Потренировался?

Качок, ширина сантиметров 40? В смысле указательные касаются гладкой части?

Как Митя говорит, в елочку Ровно 40см между указательными. Широким жму 70см.

У меня не получается большими пальцпми на гладком - запястья выламывает и болят. Чуть пошире приходится.

Как Митя говорит, в елочку Ровно 40см между указательными. Широким жму 70см.

Думаю, что и 50-60 см не проблема трицепсами жать. Где-то что-то зарыто, поэтому и нежелательно.

Изменено: kkorotkoff, 22.01.2016 - 22:18 PM

Думаю, что и 50-60 см не проблема трицепсами жать.

Изменено: Twisted_Firestarter, 22.01.2016 - 22:26 PM

To: Twisted_Firestarter

у меня на то время жим узким вообще не шел, я пробовал цикл Бутенко где одну тренировку жмешь широким, вторую узким, на сколько помню один и тот же вес надо было жать. Так если я мог легко жать 110х10 хватом 70см, то хватом 40см для меня было трудно пожать даже 80х10. И потом как-то я взял и забил на жим нормальный и стал жать всегда только хватом 40см. Помню дошел до 140х1 и было по ощющениям легче чем 150х1 широким, т.е. как я уже где-то писал, я ощющал хороший запас и потенциал прогрессировать и дальше в жиме узким, что никогда раньчше бы и не подумал Хз почему, но в жиме узким/среднем немалый потенциал, посмотри как Цыпленков легко жмет 270х1, там у него хват тоже см 50 макс. наверное.

Изменено: Качок, 22.01.2016 - 22:29 PM

To: Twisted_Firestarter

у меня на то время жим узким вообще не шел, я пробовал цикл Бутенко где одну тренировку жмешь широким, вторую узким, на сколько помню один и тот же вес надо было жать. Так если я мог легко жать 110х10 хватом 70см, то хватом 40см для меня было трудно пожать даже 80х10. И потом как-то я взял и забил на жим нормальный и стал жать всегда только хватом 40см. Помню дошел до 140х1 и было по ощющениям легче чем 150х1 широким, т.е. как я уже где-то писал, я ощющал хороший запас и потенциал прогрессировать и дальше в жиме узким, что никогда раньчше бы и не подумал  Хз почему, но в жиме узким/среднем немалый потенциал, посмотри как Цыпленков легко жмет 270х1, там у него хват тоже см 50 макс. наверное.

Ну да, 50-55 максимум у него. 

Да, я помню ты писал. Я Бутенко тоже проходил неоднократно, только он писал одну тренировку широким, а другую все-таки средним по-моему, а не узким. Я жал 80см и 60 соответственно. А тебе наверное имеет смысл жать в классическом жиме ~50см, чтобы больше подымать) трицепс видимо генетически сильный.

А тебе наверное имеет смысл жать в классическом жиме ~50см, чтобы больше подымать) трицепс видимо генетически сильный.

Не сказал бы что трицепс сильный. По крайней мере во фр. жиме этого не замечал. Да и руки у меня слишком длинные для моего роста, при росте 1,76 у меня руки длинее чем у многих ростом 1,90. Сравнивали всегда при борьбе на руках, ставишь руки на стол локтем предплечье к предплечью и при выпрямленной кисти у кого пальцы выше, не припомню чтоб хоть у кого-то рука длиньчше была чем у меня, даже с ростом за 1,90 Поэтому по логике мне жим широким 81см должен больше подходить. Да и работу груди я даже при жиме хватом 40см очень хорошо чувствую, особенно помню верх груди пошел хорошо от такого хвата, хз. может я генетический мутант какой-то 

Не сказал бы что трицепс сильный. По крайней мере во фр. жиме этого не замечал. Да и руки у меня слишком длинные для моего роста, при росте 1,76 у меня руки длинее чем у многих ростом 1,90. Сравнивали всегда при борьбе на руках, ставишь руки на стол локтем предплечье к предплечью и при выпрямленной кисти у кого пальцы выше, не припомню чтоб хоть у кого-то рука длиньчше была чем у меня, даже с ростом за 1,90 Поэтому по логике мне жим широким 81см должен больше подходить. Да и работу груди я даже при жиме хватом 40см очень хорошо чувствую, особенно помню верх груди пошел хорошо от такого хвата, хз. может я генетический мутант какой-то 

Админ, спасибо, что написал.

А то у меня периодически левое плечо при наклонном жиме шалит, а хват у меня в наклоне максимально широкий.

Попробую узким и отпишусь.

// правда произойдет это через месяц, полтора = сейчас другие планы //

Админ, спасибо, что написал.

А то у меня периодически левое плечо при наклонном жиме шалит, а хват у меня в наклоне максимально широкий.

Попробую узким и отпишусь.

// правда произойдет это через месяц, полтора = сейчас другие планы //

  Тоже надо попробовать завтра.

Наклонный со штангой давно уже перстал делать - плечи начинают болеть.

У меня дельта левая передняя потом огнем горит после подхода.

У меня дельта левая передняя потом огнем горит после подхода.

могу поделится если кому интересно

Всё зависит от настроя. 

Умеешь себя настроить - сделаешь.

хз, я 10 рас насчитал 

11 раз поднял голову.

Нормально, а свой вес какой был и сколька тогда отжимал обычным хватом?

Широким 70см хватом жал 115х10 и 120х8, свой вес 90.