Атлет
Я уже в профиле пишу, что у меня присед 250
А чё?! Сколько тем мы вместе потерли ...
Тугоумный протезник
Ваш IQ равен 125 - Просто великолепный результат!
Поздравляю!
Однако, насколько мне помнится, Стэнли Кубрик по тесту IQ оказался вообще имбицилом.
Однако он был Стэнли Кубриком. И по снятым им фильмам не скажешь, что их снимал имбицил.
Вывод: с тестом IQ не все так уж однозначно. ИМХО.
P.S. Маусом все равно продолжаем гордиться.
Атлет
17/12/15
Жим лежа 50х10 60х8 70х5 80х5 90х5х5 подконтрольно вниз и максимально быстро вверзх
присед 55х5 75х5 90 5х5 делал акцент на медленом негативе, садился 5 секунд.
тяга в ноклоне 90 3х8
рывок 55х1 75х0 75х1 пздц коряво сделал в стиле хуяк повер снатч, короче почти без подседа децл согнутыми руками
подтягивание +0кг 5х10
вот такие нормативы по та, короче че я имею на данный момент корявый рывок 75кг и жимовой швунг 100кг сумма 175кг, 3 взрослый короче, хз если технику подтенуть то это даст думаю кило 40, почти первый разряд будет 
МС КМС 1 2 3 295,0 255,0 225,0 195,0 170,0
Че то на мастера ваще дохуя надо, примерно толкнуть 160 и порвать 135((((
Изменено: Папай, 17.12.2015 - 22:02 PM
Атлет
21/12/15
груть без подстрахуя
жим лежа 20х20 50х10 60х5 70х5 80х5 90х5 100х5 110х5 тежело((( 120х4 не ожидал что столько потену, одрыщал же и лавочка не удобная 120х2
выжал по фану стоя гантель 36кг
решил замутить проходочку по жиму стоя
50х5 65х2 70х1 75х1 80х0(заколбасило, жал узким хватом), но в руках вес не казался исполинским, взялся пошире 80х1 збс, учитывая что стоя не отжемал штангу года два как, делал только жим сидя гантелей, значит он тоже силушку дает-поддерживает, свой вес 80кг. Кто из дутышей сможет отжать стоя свой вес?
тяга в наклоне обр. хват 80 2х8
Атлет
А при 88 вообше не реально. Магия цифр. Раньше не верил, теперь убедился.
Через год мож и пожму свой вес. Если он вверх не уползёт 
Папай, а зачем тяга в наклоне обратным хватом?
Изменено: kkorotkoff, 22.12.2015 - 07:54 AM
Атлет
Изменено: Twisted_Firestarter, 22.12.2015 - 08:44 AM
Атлет
а вы хотя бы 80кг отожмите стоя
На раз и с любым прогибом в спине?
До половины моста изогнусь и грудью пожму
Изменено: kkorotkoff, 22.12.2015 - 12:30 PM
Атлет
снова тренировка лайт
1 сет:
жим штанги на скамье с наклоном вверх
30х30, 60х15,15,15,15
отжимания на брусьях
0х12,12,12,12,12
2 сет:
жим гантелей на скамье с наклоном вверх
30х12,12,12,12
Сведение в тренажере Pec-Dec
40х15,15,15,15
3 сет:
разведение в тренажере Upper Bakc
30х20,20,20,20,20
жим Скотта в тренажере
30х20,20,20,20
Разведение гантелей в стороны
10х20,20,20,20,20
Гиперэкстензия на снаряде
0х15,15,15,15
пс. ещё минус 1 кг, вес 95 теперь. вместо пуза теперь косая наружняя мышца прорисовывается.
псс. банка так же 43 на холодную
Атлет
Сегодня 22.12.15 отметил самый короткий день в году тренировкой хз чего
Жим сидя 8.5кг х20 16кг х 12 22кг х 12 27кг 3х12 четко уверено без особого напряга
Разводка в стороны 3 сета стриптиз 8кг-3кг повторов много
дельты разпидарасило
Подтягивания +0кг за голову 3х12
ПШНБ езед гриф 30кг делал с чм, вот хз че там дракон накачал с этим весом, легко сильно, дроч какая то или для химивозов.
Ага, у рустема какие то странные тренеровки.
На раз и с любым прогибом в спине? До половины моста изогнусь и грудью пожму
нарас.
хотя бы так, снимай на видио только.
хз, я стараюсь сильно не прогибатся, спину жалко.
Не тЯга, а тЕга в наклоне, пEши правильно, по-Папайски
хз, плохо у меня с внимательностью и памятью
Адепт ЧМ
дельты разпидарасило
Меня всегда дико умиляет, что главный форумный адепт философии Зашкваривания и апологет хозяйственного мыла - употребляет по отношению к своим дельтам определение "Распидарасило"
Какой-то понятийный диссонанс 
Изменено: Drozdov, 22.12.2015 - 14:16 PM
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
