А чем же она такая странная?
я хз, после каждого моего поста в этой теме так пишут. но не поясняют.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17896 ответов в теме
#12544
Offline
29.02.2016 - 06:42 AM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3765
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
28/02/15
Спена
Взятие на груть 50х8 80х3 90х3 100х3(хреноватенько пошло) 90х5
Тяга с подрывом до плеч рывковая 80кг 3х5-6
Тяга штанги в ноклоне 80х10 90х10 100х10
Подтягивания +0кг х8 +10кг х 8 +20кг х8 +30кг х6
Тяга верх.блока шир.хватом +70кг х12 х12 х20
Тяга в рычажн. тренажере 90кг х10 100кг х10 110кг х8
Присет 95кг без пояса в пол 5х6
заебался че то
#12545
Offline
29.02.2016 - 11:40 AM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
А чем же она такая странная?
Да как обычно, какую-то херню делает, ещё и накачаться хочет.
Папай, можно вопрос? Нахрена тебе взятие на грудь.
Кажись, уже спрашивал.
#12546
Offline
29.02.2016 - 12:48 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14609
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Да как обычно, какую-то херню делает, ещё и накачаться хочет.
Рустема, как и Дроздова, на разговор тщетно выводишь?))
#12548
Offline
29.02.2016 - 12:54 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14609
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Если ты был внимателен, то я Алексею отвечал.
Ой блять, хватит юлить, не по-гойски это. Отвечал-то может и Алексею, но про тренировки Рустема, назвав их херней.
#12549
Offline
29.02.2016 - 14:27 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3765
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
Да как обычно, какую-то херню делает, ещё и накачаться хочет.
Папай, можно вопрос? Нахрена тебе взятие на грудь.
Кажись, уже спрашивал.
хз, комплекс лфк.
и для подкачки тропеций, они у меня отваливаются после этого упражнения.
хочу горб как у мортена.
#12550
Offline
29.02.2016 - 14:31 PM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
хз, комплекс лфк.
и для подкачки тропеций, они у меня отваливаются после этого упражнения.
хочу горб как у мортена.
Ой блять, хватит юлить, не по-гойски это. Взятие на хруть ты для чего-то другого делаешь. Для трапеций не надо подрываться так 
#12551
Offline
29.02.2016 - 14:52 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14609
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Ой блять, хватит юлить, не по-гойски это. Взятие на хруть ты для чего-то другого делаешь. Для трапеций не надо подрываться так
А вот и нихуа
для роста ромбовидных рядом с тягой рывковым хватом или взятием на грудь ни одни шраги рядом не стояли! (это мне большие парни сказали, сам я шрагами нихуя не накачал, хотя вес гантелей до полтоса доходил).
#12552
Offline
05.03.2016 - 16:32 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3765
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
2/03/2016
Дельты
Жим сидя гонтели 16кг х10 18кг х10 21кг х10 28.5 х5 31х10 х8 х8
Протяжка технично 50кг 3х12
Разводка в стороны 10-6кг 3х20
Присет 110кг 5х3
Прыжки на 6-6.5степов
05/03/2016
Руки
ЖЛУХ 20х20 50х10 60х10 70х10 80х5 90х4 100х10 х10 х8(( дрыщ ска
ПШНБ 50кг х12 55х10 55х8
Суперсеты подъем на бисопс в блоке и разгибание вниз на блоке 30кг 3х15
Присет 80кг 5х5
#12553
Offline
06.03.2016 - 11:42 AM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14609
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Папай, тридцатники в жиме гантелей сам закидываешь или помогают?
Я беру с пола, потом закидывю как бэ на бицепс с читингом (ясен хер на биц 30 чисто я не подниму), сажусь с ними на скамью, чуть разворачиваю и начинаю жать. Но уже на пределе, получится ли закинуть 32,5 и 35 пока не знаю. Подавать некому.
Лежа закидывать с колен фигня, а вот сидя..
Я беру с пола, потом закидывю как бэ на бицепс с читингом (ясен хер на биц 30 чисто я не подниму), сажусь с ними на скамью, чуть разворачиваю и начинаю жать. Но уже на пределе, получится ли закинуть 32,5 и 35 пока не знаю. Подавать некому.
Лежа закидывать с колен фигня, а вот сидя..
Изменено: Twisted_Firestarter, 06.03.2016 - 11:44 AM
#12554
Offline
06.03.2016 - 11:57 AM
алико
- Форумчане
-
- Сообщений: 4982
- Регистрация: 13.11.08
"древнее ватное зло"
- Откуда:Пхеньян
- Вес / Рост: ---
- Стаж / Возраст: 53\65
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
У меня как то был момент, нас выгнали с зала пока ремонт, в зал зрительный, там сцена была, я на нее гантели клал, сороковки с пола стремно поднимать,
потом на плечи и садился, потом снова на сцену, короче подставка нужна , на уровне плеч, брусья можно приспособить, КМК , ну или сильно толкать коленями сидя, попеременно забрасывая.
Изменено: алико, 06.03.2016 - 11:59 AM
#12555
Offline
06.03.2016 - 12:04 PM
Локомотив
- Форумчане
-
- Сообщений: 2178
- Регистрация: 08.08.15
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 14/44
- Кто: атлет
Репутация:
ни разу в зале не видел что бы гантелями жим сидя чисто делали большой вес. ни техники ни хуя остального. просто тупо желание изъебаться с большим весом.
#12556
Offline
06.03.2016 - 13:20 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14609
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Да, я уже подумал об этом -- на подоконник гантели ложить))) Он у меня как раз на уровне плеч в спортзале.короче подставка нужна , на уровне плеч
А я часто видел. Причем дельты у этих ребят, как правило, были в поряде. Далеко ходить не надо -- посмотри хотя бы на плечи Алико, который жал сорокеты.ни разу в зале не видел что бы гантелями жим сидя чисто делали большой вес. ни техники ни хуя остального. просто тупо желание изъебаться с большим весом.
С предельным весом практически любое упражнение будет не настолько технично выполнено как с ЧМ, это элементарно как бэ, но не говорит о неэффективности. Коля как-то так всю жизнь и качался.
Изменено: Twisted_Firestarter, 06.03.2016 - 13:20 PM
#12557
Offline
06.03.2016 - 13:45 PM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
Папай, тридцатники в жиме гантелей сам закидываешь или помогают?
Папай бицепсами закинет легко Вообще не вижу проблем 30 кг закинуть сидя на плечи.
Закинет.... Папай спокойно бисопсом их поднимет
#12558
Offline
06.03.2016 - 14:40 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14609
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Ой-вей, Короткоф, не у тебя ли таки были проблемы с закидыванием гантелей в жиме лежа? А уже и сидя "нет проблем".. Растешь прямо на глазах блеать 
Совсем-совсем без читинга? Видео в студию.Папай спокойно бисопсом их поднимет
Изменено: Twisted_Firestarter, 06.03.2016 - 14:40 PM
#12560
Offline
06.03.2016 - 15:27 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14609
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Не, я ж говорю, лежа я и полтинники без проблем закидываю, а сидя все же тяжеловато, их же нужно как-то поднять наверх) 30 терпимо, но как будет дальше хз.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
