Без понятия.А у тебя всесторонне развитой и гибкий плечевой пояс?
Я понял, что ты про растяжку и гибкость, но, имхо, не все так просто, по крайней мере конкретно с этим упражнением. Достаточно уже того, что оно "неприродное".
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17896 ответов в теме
#13221
Offline
06.09.2016 - 15:49 PM
Twisted_Firestarter
- Форумчане
-
- Сообщений: 14609
- Регистрация: 17.07.07
Атлет
- Вес / Рост: 100/188
- Стаж / Возраст: 21/38
- Кто: велосипедист
Репутация:
Я понял, что ты про растяжку и гибкость, но, имхо, не все так просто, по крайней мере конкретно с этим упражнением. Достаточно уже того, что оно "неприродное".
#13222
Offline
06.09.2016 - 15:51 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12787
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
А у тебя всесторонне развитой и гибкий плечевой пояс?
У меня нет.
Жму из-за головы, дискомфорта особого нет. Но не более 40-45 кг в многоповторе, последним движением в тренировке дельт.
Моя ИМХА насчет этого движения - использовать можно, но только тем, у кого нет дискомфорта. Но и этим качкам на веса лучше в этом жиме не лазить.
#13223
Offline
06.09.2016 - 15:53 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 8440
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 94 / 185
- Стаж / Возраст: 14 / 45
- Кто: штангист
Репутация:
Я понял, что ты про растяжку и гибкость, но, имхо, не все так просто, по крайней мере конкретно с этим упражнением. Достаточно уже того, что оно "неприродное".
Про неё самую, но и про правильную механику движения тоже. А в результате единицы на практике даже ту же палку могут правильно провернуть (у меня за несколько лет сложилась статистика из нескольких десятков человек, с коими я имел, как минимум, разовый контакт в разных залах), но тем не менее годами жмут, например. Т.е. не только физически травмированные люди все, но ещё и не обладают правильным двигательным навыком и координацией.
Изменено: KaKTy3, 06.09.2016 - 15:54 PM
#13224
Offline
06.09.2016 - 15:58 PM
Vyatich184
- Форумчане
-
- Сообщений: 777
- Регистрация: 14.04.16
Атлет
- Вес / Рост: 77/171
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: культурист
Репутация:
Твистед, это было очень давно, не думал о рисках. Жал даже двойки-тройки и.г. Жим стоя раньше хорошо шел, балдел от него. Жаль что жал широким хватом...
#13225
Offline
06.09.2016 - 16:07 PM
Morten
- Форумчане
-
- Сообщений: 7819
- Регистрация: 12.12.07
Атлет
- Вес / Рост: 93/177
- Стаж / Возраст: давно/46
- Кто: велосипедист
Репутация:
Хз, я не ТА-шник, но проблем с жимом из-за головы не было никогда. Не знаю как максимум, но 60 точно жму без дискомфорта.
И не гибкий я вообще ни разу.
И не гибкий я вообще ни разу.
Изменено: Morten, 06.09.2016 - 16:24 PM
#13226
Offline
06.09.2016 - 16:14 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Я тут защищал подтягивания, не помню от кого уже. Так вот, и я доподтягивался. Своим любимым параллельным хватом, через день, по 50..80 подтягиваний без веса, в течение пары недель. Потянул что-то под мышкой, и благоразумно бросил. Вроде, заживает, десять дней прошло.
Один плюс: ширы на отдыхе попёрли в рост. Жена сказала: уже чуток даже перебор. Сам по одежде чувствую. Фото выкладывать не буду, я сейчас жирный и мне стыдно.
Один плюс: ширы на отдыхе попёрли в рост. Жена сказала: уже чуток даже перебор. Сам по одежде чувствую. Фото выкладывать не буду, я сейчас жирный и мне стыдно.
#13227
Offline
06.09.2016 - 16:16 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12787
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
я сейчас жирный и мне стыдно
Отбрось ложный стыд, коллега.
Это нормальное состояние физкультурника. 
А кубики, как многократно было указано, признак сам знаешь кого.
#13231
Offline
06.09.2016 - 16:25 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12787
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
С талией пиздец какой-то, если честно
У меня всю жизнь так, но я не отчаиваюсь.
А ты тебе должно быть тем более фиолетово. 
