Потренировался?

To: KaKTy3
Так Папай, вроде как с пола делает, все три повтора... А эти от пояса рвут.. Или я что-то не понял?! Но видео красивое - чисто ТАшное, но красивое.
 Растяжка рук для подобного хвата - просто изумительная..

Все понятно. Штангу тормозить надо об пах.

Все понятно. Штангу тормозить надо об пах.

Да бывает иногда по бедрам больно ударяет либо ссадины образуются.

Сегодня кочался в подвале 12.01.16

ЖЛУХ 50х10 60х10 70х5 80х5 90х5 100х9 100х10 90х14 и пиздец отказ, еле вытащили наглухо задавило ваще не мог тенуть.

Бисопс езед грифом 40-45-50кг повторов 15

Присет 85кг 3х5

15.01.16

кочался в подвале, но был подстрахуй

жим лежа 50х10 60х8 70х5 80х5 90х5 100х5 110х3 тежело, 120х5 120х4 лавочка не удобная

взятие на груть 90 3х3 +1 повтор швунга

тяга в ноклоне 3х8 90кг

пшнб езед 50 2х12

присед 90х4 штаны затрещали, стало их жаль поэтому не стал продолжать.

теперь у меня телефон с говнокамерой, снял подход жима 100х5 и взятие на груть 90х3, селфи поделол.

Изменено: Папай, 15.01.2016 - 14:35 PM

снял подход жима 100х5 и взятие на груть 90х3

Давай видосы. А чё 120х5 не заснял? 

Взятие на грудь давай!

хз, подстрахуй пришел, постеснялся при нем снемать, западло короч.

мне надо разабраться как и куда с телефона золить.

сегодня 18.01.2016

жим лежа 50х10 50х8 60х8 70х5 80х5 90х5 100 5х5

взятие на груть 85х3 90х2 100х2 105х1

тяга в наклоне 100 3х8

взятие на груть 85х1

потягивание +16кг 3х8

присед 85кг 3х5

жим лежа пошел очень тежело(((

вот хз, почему так, в прошлую тренировку 120 же смог.

К видео подготавливаешь народ? 

взятие на груть в стойку 90кг
вот хз, технично или не ок.

Это Папай

и вот это Папай

накачался
 

зацените как тип борется со штангой

Изменено: Папай, 18.01.2016 - 17:54 PM

С техникой такая беда. Тренер балбес, что такой вес для него заявил.

Если, конечно, он не псих-одиночка.

хз, че то никто не прокомментировал технеку

сегодня 21.01.16

ЖЛУХ

50х10 60х8 70х5 80х5 90х3 100х10(видео прилаживаю ниже) 100х7+0(подстрахуя не было прешлось скатить по пузу) че то резко батарейки сели бывает такое что не туда жмется и все больше не получается вытенуть

Бисопс езед грифом стоя 30х10, 50х15, х12

Вес 80кг дома, 82 кг в зале, без креатина и аминок почти месяц(( надеюсь попрет если их начну хавать

жим штанги от груди узким хватом 100кг на 10 повторов:

Изменено: Папай, 21.01.2016 - 14:26 PM

хз, че то никто не прокомментировал технеку

По мне, так нормально.

Ты резкий везде, как червяк на крючке

Изменено: kkorotkoff, 21.01.2016 - 14:17 PM

Про голову тоже много где читал, что кончается это плохо, если отрывать голову при жиме.

Надо свое видео жима будет снять, а то был уверен, что в становой прогиб есть в пояснице, а на видео его не оказалось((

жим штанги от груди узким хватом 100кг на 10 повторов

Ты не только пЕсать ты еще и счЕтать не можешь, там 100х11 а не на 10

Нормалёк, после 6-го все повторы тяжелые, но зачет! Не знаю чего столько ломался чтобы видео наконец-то выложить

Вот мой ЖЛУХ 100х11 6 лет назад 

Изменено: Качок, 22.01.2016 - 19:25 PM