Потренировался?

одни камикадзе. я бы открытым хватом без рамы или ограничителей не стал бы жать. даже с большим запасом.

Отсев по Дарвину, не мешайте )))

Хотя Маланичеву 310 падало, ни че, отряхнулся и пошел )))

Изменено: SergeyF, 09.09.2016 - 16:42 PM

10.09.16 сопли остались но самочувствие норм

среднее фулбоди

жим лежа 90 5х5

потягивания +10кг 3х10

жим гонтелей 30град 31кг 3х12

тяга гонтели к поесу 36кг 3х10

взятия на груть 90кг  3х3

присед 90кг 5х5

Изменено: Папай, 09.09.2016 - 20:20 PM

10.09.16

сегодня был был день открытых дверей в одном гламурном клубе, типа покочался нахаляву.
так как вчера уже покочался поэтому решил сделоть сегодня дельты, типа легкая тренировка.

жим гонтелей сидя 30кг 3х8

протяжка 45кг 3х15

разводка в стороны 14кг и сразу 6кг 3х15
 

зал ниче выдающегося, ничем не лудше того куда я хожу, хз за че такие бабки.
 

единственное там сегодня открыли зал для красфита с помостом.
там я в первый раз попробовал на помосте со штангой поиграть.
сделол взятия на груть и швунги с 80кг, в основном синглы. КПШ около 20.
Кажется я начал понимать в чем прекол ТА - дико понравилось ощущение когда держиш тежелую штангу над головой, а потом тупо её кидаеш на пол, такое то облегчение, типо как просраться.

Дельты разпидарасило.

Папай, взятия на грудь в стойку или в полусед-сед? В любом случае более с.в. для любителя оч. хорошо.

я не лох чтобы в сед брать, только в стойку, по потцански!
рекорд пока что всего 110кг.

Папай это у тебя методига такая от 5 до 10 повторений жать ?

Дельты разпидарасило.

дутышем хочу стать а не быть функциональным жимовиком.

Коллега Папай все же классик жанра!   

Кажется я начал понимать в чем прекол ТА - дико понравилось ощущение когда держиш тежелую штангу над головой, а потом тупо её кидаеш на пол, такое то облегчение, типо как просраться.

Шедеврально))

Да, это после G-Ready второе средтво от запора

Кажется я начал понимать в чем прекол ТА - дико понравилось ощущение когда держиш тежелую штангу над головой, а потом тупо её кидаеш на пол, такое то облегчение, типо как просраться.

Как бы не смешно было, но я тоже кайфую, от ТА-шных упражнений, когда бросаешь штангу на пол. У меня в зале нельзя, второй этаж. Ради этого даже хочу на заднем дворе плитку резиной замостить, чтобы там стоя жать и приседать фронтально

Ну хз, я выкладывал видео здеся:
http://forum.athlete.ru/t6665/?p=1961065
Че это в стойку или в полусед?
 

11.09.16

тежелое фулбоди

жим лежа 100 5х5

потягивания +20кг 3х8

жим гонтелей 30град 31-36кг 3х12

кросовер на груть 15-12.5кг 3х15

тяга гонтели к поесу 41кг 3х10

ноги не стал кочать, потому что поесница уставшая была после взятий на груть и швунгов.

жим гонтелей сидя 30кг 3х8

Как-то странно у тебя. Сидя столько же, как и лёжа. 

жим гонтелей 30град 31-36кг 3х12

Тебе уже пора полтишки жать лёжа. Или 45кг.

Изменено: kkorotkoff, 12.09.2016 - 05:39 AM

Тебе уже пора полтишки жать лёжа. Или 45кг.