Рост: 86/174
Стаж / Возраст: 5.9.2004
Кто: силовик

Репутация:

To: Kalison
ну вот видишь.. у меня в среду проходка.. я думаю как бы 150 хотябы присесть ) не то что бы встать.
Нащот жима - лучше не форсируй, жми 60%. Прибавить ты всегда успеешь.

Я так тоже думаю. Кто спешит - тот людей смешит. Уже не раз в этом убеждался...

150 дайош!!! И беспесды!!!

Наверх

#905
Offline Скиф
18.02.2007 - 23:01 PM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 377
Регистрация: 26.09.06

Откуда:Ростов-на-Дону
Вес / Рост: 97/183
Стаж / Возраст: С 8.2006
Кто: физкультурник

Репутация:

То Качок: понял,спасибо...

Наверх

#906
Offline Игорь
18.02.2007 - 23:42 PM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 2694
Регистрация: 11.03.06

Вес / Рост: 80/173
Стаж / Возраст: 14/31
Кто: физкультурник

Репутация:

To: Kalison
да вот думаю подкорректирую немного технику и сяду без проблем.. Раньше я всегда делал держа спину вертикально.. теперь попробую наклоняться вперед немного... чтобы вставать частично спиной.

Наверх

#907
Offline dragornus
19.02.2007 - 06:00 AM

Форумчане

Улитк

Сообщений: 1476
Регистрация: 11.02.07

Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
Вес / Рост: 109,5/192
Стаж / Возраст: 15/33
Кто: физкультурник

Репутация:

107

У меня щщастеееее ! :crazy:

В субботу решил снова попробовать становую и (йййэээссс ! :sport_boxing:

) колени не болели. Делал 120 на 5. Мля, сроду такого кайфа от становой не получал.
Последний раз тянул лет 6-7 назад. Щас месяцок попривыкаю и попру далее. :kach:

А на присядах пока сцуко больно в полную аплитуду. При дурной молодости старость не в радость.

Пацаны восемнадцатилетние, разминайтесь всегда перед тренировкой, до появления испарины и сразу не лезьте на огромные веса и будет вам счасьте и болеть ничё не будет ... :drinks_cheers:

Наверх

#908
Offline Traore
19.02.2007 - 17:45 PM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 4333
Регистрация: 12.06.06

Откуда:Москва
Вес / Рост: 77/173
Стаж / Возраст: много/22
Кто: пляжник

Репутация:

111

Сегодня приседал 20*10, 50*8, 75*5*3. Первый подход на 75 приседал в поясе, 5 повторение тяжело шло думал не встану, но встал. Второй прошел так же, но немного полегче. 3 приседал в мед бинтах, вставать было легче. Не нравится мне только то что коленки немного свожу. После приседа сил было уже не много, сделал по быстрому гак присед и икры сидя с наклонами.

Но главное что присед 75*5*3 сделал :bb:

Наверх

#909
Offline steefmaster
19.02.2007 - 20:24 PM

Форумчане

Атлет

Сообщений: 439
Регистрация: 28.10.05

Откуда:Латвия
Вес / Рост: 90кг/182см
Стаж / Возраст: 2/21
Кто: билдер

Репутация:

Присел сегодня 120кг 5 подходов по три раза...выжатый как губка, недавно только оклемался... После треньки пришел, жрать нечего, накидал вчерашних макарон на сковороду с сардельками и обильно залил яйцами :crazy:

А сверху кетчупом %)