Потренировался?

А что указано в скобках?

Повторы в "запасе". Удивляет точность прогноза, почему именно 5, а не 3-8? Иногда кирдык т.е. отказ наступает внезапно, особенно в упрах где активно задействован триц. 

Повторы в "запасе". Удивляет точность прогноза, почему именно 5, а не 3-8? Иногда кирдык т.е. отказ наступает внезапно, особенно в упрах где активно задействован триц.

28.09.16

спена

жим лежа 50х10 60х8 70х5 80х5 90х3 100 5х5 норм
потягивания +0кг х10 +10кг х8 +20кг 3х8

тяга гонтели к поясу 40кг х10 46кг 3х10
тяга верх блока шир хватом 70кг 10,10,20

тяга в рычажном тренажоре 90кг 3х10

присед 100кг 5х5
 

28.09.16

спена

жим лежа 50х10 60х8 70х5 80х5 90х3 100 5х5 норм
потягивания +0кг х10 +10кг х8 +20кг 3х8

тяга гонтели к поясу 40кг х10 46кг 3х10
тяга верх блока шир хватом 70кг 10,10,20

тяга в рычажном тренажоре 90кг 3х10

присед 100кг 5х5
 

ну не совсем и спина)

а вот жимом лежа спЕну еще не слышал

А как же Читер?) 

ну не совсем и спина

Нечаянно удалился мой пост Спена это по попаевскому может фуллбади означает, когда до пены изо рта 

хз, чтобы не обдрыщал жим решил его почаще делоть.
а присед это лфк в конце каждой тренировки, у меня в сплите нет места для ног, хочу казаться а не быть.

А как же Читер?) 

Читеру хорошо.

У него спена растет ваще от всего. Даже от подъемов на носки без веса.

Как на аватарку посмотришь, так и понимаешь, что генетически Читер и есть спена. 

хочу казаться а не быть.

Это пять, коллега!   

Блеать, а я пью и пью лекарства от икоты. А они сцука не помогают и не помогают

Ну, перл Ехидны про французский жим и дельты вспоминают же, почему бы не вспоминать перл Читера.