Потренировался?

Чёто подтягивания 30 круто, а тяга гантели совсем не круто.

Да не, в таком количестве повторений, да после подтягиваний - очень даже нормально.

Чёто подтягивания 30 круто, а тяга гантели совсем не круто.

А какой вес в тяге гантели будет круто? Сколько сам тянул в 30-20-15-12?

Кто то говорил про вес гантели= собственный вес. Подтягивания тоже не круто, у меня рекорд за 40 кажется, где то летом или осенью ставил.. на форуме отписывался по этому поводу. В свое оправдание скажу что запасец по тяге гантели был килограмчиков 5... и да бисопс устал от подтягиваний, а еще вес от стиля выполнения зависит (степени читинга). Высокоповторка пока в новинку... по рабочему вес то перебор то недобор(с жимом например перебор вышел). А еще я только разгоняюсь, ща форма явно не лучшая то понос то золотуха была, а еще я не хемовоз )))) Максимальный рабочий вес в тяге гантели у меня был 43.5кг на 12 раз, тяжелее не пытался, тяга в наклоне лучшая что то около 100х6.

Может, я не прав, всё от строения мышц зависит. Я не подтягиваюсь сейчас в многоповторке, сил не хватает больше чем на 12 раз.

Верхний блок: 50-60-70-80, гантели: 31-41-51-60. Всё, естественно, чисто делаю.

Сцуко 70 - самая большая гантель в зале. Походу скоро придётся что-то другое выдумывать.

Штангу одной рукой тащить)))))

Походу скоро придётся что-то другое выдумывать.

Так нижний блок одной рукой. Мне очень нравится.

Так нижний блок одной рукой. Мне очень нравится.

полиспаста

Чаво-чаво ето?

Чаво-чаво ето?

http://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9F%D0%BE%D0%BB%D0%B8%D1%81%D0%BF%D0%B0%D1%81%D1%82

На нижнем блоке он почти везде. Массу плиток на 2 надо делить.

То есть, всех плиток для одной руки тебе мало будет?

Чо у вас за зал такой, коллега, где такие тренажеры? В детсаде?

То есть, всех плиток для одной руки тебе мало будет?

Чо у вас за зал такой, коллега, где такие тренажеры? В детсаде?

Обычный типовой кроссовер. У нас абсолютно такой, именно эта модель. Видишь блок прямо над плитками? это оно и есть - уменьшает нагрузку в 2 раза.

Так а почему в кроссовере-то? Нормального нижнего блока нема, коллега?

To: LoTaR 

 так а у "нижнего" блока разве нет этого блока сверху? 

гантели: 31-41-51-60

Тогда считаю что я не халявлю, я все таки полегче, послабее и не захимовозен    Купи гантельный гриф, будешь себе собирать в зале гантелю какую потребуется, десятников и пятериков то хватит я надеюсь)) 

Я соотношению с подтягиваниями удивился. Весишь то ты не как турникмен.

Так а почему в кроссовере-то? Нормального нижнего блока нема, коллега?

Не, "нормальные" только верхние и "средний".

Может, я не прав, всё от строения мышц зависит. Я не подтягиваюсь сейчас в многоповторке, сил не хватает больше чем на 12 раз.

Верхний блок: 50-60-70-80, гантели: 31-41-51-60. Всё, естественно, чисто делаю.

Сцуко 70 - самая большая гантель в зале. Походу скоро придётся что-то другое выдумывать.

такая же беда, ещё  пара гантель и ряд закончится,  так я заранее притащил свои разборные(+удлинёные),   так тренер смеялся, говорит: скольо  здесь работаю , ты первый кому нехватает железа.

блин аж неудобно стало

Спена вчера и сегодня болит адово, причем там где надо, широчайшие ни разу так не болели, прям анатомически теперь ощущается где они у меня расположены.

Сегодня дельты-руки.

Протяжка средним хватом 45х30 50х20 50х15 50х12 ((( сдулся вес не получаеца от подхода к подходу накидывать

Разводка в стороны 8.5х30 10х20 12х15 13.5х12

Тяга на блоке яиц ко лбу (задняя дельта) 30, 20,15, 12 веса 25-32кг

Разводка в наклоне 3кг х30 4х20 5х15 6х12

ПШНБ 38кг х24 38х18 38х13 38х9 бисопс после спены и протяжек видимо мертвый, накидывать не получилось(((

ЖЛУХ 55кг х 30, 65х20, 70х15, 75х12

сделал подход трицепца на блоке обратным хватом повторов 30...

Надежда на креатиновую пруху в следуещем микроцикле где будут низкоповторные пирамиды