Перейти к содержимому

Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Фото

Потренировался?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
17130 ответов в теме

#13941
Offline Twisted_Firestarter
20.06.2017 - 16:06 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Я думал, наоборот, проходки - это по пацански


Для проходки желателен цикл, а по мнению Папая циклы только у женщен

#13942
Online Папай
23.06.2017 - 05:49 AM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3361
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:

22.06.17

плечи

жим стоя 70кг 5х5

протяжка 50кг 3х15 в суперсете с протяжкой узким с блоке 25кг

разводка в стороны стрипсетами 13.5-8.5кг 3х15

тяга яиц ко лбу в суперсете с разводкой в ноклоне 3х15

лфк присед 110кг 5х5



#13943
Online Папай
26.06.2017 - 17:58 PM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3361
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:

24.06.17 руке

не хотелось кочаться до отказа по этому так

 

ПШНБ соревновательный 50кг 5х6

ЖЛУХ 100кг 5х6
молоткти сидя с упором локтей 18.5кг 3х15 суперсеты с рагибания на блоке из-за головы 25кг 3х15-20

суперсеты езедгриф на скотте 30кг разгибания на триц в блоке 35кг 2 сета



#13944
Online Папай
28.06.2017 - 06:48 AM

Папай
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 3361
  • Регистрация: 16.06.09
  • Откуда:Новосибирск
  • Вес / Рост: 91/180
  • Стаж / Возраст: много/32
  • Кто: качок
Репутация:

28.06.17 ноги

 

тяга мауссона 170кг 4х4 без поеса, в лямках класика

присед 100кг 6х6 тяжко после тяги

суперсеты сгибания-сведения 3х15

голень в станке для жима ногами 3 сета



#13945
Offline Aleksey Ka
28.06.2017 - 08:21 AM

Aleksey Ka
  • Форумчане
  • Доходяга (доходил до финиша)

  • Сообщений: 3697
  • Регистрация: 16.08.16
  • Откуда:Израиль
  • Вес / Рост: 77/182
  • Стаж / Возраст: хз/50
  • Кто: легкоатлет
Репутация:

28.06.17 ноги

 

тяга мауссона 170кг 4х4 без поеса, в лямках класика

присед 100кг 6х6 тяжко после тяги

суперсеты сгибания-сведения 3х15

голень в станке для жима ногами 3 сета

Насколько я слышал, не рекомендуют присед после тяги делать. Не помню точно в чем причина. Если на тренировке запланированы эти два упражнения, то присед рекомендуют первым делать. 

Надеюсь, я ничего не путаю...



#13946
Offline LoTaR
28.06.2017 - 08:25 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Не помню точно в чем причина.

В том, что уставшая в тяге спина может не выдержать нагрузки в приседе быстрее, чем ноги.



#13947
Offline Twisted_Firestarter
28.06.2017 - 08:34 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

В том, что уставшая в тяге спина может не выдержать нагрузки в приседе быстрее, чем ноги.

+1
К тому же такой некуевый объём.
Но Папай крут беспесды, уже больше Великова тянет, на борще из столовке.

#13948
Offline LoTaR
28.06.2017 - 08:37 AM

LoTaR
  • Форумчане
  • Тугоумный протезник

  • Сообщений: 12703
  • Регистрация: 19.01.10
  • Откуда:Нижний Новгород
  • Вес / Рост: 112/190
  • Стаж / Возраст: с 1991
  • Кто: физкультурник
Репутация:

Но Папай крут беспесды, уже больше Великова тянет, на борще из столовке.

Если Его Непиздливость узнает о таких результатах Папая на столовском борще, его может йобнуть инфаркт или разбить паралич. 



#13949
Offline Качок
28.06.2017 - 08:39 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

уже больше Великова тянет

 

Не, не больше. Силный и накачанный тянул почти© 250кэгэ. 



#13950
Offline Twisted_Firestarter
28.06.2017 - 08:41 AM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Атлет

  • Сообщений: 12698
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 100/188
  • Стаж / Возраст: 19/36
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Не, не больше. Силный и накачанный тянул почти© 250кэгэ.

А сичас?

Его Непиздливость

Этапять!

#13951
Offline Качок
28.06.2017 - 08:51 AM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

А сичас?

