Потренировался?

Если тебя второй подход на 135 придавил

Второй повтор. Думаю тоже, 140 макс. если бы не жал 125х2 и 130х2, а 120х2-3 и 130х1 135х1 то наверное 140х1 бы пожал. 150 стопудов бы не пожал.

Только тоже смысла не пойму в проходке после полгода без жима, а это ничто другое а именно проходка, потому что шел на макс. Ладно бы если в планах

был цикл по жиму и нужно было узнать 1ПМ, и то я бы скорее взял примерный 1ПМ исходя из рабочего веса раз на 5-10.

To: Genitor 

а что делал "жимоподобное" что жим считай почти не упал?

Да едрена вошь ))). Я пришел в зал, где поподнимать веса особо не получится в силу его специфики. Тупо негде.

Я немного не так выразился - ЖЛ я поделывал время от времени, с весами 90-110 (примерно раз в 2 недели), чтобы совсем не растерять.

Жимоподобное делал: жим в Смитте под углом, жим в Хаммере под углом (на одной тренировке дошел до 135х5 к своему удивлению), жим еще в каком-то тренажере, изредка кроссовер.

В Смитте стал совсем недавно жим из-за головы (писецки слабое и неудобное для меня движение со свободным весом), я в первый раз сделал 60х10 (со штангой 60х1 в лучшем случае).

Выбрал подстрахуя-болгарина. Объяснил ему, чтобы он только смотрел со стороны, и помогал только по команде.

В результате на 120х3 он с первого повтора стал руки под штангу подставлять несмотря на мое злобное хрюканье, а на третьем еще и помог зачем-то.

Издержки качковского зала, когда с виду опытные ребята не знают, как дела делаются...

Изменено: KaKTy3, 02.08.2016 - 10:53 AM

Смысл - стать неповоротливым качком 

Смысл - стать неповоротливым качком

Думаю от жима из-за головы вероятнее всего стать инвалидом.

Думаю от жима из-за головы вероятнее всего стать инвалидом.

Напрямую зависит от наличия достаточной гибкости плечевого корпуса и правильного двигательного навыка

Скорее всего.

Интересен опыт Genitor'a, что-то растет от жима из-за головы?

Из известных тот же Клоков неплохо это упражнение делает.

Ага

Ну он ТА-шник, полюбому плечевой пояс гибкий должен быть, а вот Дженитор неповоротливым качком быть хочет

Жаль он курсы свои не расписывает. Я бы ознакомился для общего развития. Не более.

 

 

Скорее всего.

 

Интересен опыт Genitor'a, что-то растет от жима из-за головы?

 

 

 

Ага

 

 

Ну он ТА-шник, полюбому плечевой пояс гибкий должен быть, а вот Дженитор неповоротливым качком быть хочет

 

Да, раньше связка жим за головой + разводки давали неплохой результат. Последние годы на плечи забил почти полностью, сейчас хочу вернуть широкие плечи.

Курсы тут вторичны. Он по всему миру последние несколько лет колесит беспрерывно. Думаю, даже в твоей местной качалке есть "неповоротливые качки" ™, у которых дозняки выше, а силовые и вид по сравнению с Клоковым ниже плинтуса.

его генетика и ежу понятна. но про курсы его любопытно послушать.

в моем клубе не химичат только дрищи, бабы и бегемоты... почти все остальные: сдулись-надулись. а уж про тренерский мужской состав я вообще молчу..

Генетика тоже, дело такое. Вот почему сразу или фарма, или генетика? А то, что у него более 20 лет методологически верных лет тренеровочного стажа, это куда?

да все нормально с клоковым. не воспринимай в штыки.

1. генетика есть ? есть

2. курсит ? скорее всего

3. 20 лет занятий ? гуд

убери один из этих пунктов и возможно вся цепочка порушится..

Думаю от жима из-за головы вероятнее всего стать инвалидом.

Старая избитая тема на атлете. ) Жму раз в неделю в смите, пока еще не инвалид. )  А вот про жим штанги говорить не стану, не жал и нет желания.

To: Rustem

To: KaKTy3

так недавно ж терли за генетику У кого все "пункты" на уровне - тот и Чемпион. И так же в обратном порядке. На одной генетике или фарме совсем совсем далеко не уедешь, так же как и на одних только упорных тренировках.

Старая избитая тема на атлете

Это тоже, да Но я как-то за более "эволюционно-естетственные" движения (или как их там правильно Читер называет?). А жим из-за головы, подтягивания за голову итд. лично для меня извращение для суставов. Я конечно не говорю, что они травмоопасны абсолютно для всех, х.з. есть наверное сверхгибкие которые и себе йух отсосать могут, на них это конечно не распространяется

его генетика и ежу понятна. но про курсы его любопытно послушать.

в моем клубе не химичат только дрищи, бабы и бегемоты... почти все остальные: сдулись-надулись. а уж про тренерский мужской состав я вообще молчу..

в моем зале женщина-тренер впаривает ГР худеющим телочкам, которые месяц в зале и гантели на бицепс 2 кг поднимают. Продает дешевый китайский хайгетропин по цене в три раза выше закупочной, позиционируя его как абсолютно безопасный препарат, помогающий худеть без диеты и побочек А парням-дрищам с жимом 70 она пропик в качестве средства прогресса прописывает. Хотя они и на пропике у нее не прогрессируют толком. Себя называет не иначе "сертифицированный тренер международного уровня". Форма у тренерши при этом никакая, даже неспортивные клиентки порой лучше выглядят.

 

 

Посмотри на чём паляться ТАшники в 90%+ случаев? Там голый Туринабол, изредка Станазалол. Ведь несколько стартов за год и весовую всем, кроме суперов надо держать. Никаких мега-курсов там нет. А первичны правильные тренировки, дисциплина и многолетняя пахота. 

Может поэтому и палятся, потому что туринабол (за станазу не знаю) больше года фонит на ДК?) Вообще не понимаю смысла химичить ТА-шникам подобными препаратами.