Насчет становой более 5 ти раз - вы ёё товарищи БЕЗ лямок делаете?
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17894 ответов в теме
#942
Offline
21.02.2007 - 18:13 PM
Vzdor
- Форумчане
-
- Сообщений: 322
- Регистрация: 07.01.07
Атлет
- Откуда:Казахстан: Астана
- Вес / Рост: 64 177
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Kalison
Последний месяца полтора да, но веса пока мизерные. Зачем лямки при становой 120? Руки дердат нормально.
Последний месяца полтора да, но веса пока мизерные. Зачем лямки при становой 120? Руки дердат нормально.
Изменено: Vzdor, 21.02.2007 - 18:14 PM
#943
Offline
Guest_Тон_*
21.02.2007 - 18:15 PM
Становую после 90 кг - с лямками .
#946
Offline
Guest_Тон_*
21.02.2007 - 18:20 PM
To: Vzdor
Ну да... руки не держат , ноги не держат . Ну и чтоб не отвлекаться тоже.
Ну да... руки не держат , ноги не держат . Ну и чтоб не отвлекаться тоже.
#947
Offline
21.02.2007 - 18:22 PM
Vzdor
- Форумчане
-
- Сообщений: 322
- Регистрация: 07.01.07
Атлет
- Откуда:Казахстан: Астана
- Вес / Рост: 64 177
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Тон
В раб. подходах не хочу вообще лямки использовать
Но эт скорей пока из-за маленьких весов. Хотя 120 без лямок и пояса тянул.
В раб. подходах не хочу вообще лямки использовать
Но эт скорей пока из-за маленьких весов. Хотя 120 без лямок и пояса тянул.
Изменено: Vzdor, 21.02.2007 - 18:23 PM
#950
Offline
21.02.2007 - 18:29 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Становую делаю исключительно для профилактики раз в 2-3 недели. Привык делать вообще не меньше 10 раз в среднем 12-15 так как проблемы со спиной. Веса форсировать желания вообще нету,пока.Становую на 8 ?
Ты чё ?
всегда в лямках...Насчет становой более 5 ти раз - вы ёё товарищи БЕЗ лямок делаете?
#952
Offline
21.02.2007 - 18:31 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Классика.To: Алхимик
Классику тянете или как?
Разминаюсь на прямых.. килограм до 120 иногда чуть больше.To: Алхимик
А как ты становую делаеш. На прямых ???
Рабочие подходы делаю в классическом стиле.
Изменено: Алхимик, 21.02.2007 - 18:31 PM
#953
Offline
21.02.2007 - 18:32 PM
Vzdor
- Форумчане
-
- Сообщений: 322
- Регистрация: 07.01.07
Атлет
- Откуда:Казахстан: Астана
- Вес / Рост: 64 177
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: лифтер
Репутация:
To: Алхимик
Я если в подходе каждое повторение ставлю штангу на помост и заново срываю, то больше 6 нереал. Ноги у меня слабые, а если чисто спиною не ставя на помост то можно 10 сделать, но не вижу надобности. Цели у меня другие.
Я если в подходе каждое повторение ставлю штангу на помост и заново срываю, то больше 6 нереал. Ноги у меня слабые, а если чисто спиною не ставя на помост то можно 10 сделать, но не вижу надобности. Цели у меня другие.
#954
Offline
21.02.2007 - 18:36 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
Вот и правильно.. стиль тренировок должен зависеть от цели.. Так что тяни как считаешь нужным. Для меня становая это так.. развлечение.. На данный момент особо сильного значения ей не придаю. Раньше уделял намного больше внимания.To: Алхимик
Я если в подходе каждое повторение ставлю штангу на помост и заново срываю, то больше 6 нереал. Ноги у меня слабые, а если чисто спиною не ставя на помост то можно 10 сделать, но не вижу надобности. Цели у меня другие.
#956
Offline
21.02.2007 - 20:08 PM
eXploit
- Модераторы
-
- Сообщений: 4932
- Регистрация: 11.01.06
Атлет
- Откуда:Саратов
- Вес / Рост: 110/172
- Стаж / Возраст: 10/26
- Кто: билдер
Репутация:
Мля, а шо такого тяга на 8-10? Я и на 12 делал, вот цикл начнется опять 2 по 12 буду.. Хват укрепляетса 
Ээх как хорошо что я когда то отказался от этих лямок! щас и 210 держу легко! даже недумаю, могу даже на кончиках пальцев 
Ээх как хорошо что я когда то отказался от этих лямок! щас и 210 держу легко! даже недумаю, могу даже на кончиках пальцев
#957
Offline
21.02.2007 - 22:31 PM
gals
- Форумчане
-
- Сообщений: 253
- Регистрация: 28.05.06
Атлет
- Откуда:Питер
- Вес / Рост: 113/193
- Стаж / Возраст: Мало
- Кто: дрищ
Репутация:
щас и 210 держу легко! даже недумаю, могу даже на кончиках пальцев
сингл реально,даже хорошо,амплитуда меньше.А попробуй на кончиках рабочий сет сделать на 12 повторений)всегда без лямок,даже никогда не пробовалНасчет становой более 5 ти раз - вы ёё товарищи БЕЗ лямок делаете?
рабочий 175х8,держу нормально,легко.Патаму што на прогулке фермера со 158 кг бегаю
хват охуенно укрепляет+по 2 гири в руку беру,типа как у Кубика толстый грифсмотрю я на тебя и чувствую себя дрыщем шо пиздец со своим рабочим весом 130х5х1Я на отдыхе жим средним хватом 160*5*5
#959
Offline
21.02.2007 - 22:48 PM
жимовик
- Модераторы
-
- Сообщений: 7207
- Регистрация: 24.08.06
мс IPF по лифтингу , 3-х кратный рекордсмен Спб
- Откуда:спортзал
- Вес / Рост: 125\183
- Стаж / Возраст: 30/46
- Кто: лифтер, жимовик
Репутация:
To: eXploit
Не сушусь,просто чист,хочу отдохнуть,занимаюсь пока для "здоровья"
To: gals
Рабочий вес ничего не значит,главное-МАХ!
Не сушусь,просто чист,хочу отдохнуть,занимаюсь пока для "здоровья"
To: gals
Рабочий вес ничего не значит,главное-МАХ!
#960
Offline
21.02.2007 - 22:52 PM
DenEr
- Форумчане
-
- Сообщений: 1408
- Регистрация: 19.04.06
Сrazy pumper
- Откуда:Московская обл.
- Вес / Рост: росту/190
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: дрищ
Репутация:
Разделил чуть тренинг, оставил цикл жимовой, а остально поразделял, так что сегодня делал тупо руки и плечи, думаю так до середины марта позанимаюсь, потом в "классическую" схему вернусь...
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
-
Bing (1), Google (1)