 

Ну а сичас он

 

Из спортсмена превратился в овощ
 

 

Т.е. там как только газ отключают, силовые сразу становятся как у 50кг девочки :D



#13952
Online Mouse
28.06.2017 - 12:58 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Глупанькие завистливые тролли.

170*4*4 это детский вес, который у на с в зале 15-летние дрыщики таскают.

Я делал 225*4, если кто запамятовал.

за присед 100*6*6 я просто дипломатично промолчу.

Ищите дальше конкурентов мне, у вас все получиться.

Только с такими конкурентами как МС и Попай не смешите больше, я разминаюсь с большими весами, чем они по максимуму делают.



#13953
Offline СВЯТОША
28.06.2017 - 13:15 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

170*4*4 это детский вес, который у на с в зале 15-летние дрыщики таскают.

пиздеЖЖЖь.



#13954
Online Mouse
28.06.2017 - 13:29 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

пиздеЖЖЖь.

Не более пиздеж, чем это

 

 

Т.е. там как только газ отключают, силовые сразу становятся как у 50кг девочки


#13955
Offline СВЯТОША
28.06.2017 - 13:34 PM

СВЯТОША
  • Форумчане
  • -1

  • Сообщений: 11568
  • Регистрация: 21.09.15
  • Откуда:Владимир
  • Вес / Рост: --
  • Стаж / Возраст: --
  • Кто: не знаю
Репутация:

по газам я не эксперт. но про откаты сильные в силовых после прекращения курса слышал неоднократно.



#13956
Offline Качок
28.06.2017 - 13:50 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

Не более пиздеж, чем это

 

Ни разу не был в пиздеже уличен©

 

50кг девушка нОтуал и легкий жим:

 

Вес 50,8   1. Жим легкий 45*10
 

 

Прохемиченный "сильный и накачанный мужик"© 83кг ниибически плотной массы:

 

2. жим лежа 77,5*10
 

 

Так что пиздунишка как был так и остается здесь только один :D 



#13957
Online Mouse
28.06.2017 - 13:59 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Кочок ты больной на голову.

Я только начал заниматься после трехмесячного перерыва и у меня по прежнему больная рука.

И тем не менее твои кумиры попай и мс и рядом не стояли уже.

Ты лучше чем изращаться в пиздеже своими успехами похвастайся, сколько приседаешь, сколько тянешь, до скольки см сумел засушить свой спасательный круг на поясе.


Изменено: Mouse, 28.06.2017 - 14:04 PM


#13958
Offline Качок
28.06.2017 - 14:18 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

ты больной

у меня по прежнему больная
 

 

Ты как был стрелочником, так им и помрешь :D 

Ну этого я и ожидал, стаж 0 и я больной ... Отмазки твои не меняются.



#13959
Online Mouse
28.06.2017 - 14:28 PM

Mouse
  • Гости
  • Атлет

  • Сообщений: 14118
  • Регистрация: 16.03.07
  • Вес / Рост: 92/172
  • Стаж / Возраст: 13/51
  • Кто: лифтер
Репутация:

Мне не от чего отмазываться. Повторюсь, лучше ты покажи свои результаты а после послушаем твои отмазки, почему ты жырный и слабый.


А то получается, что ничтожества регулярно обсирают спортсмена, радуясь его проблемам со здоровьем.

Как то мерзковато и подло выглядит.



#13960
Offline Качок
28.06.2017 - 14:33 PM

Качок
  • Супермодераторы
  • ‏‎‏

  • Сообщений: 12044
  • Регистрация: 31.10.05
  • Откуда:‎‏‎‏.de
  • Вес / Рост: 90 | 177
  • Стаж / Возраст: 27 | 43
  • Кто: дзюдоист
Репутация:

ты покажи свои результаты

 

Я не лифтЁр и не культурист, каких результатов ты от меня ждешь? Показал жим 150 при ~90, тот вес который тебе и не снился и уже никогда не покорится, при чем на борще! Подтянусь больше тебя и отожмусь "гарантиробанно"© Что и требуется от физкультурнега. А вот называть себя лифтером с жимом чуть за сотню в сотке, постоянно обнулять стаж и оправдываться, это только твоя клоунская учесть :D  






2 пользователей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых


    Google (1)