Атлет
26.08.16
Руке и лфк, пришел в зал опять поздно
ПШНБ 20х10 50х12 подумал что можно добавить веса 55 2х12
ЖЛУХ 50х10 60х8 70х5 80х4 тежело(( 90 х12(с запасом) х12 х10
Молотки сидя с упором локтей 21х12 21х10 21х8 18.5х12 суперсет с разгиб на блоке из-за головы 22.5кг 4х20
Присед 50х10 80х4 100 5х5 тежело че то
Атлет
Атлет
Без читинга? Вес одной гантели?
Атлет
Изменено: Twisted_Firestarter, 02.09.2016 - 23:24 PM
Атлет
Тут главное наклон туловища чуть вперед. Ноги вместе чуть согнуты. Ну и нагрузку на кисть облегчаю - сдвигая хват рукой и упираясь согнутым большим и указательным пальцем в стенку "блинчика" гантели. В вышеуказанных положениях у меня биц веригуд работает.Всё равно дохера.. Если без читинга.
Хотя двумя руками сто лет не пробовал.
Атлет
Всё равно дохера.. Если без читинга.
Хотя двумя руками сто лет не пробовал.
Чего там дохерового то?
Я две гантели молотом по 23,5 на 8-10 делаю.
И это не лучший результат, лучший был 29*8, когда на руки не забивал и делал постоянно.
Изменено: Mouse, 02.09.2016 - 23:55 PM
Атлет
Ну. Во-первых, Рустем чмщик, и веса у него всегда относительно средние. Во-вторых, 25 6х15 это куда больше чем 29х8.Чего там дохерового то?
Атлет
Я удивляюсь, как вы все запоминаете. Ладно лифтеры в тройке, это понятно. Но какие-то молоты, нахуя?
Атлет
Сомнительная трата возможностей мозга на нечто бесполезное.
Атлет
Удачи)На анатоликах может и нечно безполезное, на своем тесто и при средней генетике приходится включать все функции мозга на полную.
Атлет
Ну. Во-первых, Рустем чмщик, и веса у него всегда относительно средние. Во-вторых, 25 6х15 это куда больше чем 29х8.
Сделать-то можно и как Югий, но будет ли толк.
Ты видимо не совсем понимаешь вообще о чем речь. Руст делал 25 кг двумя руками, я делал 29*8 каждой рукой, двумя гантелями сразу, а это мягко говоря в ДВА раза больше.
Изменено: Mouse, 03.09.2016 - 10:27 AM
Атлет
Вес одной. Исполнение обоими руками одновременно, наклон туловища чуть вперед. Момент читинга есть на последних 2-3 подходах. Цель опускание в 2 раза медленнее чем поднимание.
Извиняюсь, я наверно \затупил, показалось, что он одну гантель двумя руками поднимает. Если в каждой руке гантель то очень прилично..
Атлет
Ты видимо не совсем понимаешь вообще о чем речь. Руст делал 25 кг двумя руками, я делал 29*8 каждой рукой, двумя гантелями сразу, а это мягко говоря в ДВА раза больше.
я тоже не понимаю. Рустем написал, что делал 25 кг двумя руками одновременно (по 25 на каждую руку), а не одну гантелю двумя руками.
Сам делал 30*5, но это было не чисто. Чисто двадцатник могу
Атлет
Не часто такое услышишь) Маус, жму руку)Извиняюсь, я наверно \затупил, показалось, что он одну гантель двумя руками поднимает. Если в каждой руке гантель то очень прилично..
Атлет
Перед кем извиняется только непонятно)Не часто такое услышишь) Маус, жму руку)
Изменено: Twisted_Firestarter, 04.09.2016 - 03:51 AM
Атлет
Ну, это уж совсем нереально, захотел. .))Перед кем извиняется только непонятно)
Маус, раз ты понял что затупил -- редактируй сообщение обращенное до этого ко мне, так было бы правильно
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