Изменено: LoTaR, 06.09.2016 - 16:25 PM
#13232
Offline
06.09.2016 - 16:29 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Недавно заказали хорошего фотографа и устроили фотосессию на 5 часов в Кусково.
Целый диск фоток: две симпатичные дамочки и лапающая их жирная свинья. Так-то я в зеркало смотрю, только когда бреюсь.
А тут... Короче, я себя немного по другому представлял ))
Целый диск фоток: две симпатичные дамочки и лапающая их жирная свинья. Так-то я в зеркало смотрю, только когда бреюсь.
А тут... Короче, я себя немного по другому представлял ))
#13233
Offline
06.09.2016 - 16:31 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12787
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Целый диск фоток: две симпатичные дамочки и лапающая их жирная свинья.
Коллега, выложи хоть одну в соответствующей теме, раз уж похвастался.
Мне будет приятно видеть, что не один я свином живу.
#13234
Offline
06.09.2016 - 16:34 PM
Vyatich184
- Форумчане
-
- Сообщений: 777
- Регистрация: 14.04.16
Атлет
- Вес / Рост: 77/171
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: культурист
Репутация:
Как Маусу удается иметь талию меньше веса не понятно. Всегда талия была более, причем на сушках разница увеличивалась, на кило веса уходило ~0.7 см.
#13235
Offline
06.09.2016 - 16:38 PM
IDDQD
- Модераторы
-
- Сообщений: 6242
- Регистрация: 16.08.10
Читер
- Откуда:Сталь
- Вес / Рост: 105/185
- Стаж / Возраст: 12/44
- Кто: жимовик
Репутация:
Не, ну это личное. Тем более поборники морали не дремлют )))Коллега, выложи хоть одну в соответствующей теме, раз уж похвастался.
Мне будет приятно видеть, что не один я свином живу.
#13236
Offline
06.09.2016 - 16:41 PM
LoTaR
- Форумчане
-
- Сообщений: 12787
- Регистрация: 19.01.10
Тугоумный протезник
- Откуда:Нижний Новгород
- Вес / Рост: 112/190
- Стаж / Возраст: с 1991
- Кто: физкультурник
Репутация:
Тем более поборники морали не дремлют )))
Да-да. Сейчас меня Калоик в семейных делах воспитывать будет. Я уже за попкорном сходил.
#13237
Offline
06.09.2016 - 16:50 PM
Fobos
- Форумчане
-
- Сообщений: 4762
- Регистрация: 25.05.16
homo zumericus
- Вес / Рост: 100+/188
- Стаж / Возраст: 9/24
- Кто: атлет
Репутация:
Ага, проще забить. Видел пару скинутых тобой видео, в частности подъем рук у стены. Делаю ежедневно, повторения перевалили за 40, начал делать с целью исправить осанку и гибкости добавить. С палкой повороты-растяжки тоже делаю. Гибкость не помеха.
Изменено: Fobos, 06.09.2016 - 16:52 PM
#13238
Offline
07.09.2016 - 07:12 AM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3765
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
30.08.16 простыл поэтому сделол в подвале жим лежа 100 5х5 без фанатизма и потения.
неделю не ходил в зал, ну нах простуда.
06.09.16 сопли остались но самочувствие более менее норм
легкое фулбоди
жим лежа 80 5х5
потягивания +0кг 3х10
жим гонтелей 30град 26кг 3х15
тяга гонтели к поесу 31кг 3х10
взятия на груть 80кг +швунг в первом повторе 3х3
присед 80кг 5х5
#13239
Offline
09.09.2016 - 12:31 PM
Vyatich184
- Форумчане
-
- Сообщений: 777
- Регистрация: 14.04.16
Атлет
- Вес / Рост: 77/171
- Стаж / Возраст: 21/39
- Кто: культурист
Репутация:
9.09.2016
жим лежа узк.хват
ноги подняты:
45*8
60*6
75*4
90*2
105*2,2
жим стоя:
60*5
71*5,5 (зап.5,4)
бицепс-трицепс легко.
вес 81. лежа жму открытым хватом, вроде бы плечу комфортнее..
жим лежа узк.хват
ноги подняты:
45*8
60*6
75*4
90*2
105*2,2
жим стоя:
60*5
71*5,5 (зап.5,4)
бицепс-трицепс легко.
вес 81. лежа жму открытым хватом, вроде бы плечу комфортнее..
4 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 4 гостей, 0 невидимых
