To: Traore Послезавтра иди
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17894 ответов в теме
#922
Offline
20.02.2007 - 20:11 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Cходил сегодня на тренировку. Пожал 20*10, 40*8 , 50*5*3, потом решил сделать 52,5 на сколько получится. Сделал 3 повторение, четверное выжимал, но штанга опустилась на грудь, я опять пожал, но тут мне друг помог, зачем??, я не просил, начал делать пятое повторение, с трудом, но выжал сам. 
Потом сделал брусья, потом жим сидя 30кг на 8.
Потом сделал брусья, потом жим сидя 30кг на 8.
#927
Offline
20.02.2007 - 23:23 PM
Kalison
- Гости
-
- Сообщений: 1983
- Регистрация: 05.09.05
Юный натуралист
- Откуда:Київ
- Вес / Рост: 86/174
- Стаж / Возраст: 5.9.2004
- Кто: силовик
Репутация:
Сегодня был убойный день...
Присел 110 3*5, сила возвращаеться ко мне...Кстати, поменял в приседе стойку, ноги шире ставлю. На банку пробовал один подход на 20 повторов, с 30кой сделал только 17, банки раздуло шо пиздецс...
Присел 110 3*5, сила возвращаеться ко мне...Кстати, поменял в приседе стойку, ноги шире ставлю. На банку пробовал один подход на 20 повторов, с 30кой сделал только 17, банки раздуло шо пиздецс...
#928
Offline
20.02.2007 - 23:30 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
Я на отдыхе,становая 210*5*3подхода,жим средним хватом 160*5*5,вес 115,худею 
#929
Offline
21.02.2007 - 15:01 PM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
У меня скромнее, но радует возврат силы. 
Присел 90х10х2, в крайнем подходе глубоко присел и, мля, колено грёбанное.
Ничё, привыкнет. 
Сделал триц жим после хорошей разминки 90*8. Биц стоя со штангой 50*8*2. Потом 5 раундов по 1м15с на лапах. Тоже худею. 
Присел 90х10х2, в крайнем подходе глубоко присел и, мля, колено грёбанное.
Ничё, привыкнет. Сделал триц жим после хорошей разминки 90*8. Биц стоя со штангой 50*8*2. Потом 5 раундов по 1м15с на лапах. Тоже худею.
#930
Offline
21.02.2007 - 15:16 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
To: жимовик Сушишся? Ты в какую категорию метиш? 
Какие планы? или так для души решил подсушитса) Сушишся на обычной диете? или фарм поддержка есть какаято?
Какие планы? или так для души решил подсушитса) Сушишся на обычной диете? или фарм поддержка есть какаято?
#931
Offline
21.02.2007 - 17:13 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
чото вчера не очень пошло.. решил после тренировки спины становую поделать. Думал 170 повесить, но чувствовал что не соит. Повесил 165 всего на 8 сделал, да и то как-то тяжко.. 
#933
Offline
Guest_Тон_*
21.02.2007 - 17:26 PM
Становую на 8 ?
Ты чё ?
А почему такие глазки большие ??
#938
Offline
Guest_Тон_*
21.02.2007 - 17:57 PM
Кто еще считает , что становая на 10 раз - убийство и ПОЧЕМУ ?
#939
Offline
21.02.2007 - 18:04 PM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
Тута хорошо написано
Ну а я из личного опыта это понял. Только превышу 6 раз в подходе, после жуткая перетренированность, неделю восстановиться не могу. Очень энергозатратное упражнение. Один из тренеров любил говорить, что спина это аккумулятор организма.
Я думаю разряжать его не стоит
Ну а я из личного опыта это понял. Только превышу 6 раз в подходе, после жуткая перетренированность, неделю восстановиться не могу. Очень энергозатратное упражнение. Один из тренеров любил говорить, что спина это аккумулятор организма.
Я думаю разряжать его не стоит
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1), Google (1)
