Потренировался?

хз, маус говорил что 4х4 на сустаноновую збс

сгибания-сведения 60-70кг 3х15 суперсеты

Меня больше заинтересовали таинственные "сведЕния"   Это на девичьем станке для желающих побыстрее выйти замуж?!    

Изменено: Drozdov, 14.06.2017 - 09:04 AM

да, в нем самом
западло если честно было

но попробовал когда народу было в зале и понравилось
теперь вот делаю понемножку, хз че не так.

Меня больше заинтересовали таинственные "сведЕния"   Это на девичьем станке для желающих побыстрее выйти замуж?!    

Не, для желающих побыстрее выйти есть тренажер "разведения ног"

западло если честно было

И как очистился от греха?!    

Что-нить брутальное сделал?! Взятие на груть из маустяги?!  

Не, для желающих побыстрее выйти есть тренажер "разведения ног"

А вот и нет!   

Разведение ног - это просто легкая приманка, а вот чтоб обнять и не выпустить во время крайних судорог, тут знаете ли покачать нужные мышцы надо   

Я вот тоже думаю начинать на этом тренажере работать) зашквар, но как-то переживу) главное, не скатиться до гомоштанов

Но от Папая такого не ожидал.

Папай так докатится до того, что на пляж будет без ватных штанов и телогрейки ходить.

Я вот тоже думаю начинать на этом тренажере работать) зашквар, но как-то переживу) главное, не скатиться до гомоштанов

А на этом станке без гомоштанов и делать не разрешат - дрескод, понимаешь!    

Ну, ладно , Бум.. Но от Папая такого не ожидал. Одумайтесь, пока не поздно!
Я даже не видел ни разу мужика в этих станках)

Ужас, ужас!!   

Я видел пару раз мужиков разводящих\сводящих ноги, но это были, тэззать, заготовки мужиков - первый раз в зале, которым что жать, что тянуть, что ноги разводить - всё едино и непонятно...

И что хуже всего - слабые духом посмотрят на таких вот бруталов, которым не зашквар ножной хват разрабатывать,  и сами начнут так делать!!     

Папай так докатится до того, что на пляж будет без ватных штанов и телогрейки ходить.

А там и до полного морально падения в виде бритых подмых можно скатиться     

Меня больше заинтересовали таинственные "сведЕния"   Это на девичьем станке для желающих побыстрее выйти замуж?!    

Не, для желающих побыстрее выйти есть тренажер "разведения ног"

Видела не один раз, как сведения делают лифтеры)))) Полным весом тренажёра в комбинации с приседом с широкой постановкой ног или жимом платформы с широкой постановкой.

Это у кого именно силы приводов не хватает, чтобы колени во время приседаний не ехали внутрь. Просто в тренажёре вес обычно маловат, вот и делают комбинированным сетом с базовым.

Выражение лиц при этом у всех не радостное, я бы сказала, определение "хорошая мина при плохой игре" - самое то)))) на окружающих стараются не смотреть)))

Бывает, что и билдеры корректируют форму бедра с помощью этого тренажёра, но редко.

Ну или третий вариант - это больные, кому сгибания-разгибания колена противопоказаны. Вот им и остаются сведения-разведения)

Разведения самые зачётные видела в исполнении одной девицы в суперкоротких шортах и без трусов))) Это вам не какие-то гомоштаны! Отсутствие белья с помощью этого упражнения делалось таким наглядным, что вместо того, чтобы собраться толпой у тренажёра, люди даже как-то слегка поразбежались по углам)))

Разведения самые зачётные видела в исполнении одной девицы в суперкоротких шортах и без трусов)))

Надеюсь, Папай делал в трусах. 

Разведения самые зачётные видела в исполнении одной девицы в суперкоротких шортах и без трусов))) Это вам не какие-то гомоштаны! Отсутствие белья с помощью этого упражнения делалось таким наглядным, что вместо того, чтобы собраться толпой у тренажёра, люди даже как-то слегка поразбежались по углам)))

Страшный, видать, зверь писец из под шорт выглядывал     

Девочка видать женских форумов начиталась - покажи мужикам запретное, сразу жениться в кусты потащат!  Ан нет, шалишь!! Мы себя ставим высоко и низко не роняем    

Надеюсь, Папай делал в трусах. 

Он написал , что делал когда в зале никого не было       

Папай, видел на Набережной турники висят, где перекладина крутится? Там за деньги надо прямым хватом минуту, что ли, провисеть. Не пробовал?

в первомайском районе в парке стоит без пресмотра такой, нахаляву можно повесеть.
просил знакомую засечь 40 секунд вышло, но я не уперался хз минуту мб и можно вытерпеть, но 2-3 это пиздец.

Полным весом тренажёра

в мое оправдание почти всю стопку тегал и делал после лфк и суперсетом.

Надеюсь, Папай делал в трусах.

в борцовском треко и трусах, вроде писюн не видно.

Он написал , что делал когда в зале никого не было

в первый раз робко озерался по сторонам во избежание порецания, теперь делаю не взерая на народ, но все равно немного не по себе.

Отсутствие белья с помощью этого упражнения делалось таким наглядным, что вместо того, чтобы собраться толпой у тренажёра, люди даже как-то слегка поразбежались по углам)))

Изменено: Twisted_Firestarter, 14.06.2017 - 16:25 PM

Видел, как здоровые дядьки кочались на этом тренажере. Но они были в гомоштанах - что с них возьмешь?

Эко! на то и культурная столица) в нашей деревне эту девицу оприходовали бы уже в раздевалке. А быть может и на самом тренажере.

А в Ставрополе оприходовали бы 15 раз подряд.

А в Ставрополе оприходовали бы 15 раз подряд.

А потом еще столько же раз и сам тренажер. 

в мое оправдание почти всю стопку тегал и делал после лфк и суперсетом.

ну хз бабцы раза в 4 меньше вес берут

16.06.17

груть

жим лежа 110 6х6 (последний повтор в посл. подходе децл помагли)

жим гонтелей 30град 36кг 3х8 31кг х8

жим в тренажоре 3х10

лфк присед жопой в пол с паузой в седе секунды 2-3 в каждом повторе 100кг 8 подх по 5 очень понравилось, прям в кайф пошло, ощущение мощи какое то