Вот хз, всю жизнь из-за головы жму , никакого дискомфорта не испытываю.
Опускаешь низко?
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17896 ответов в теме
#13104
Offline
04.08.2016 - 10:45 AM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Fobos, не мучайся, делай так, не ошибёшься:
http://new.vk.com/video-24776055_171839421?list=79c82b215a7144af3b
http://new.vk.com/video-24776055_171839421?list=79c82b215a7144af3b
#13105
Offline
04.08.2016 - 11:09 AM
Mouse
- Гости
-
- Сообщений: 14925
- Регистрация: 16.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 92/172
- Стаж / Возраст: 14/52
- Кто: лифтер
Репутация:
Fobos, не мучайся, делай так, не ошибёшься:
http://new.vk.com/video-24776055_171839421?list=79c82b215a7144af3b
Именно так я и жал, правда веса поменьше.
#13106
Offline
04.08.2016 - 11:28 AM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7819
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
А ты видео выкладывал?Перефразирую. Насколько ниже меня?))
Но точно не как на видео выше. Какое-то лифтерское движение получается. Травмоопасное. В билдерском стиле, думаю, так извращаться не надо. Медленно, без опускания на плечи. .
#13111
Offline
04.08.2016 - 14:02 PM
SergeyF
- Форумчане
-
- Сообщений: 7969
- Регистрация: 19.03.07
Атлет
- Откуда:Санкт-Петербург
- Вес / Рост: 1
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: физкультурник
Репутация:
я вчера так же сказал. В итоге получился эпический срач на два дня.))) и маус который не билдер и дельты не качает, в этот срач вклинился и был там главным. ))) Весло на атлетеСпасибо.
Примерно так, ниже и не надо, считаю.
Изменено: SergeyF, 04.08.2016 - 14:02 PM
#13113
Offline
04.08.2016 - 14:17 PM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7819
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
А, если, не дай бог, билдер зайдет в лифтерскую тему или в тему Мауса и посоветует что-то. .ну, вы сами знаете, что будет)я вчера так же сказал. В итоге получился эпический срач на два дня.))) и маус который не билдер и дельты не качает, в этот срач вклинился и был там главным. ))) Весло на атлете
#13115
Offline
04.08.2016 - 14:24 PM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7819
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
Ром, да хрен знает. Я на этом не зацикливаюсь никогда. 70 то на разы сделаю. Со свободным..Весло)))
Мортен, для большинства травмоопасно, но не для всех. Ты широкоключичныйа какой вес максимум жал?
#13116
Offline
04.08.2016 - 14:37 PM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
А, если, не дай бог, билдер зайдет в лифтерскую тему или в тему Мауса и посоветует что-то. .
А что, вариант
Главное что?!
1. Постить побольше видосов чемпионов - самому их смотреть необязательно... Суть - в уверенности суждений!
2. Обзывать всех лифтеров, которые тебе возражают - глупенькими, питекантропами и троллями..
3. Не забывать напоминать всем, кто здесь учитель, а кто тупенькие ученички...
4. На любой наезд "Покажи ка свой присед/тягу/жим!!" отвечать - "А я не приседаю/тяну/жму - у меня другие приоритеты!"
И дело пойдет..
Таким Макаром можно хоть Маланичева тройке учить...
#13117
Offline
04.08.2016 - 14:44 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13402
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 94| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
4. На любой наезд "Покажи ка свой присед/тягу/жим!!" отвечать - "А я не приседаю/тяну/жму - у меня другие приоритеты!"
5. Я не приседаю/не жму/не тяну, у меня силовые в этих двищениях и без этого растут
#13119
Offline
04.08.2016 - 15:06 PM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
5. Я не приседаю/не жму/не тяну, у меня силовые в этих двищениях и без этого растут
А если попросят показать?!
Здесь схема тоже отработана:
- Не тупи! Смотри пункт №4..
#13120
Online
05.08.2016 - 06:03 AM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3765
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
04.08.16
Дельты+лфк
Жим гонтелей сидя 21х10 26х6 28.5х6 31кг 9,8,7
Протяжка шир хватом в суперсете с протяжкой узким хватом в блоке повторов 12-15
Разводка гонтелей дропстрипсетами примерно 12-8-6кг повторов много 3 сета
Тяга яиц ко лбу 25кг в суперсете с разводкой в наклоне 3кг 3х15 примерно.
Лфк
сустановая тяга без поеса премым хватом 50х8 80х5 110х3 130 5х5
присед 50х6 90 6х6
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
