Потренировался?

че то совсем забил я на тренировки, сегодня таки дошел до зала.

G-Ready фулбади камон
жим лежа 50кг 10х10
потягивания 5х10 сдулся(((
присет 50кг 10х10
потягивания 2х10 1х5 сдулся и пошел домой
хотел жим, присет и потягивания 10х10 сделать но не асилил
совсем блять обдрыщал(((

пусть лучше в мышцах будет боль чем никотин и алкоголь

вес маленький поэтому жим и присет норм пошли, хз почему в потягиваниях было тежело.
да хз почему не кочался, времени наверное особо не было, да и лапке чем больше тем лучше дать зажить.
в некоторых движениях как сегодня выяснилось еще есть какой то дискомфорт.

тендоВАГИНИТ лучезопястного сустава 

хз, вроде уже почти не болит даже под высокой нагрузкой типа таскания битона.

на всякий случай все еще ношу че то типа кистевого бинта, и ближайшее время кочаться буду с опаской.

Изменено: Папай, 14.06.2016 - 13:48 PM

Папай, маленький вес и многоповторы. Прям чтоб ваще правильная техника и комфорт.

тендоВАГИНИТ лучезопястного сустава
хз, вроде уже почти не болит даже под высокой нагрузкой типа таскания битона.
на всякий случай все еще ношу че то типа кистевого бинта, и ближайшее время кочаться буду с опаской.

Папай, маленький вес и многоповторы. Прям чтоб ваще правильная техника и комфорт.

Папай скажет спасибо кэпу)

Лишь бы бить желания не возниколо.

А то я слабенький и бегаю плохо. Срыву ваще ноль перед Папаем.

ппц все болит, но сегодня героически пытался подкочать то что сдулось, потому что стремно быть дрыщом

жим лежа 50кг х 6 60кг х6 70кг х5 80кг х5 90кг 4х5 паузы в последнем, 1х8 даж запасец был, 100кг решил сегодня не жать, рано еще, все будет но не сразу.

спена по G-Ready в рычажном треножоре 70-80кг 10х10

верхний блок 70кг х10 тежело отказ, вот хз почему потягивания и все такое сдулось, наверное в предверии зарубы((
присет 50х6 80х5 90 2х3 80кг 3х5

разводка  в стороны 8.5 кг 3х12

жим в рычажном тренажере сидя 3х10

икры в треножоре 3х12

позакачивал больное запястье гонтелькой 13.5кг, 18.5 кг дискомфортно было.

за час уложился вроде

сегодня фулбади G-Ready камон.

жим лежа 60кг 10х10

потягивания 10х10 норм

жим гонтелей сидя 21кг 5х10 + жим сидя из-за головы в смите 40кг 5х10
разводка гонтелей 9кг 5х15
голень в тренажере между подходами 8х15

присет 40х10 70х5 80х5 90х5 100 3х4-5 80 2-3х5

рагибания-сгибания ног 5х10 суперсетами вес маленький
гиперы скручиваясь 2х15

заебалсо, 2 ч корчался

сегодня фулбади G-Ready камон.

 

жим лежа 60кг 10х10

потягивания 10х10 норм

жим гонтелей сидя 21кг 5х10 + жим сидя из-за головы в смите 40кг 5х10
разводка гонтелей 9кг 5х15
голень в тренажере между подходами 8х15

присет 40х10 70х5 80х5 90х5 100 3х4-5 80 2-3х5

рагибания-сгибания ног 5х10 суперсетами вес маленький
гиперы скручиваясь 2х15

заебалсо, 2 ч корчался

Потягивания это так 

или так?

20.06.16

 уже плохо помню че делал, часа 2 кочался.

присед 80х5 90х5 100х5 110 2х3 100х5 90х5 80 2х5

жим одной ногой 3х10

на руки было
ЖЛУХ 50кг 10х10

ПШНБ езед гриф 40кг 3х12-15

Суперсеты разгибания-молотки 3х15 в блоке
Разгибания из-за головы + подъем на бисопс в блоке 3х15

руки разпидирасило

22.06.16

фулбади камон

жим лежа 50х10 60х5 70х5 80х5 90х5 100 4х4 тежело

тяга штанге в наклоне 50х10 80 3х8

взятие на груть 80 2х1

присет 50 2х10 80 3х5
голень 5х15-20 между подходами

тяга гонтели к поясу 41кг 3х8

не не вернулся.
у меня режим ща не очень, жру не очень много и много работаю физически.
а чтоб вес вернулся мне надо жрать в три горла и ни че не делать.

24.06.16
 

жим G-Ready 70кг 10х10

Потягивания +0кг х6 +10кг х6 +20 4х5-6 техника неочень + в последнем сразу добился без веса раз на 12

Голень в между подходами х15-20 подходов 6
Присет 60х6 80х6 100 4х4

Прыжки на степы 6-6.5 степов подходов 5

(4,2) - Это что такое?

Градусы пива. )

Первая цифра градусы, вторая литры.

А "бицепс прямой стоя (2,0)" - уже не осилил даже 2 градуса?

Изменено: kkorotkoff, 30.06.2016 - 11:55 AM