Вот,блин,все ни как к вашему тролингу не привыкну. А если серьезно начнете-представляю. Надо в субботу пьяными во флуде посидеть.
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17896 ответов в теме
#12822
Offline
20.05.2016 - 23:42 PM
Локомотив
- Форумчане
-
- Сообщений: 2178
- Регистрация: 08.08.15
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 14/44
- Кто: атлет
Репутация:
Да че вы все ругаетесь? Нас качков и так не любят, а мы еще между собой сремся.
а хуле если мы боги ! либо зависть либо поклонение !
#12826
Offline
23.05.2016 - 12:00 PM
Vyatich184
- Форумчане
-
- Сообщений: 777
- Регистрация: 14.04.16
Атлет
- Вес / Рост: 77/171
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: культурист
Репутация:
23.05.2016
Дожим с плинтов хват 20
60*10
80*7
100*4
121*2
то же - ноги вверх
105*5,4
жим стоя
64*14,14 (4,2)
бицепс стоя прямой
41*14,14 (5,2)
время 67
вес 81.9
Дожим с плинтов хват 20
60*10
80*7
100*4
121*2
то же - ноги вверх
105*5,4
жим стоя
64*14,14 (4,2)
бицепс стоя прямой
41*14,14 (5,2)
время 67
вес 81.9
#12827
Offline
23.05.2016 - 12:02 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14609
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Вятич, а почему не хочешь стоя пожать 75-80? Для разнообразия, смысл все время многоповтор гонять. И кстати, солидные веса, без швунга жмёшь? чисто?
#12828
Offline
23.05.2016 - 13:06 PM
Vyatich184
- Форумчане
-
- Сообщений: 777
- Регистрация: 14.04.16
Атлет
- Вес / Рост: 77/171
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: культурист
Репутация:
Твистед, так жал уже недавно 77*7. От силового стоя пока голова устала- сейчас много и среднеповтор. Вот вродебы опять желание стало появляться к 80 стоя. Жму без швунга но с отклонением.
#12829
Offline
24.05.2016 - 13:23 PM
Mas13
- Форумчане
-
- Сообщений: 1394
- Регистрация: 13.03.11
Атлет
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/181
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
23.05.2016
дельты и немного предплечья:
прогулка фермера - тащил из spara 6 пакетов общим весом 20+ кг. дистанция - около 1 км, мелкими перебежками по 100-120 м., с отдыхом 30-60 сек.
средние дельты распидорасило ояебу - до сих пор, руки с трудом поднимаются.
#12830
Offline
24.05.2016 - 14:22 PM
Crusher
- Форумчане
-
- Сообщений: 2887
- Регистрация: 22.01.09
Обычный скромный парень с хером по колено
- Откуда:Свердловск
- Вес / Рост: 96/186
- Стаж / Возраст: 32/43
- Кто: атлет
Репутация:
средние дельты распидорасило ояебу - до сих пор, руки с трудом поднимаются
хз, успехи делаешь ты, о юный папаедаван)
#12831
Offline
24.05.2016 - 14:29 PM
Mas13
- Форумчане
-
- Сообщений: 1394
- Регистрация: 13.03.11
Атлет
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 94/181
- Стаж / Возраст: -/37
- Кто: физкультурник
Репутация:
я бы попросил, без оскорблений
возьму на себя повышенные обязательства: закупить, дней через десять, еды побольше, а протащить её быстрее
#12833
Offline
24.05.2016 - 15:43 PM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
где-то читал что прогулка фермера вредна плечам - может че нить более классическое для предплечий.
Вятич, тебя послушаешь - жить не захочешь 
У тебя же там полдеревни фермеров всю жизнь чего-нить перетаскивают, полезное в хозяйстве. У всех с плечами проблемы?!
Я не издеваюсь - реально не могу в такое поверить..
То что это может быть вредно для спины поверю без слов - повышенная и продолжительная вертикальная нагрузка на позвоночник.
Как укрепление хвата - очень замечательное упражнение. Для именно накачки предплечий, я считаю, что, конечно, динамическая нагрузка более эффективна.
#12834
Offline
24.05.2016 - 16:21 PM
Vyatich184
- Форумчане
-
- Сообщений: 777
- Регистрация: 14.04.16
Атлет
- Вес / Рост: 77/171
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: культурист
Репутация:
Дроздов, ты уже тут....
Ты прав, всю жизнь что нибудь перетаскивают - и болит у селян потом многое, здесь себя не жалеют - горожан кормить надо....а я не такой как все!
Ты прав, всю жизнь что нибудь перетаскивают - и болит у селян потом многое, здесь себя не жалеют - горожан кормить надо....а я не такой как все!
#12835
Offline
24.05.2016 - 16:32 PM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
Дроздов, ты уже тут....
Ты прав, всю жизнь что нибудь перетаскивают - и болит у селян потом многое, здесь себя не жалеют - горожан кормить надо....а я не такой как все!
Всё-таки горожан, а не только москвичей.. Шах и мат, Твистед!!
Вятич, с деревней, это я так - чисто умозрительный пример привел. А если серьезно, то проблем именно для плеч от прогулок фермера, лично я не вижу.
Есть у нас в зале фанат силы хвата - "бутылка" как моя "банка"... Он с блинами - полтинниками по залу круги наматывает... Тернировка именно предплечий у него минут 40-50, из и более упров..
#12837
Offline
24.05.2016 - 17:01 PM
Andro27
- Модераторы
-
- Сообщений: 7368
- Регистрация: 12.01.07
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 108/182
- Стаж / Возраст: x/34
- Кто: не знаю
Репутация:
Ну не знаю, мне в сорокет думать о развитии мышц живота , предплечий и иже с ними ИКР- просто смешно, другие бы развить.
а можно список всех смешных мышц?))
Думаю если за 21 год не получилось развить другие мышцы, то уже и не получится.
Или может быть годам к 60 получится накачать и тогда уже можно будет и прессом заняться?)))))) 
#12838
Offline
24.05.2016 - 19:53 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12787
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
а можно список всех смешных мышц?))
Ну, типа, наверное, голень, задние дельты. Наверное, бицепс бедра.
И еще что-нибудь.
#12839
Offline
24.05.2016 - 21:15 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14609
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Сразил наповалВсё-таки горожан, а не только москвичей.. Шах и мат, Твистед!!
Пс. Вятич, прогулка фермера на плечи никак не влияет, не выдумывай.
Изменено: Twisted_Firestarter, 24.05.2016 - 21:24 PM
#12840
Offline
24.05.2016 - 22:17 PM
Vyatich184
- Форумчане
-
- Сообщений: 777
- Регистрация: 14.04.16
Атлет
- Вес / Рост: 77/171
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: культурист
Репутация:
Андро, за 21 год получилось, просто сейчас заново, но во второй раз, как выяснилось, ГОРАЗДО тяжелее, т.к 40 это не 25. Теперь приходить уже по приоритету, имею право.
Лотар, задние дельты - обязательно, протяг везде.
Твистед, я это не придумал...
Лотар, задние дельты - обязательно, протяг везде.
Твистед, я это не придумал...
3 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
