Я думал, наоборот, проходки - это по пацански
Для проходки желателен цикл, а по мнению Папая циклы только у женщен
Я думал, наоборот, проходки - это по пацански
22.06.17
плечи
жим стоя 70кг 5х5
протяжка 50кг 3х15 в суперсете с протяжкой узким с блоке 25кг
разводка в стороны стрипсетами 13.5-8.5кг 3х15
тяга яиц ко лбу в суперсете с разводкой в ноклоне 3х15
лфк присед 110кг 5х5
24.06.17 руке
не хотелось кочаться до отказа по этому так
ПШНБ соревновательный 50кг 5х6
ЖЛУХ 100кг 5х6
молоткти сидя с упором локтей 18.5кг 3х15 суперсеты с рагибания на блоке из-за головы 25кг 3х15-20
суперсеты езедгриф на скотте 30кг разгибания на триц в блоке 35кг 2 сета
28.06.17 ноги
тяга мауссона 170кг 4х4 без поеса, в лямках класика
присед 100кг 6х6 тяжко после тяги
суперсеты сгибания-сведения 3х15
голень в станке для жима ногами 3 сета
28.06.17 ноги
тяга мауссона 170кг 4х4 без поеса, в лямках класика
присед 100кг 6х6 тяжко после тяги
суперсеты сгибания-сведения 3х15
голень в станке для жима ногами 3 сета
Насколько я слышал, не рекомендуют присед после тяги делать. Не помню точно в чем причина. Если на тренировке запланированы эти два упражнения, то присед рекомендуют первым делать.
Надеюсь, я ничего не путаю...
Не помню точно в чем причина.
В том, что уставшая в тяге спина может не выдержать нагрузки в приседе быстрее, чем ноги.
+1В том, что уставшая в тяге спина может не выдержать нагрузки в приседе быстрее, чем ноги.
Но Папай крут беспесды, уже больше Великова тянет, на борще из столовке.
Если Его Непиздливость узнает о таких результатах Папая на столовском борще, его может йобнуть инфаркт или разбить паралич.
уже больше Великова тянет
Не, не больше. Силный и накачанный тянул почти© 250кэгэ.
А сичас?Не, не больше. Силный и накачанный тянул почти© 250кэгэ.
Этапять!Его Непиздливость
А сичас?
Ну а сичас он
Из спортсмена превратился в овощ
Т.е. там как только газ отключают, силовые сразу становятся как у 50кг девочки
Глупанькие завистливые тролли.
170*4*4 это детский вес, который у на с в зале 15-летние дрыщики таскают.
Я делал 225*4, если кто запамятовал.
за присед 100*6*6 я просто дипломатично промолчу.
Ищите дальше конкурентов мне, у вас все получиться.
Только с такими конкурентами как МС и Попай не смешите больше, я разминаюсь с большими весами, чем они по максимуму делают.
170*4*4 это детский вес, который у на с в зале 15-летние дрыщики таскают.
пиздеЖЖЖь.
пиздеЖЖЖь.
Не более пиздеж, чем это
Т.е. там как только газ отключают, силовые сразу становятся как у 50кг девочки
по газам я не эксперт. но про откаты сильные в силовых после прекращения курса слышал неоднократно.
Не более пиздеж, чем это
Ни разу не был в пиздеже уличен©
50кг девушка нОтуал и легкий жим:
Вес 50,8 1. Жим легкий 45*10
Прохемиченный "сильный и накачанный мужик"© 83кг ниибически плотной массы:
2. жим лежа 77,5*10
Так что пиздунишка как был так и остается здесь только один
Кочок ты больной на голову.
Я только начал заниматься после трехмесячного перерыва и у меня по прежнему больная рука.
И тем не менее твои кумиры попай и мс и рядом не стояли уже.
Ты лучше чем изращаться в пиздеже своими успехами похвастайся, сколько приседаешь, сколько тянешь, до скольки см сумел засушить свой спасательный круг на поясе.
Изменено: Mouse, 28.06.2017 - 14:04 PM
ты больной
у меня по прежнему больная
Ты как был стрелочником, так им и помрешь
Ну этого я и ожидал, стаж 0 и я больной ... Отмазки твои не меняются.
Мне не от чего отмазываться. Повторюсь, лучше ты покажи свои результаты а после послушаем твои отмазки, почему ты жырный и слабый.
А то получается, что ничтожества регулярно обсирают спортсмена, радуясь его проблемам со здоровьем.
Как то мерзковато и подло выглядит.
ты покажи свои результаты
Я не лифтЁр и не культурист, каких результатов ты от меня ждешь? Показал жим 150 при ~90, тот вес который тебе и не снился и уже никогда не покорится, при чем на борще! Подтянусь больше тебя и отожмусь "гарантиробанно"© Что и требуется от физкультурнега. А вот называть себя лифтером с жимом чуть за сотню в сотке, постоянно обнулять стаж и оправдываться, это только твоя клоунская учесть
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых