Потренировался?

Чё, опять понеслось "база против суходрочЬки"?

Чё, опять понеслось "база против суходрочЬки"?

А оно разве когда-то прекращалось? Так, были паузы на передышку) А так, вон даже Шреддыр определиться не может как накачаццо, то одно всем советует, то другое, противореча самому себе

Сам походу накочался чисто случайно, не поняв до конца как    

Сам походу накочался чисто случайно, не поняв до конца как

Это без шуток типичная история большинства генетически одаренных кочек)

А я и не шучу. Чаще всего те кто не заморачиваются всякими миофибрилами и саттелитами, раза в два больше и суше других которые составляют граффеги на каждый пучок и волокно мышц  

А как тогда объясняют, что после хорошей базовой трени и желания и возможности усиливаются?

А как тогда объясняют, что после хорошей базовой трени и желания и возможности усиливаются?

Кровообращение наверное в правильных местах, хз.) Но и факт тоже что от длительной заебанности от базы те же возможности и желания сильно подугасают, если на своем  

А как общая заебанность коррелирует с тестом?

и как правильность выполнения упражнения коррелирует с тестом?

А как тогда объясняют, что после хорошей базовой трени и желания и возможности усиливаются?

Но и факт тоже что от длительной заебанности от базы те же возможности и желания сильно подугасают, если на своем

Мы тут Папаю всю тему засрали.

лудше подскажите че с грудью делать, как лечить и как кочать чтобы опять нерастенуть

у меня после трени с 10 подходами становой (еще натуралом был) было одно желание - поспать.

у меня после трени с 10 подходами приседа было одно желание - посрать, G-Ready метод

как кочать чтобы опять нерастенуть

Думаю не нужно жать на каждой тренировке в отказ или околоотказ как это делаешь ты. 

Сдается мне, ты один из тех кто пытается на каждой тренировке установить новый рекорд, сам грешил этим, поэтому знаю))

Ну и для этого самого распределения нагрузки и придумали так тобой нелюбимые циклы

Но ты уже постепенно и сам начинаешь приходить к этому, РЦ, теперь Смолов, скоро думаю и Шейко и другие будут)))

Изменено: Качок, 24.10.2018 - 14:29 PM

А как тогда объясняют, что после хорошей базовой трени и желания и возможности усиливаются?

вот хз.

после вчерашней хорошей базовой трени на 3,5 часа у меня желание до сих пор только одно - упасть и полежать.

не знаю, что там с тестом, но даже на девок не хочется смотреть. не факт, что без подсоса вообще заведусь.

Я хз, кому как, у меня после трени с 10 подходами становой (еще натуралом был) было одно желание - поспать.

а после 15 подходов - подохнуть.

Ну можно провести простой эксперимент: взять 80% от ПШНБ и выполнить повтор до отказа, а затем сделать то же самое со становой или приседом*. И сравнить свои собственные субъективные ощущения

* Подразумевается, что жертва эксперимента минимально обучена правильному выполнению обоих движений и имеет кое-никакой тренировочный стаж.

Кактуз, ну организм-то все равно не знает - базу ты делал или изоляцию 

Твой тест просто покажет, что на базе быстрее изматываешься за тоже упражнение/час..

А если задолбать себя ПШНБ (просто пример), разгибаниями на триц, кроссоверами ну и прочим до рвоты и полного неподнимания рук, то как будет тесто выделяться?! По-базовому или по-изоляционному ?! Вот вопрос..  

А как тогда объясняют, что после хорошей базовой трени и желания и возможности усиливаются?

Обсуждали не раз - улучшение кровоснабжения органов малого таза - это наутро, а после трени - как сказал Кактуз.   

вот хз.

после вчерашней хорошей базовой трени на 3,5 часа у меня желание до сих пор только одно - упасть и полежать.

не знаю, что там с тестом, но даже на девок не хочется смотреть. не факт, что без подсоса вообще заведусь.

Ты проиграл битву с основным инстинктом   

Изменено: Drozdov, 24.10.2018 - 14:35 PM

лудше подскажите че с грудью делать, как лечить и как кочать чтобы опять нерастенуть

делай общую разминку в начале каждой тренировки и разводку лежа на горизонтали. не до отказа. пару подходов рабочих.

хорошей базовой трени на 3,5 часа 

после трени с 10 подходами приседа 

после трени с 10 подходами становой

Значит, вы не так круты, как полагаете

крут тут только Великий.

а мы так. о грифы тремся только.

"У крыс для симуляции нагрузки в силовой тренировке использовали семикратное плавание продолжительностыо 1 мин со значительным отягощением (12 % массы тела). При этом наблюдали небольшое повышение уровня тестостерона в крови. На протяжении первых 2 ч периода восстановления уровень гормона снижался, через 4 ч после физической нагрузки отмечалось вторичное повышение концентрации гормона, уровень которого превышал исходный в 1,5—2,5 раза. Уровень тестостерона в цитоплазме миофибрилл скелетных мышц и сердечной мышцы повышался, достигая наибольшего значения через 72 ч после плавания. В этот момент в цитоплазме миофибрилл скелетной мышцы наблюдалось повышение количества специфически связанных андрогенов, а также количества мест связывания (Tchaikovski et al., 1986)".

Что можно предположить: во время нагрузки и некоторое время после неё мышечные клетки начинают активно привлекать тестостерон для считывания данных (синтез белков, активация миосателлитов). Взамен потребленного тестостерона яички выделяют новую секрецию, которая даже выше первоначальной, но постепенно клетки для своих нужд расхапывают избыток теста, понижаю концентрацию до обычной, а в дальнейшем и понижая её, если отсутствуют новые активные секреций (поэтому нужно постоянно подстёгивать, стимулировать на выработку).

Кактуз, ну организм-то все равно не знает - базу ты делал или изоляцию 

Твой тест просто покажет, что на базе быстрее изматываешься за тоже упражнение/час..

А если задолбать себя ПШНБ (просто пример), разгибаниями на триц, кроссоверами ну и прочим до рвоты и полного неподнимания рук, то как будет тесто выделяться?! По-базовому или по-изоляционному ?! Вот вопрос..  

Ну логично предположить, что количество теста зависит не от долбёжки в одно и то же место, а от площади долбёжки. Т.е. чем больше мышечных клеток привлекут тестостерон для считывания и чем больше миосателлитов активируется - тем круче. Т.е. упражнение, в котором прокачалась грудь, трицепс и дельта привлечёт больше теста, чем один трицепс. Соответственно, последующая секреция теста для нужд и замещения будет больше.

Соответственно, если последовательно изолированно прокачать грудь, изолированно трицепс, изолированно переднюю дельту - общая стимуляция и секреция гормона будет такая же, как в случае с одним базовым движением, да. А если сделать только разгибание на трицепс, то хуйтотамушки - жим (три мышечные группы) больше теста и всяких плюшек привлечёт, чем разгибания (одна мышечная группа).

Как-то Кактуз скидывал исследования, что тестостерон способен генерить новые миосателлиты. Т.е. не только принимать участие в активации имеющихся миосателлитов, участвовать в синтезе белка внутри клетки, а ещё и создавать миосателлиты с нуля. Ну, это и понятно, иначе х.й бы топ Олимпии существовал - даже самый генетически одаренный качок без ударных доз теста в два раза меньше Мистера Олимпии.

Изменено: Бро, 24.10.2018 - 15:42 PM

яичники выделяют новую секрецию,

Яичники?!        

Ну логично предположить, что количество теста зависит не от долбёжки в одно и то же место, а от площади долбёжки. Т.е. чем больше мышечных клеток привлекут тестостерон для считывания и чем больше миосателлитов активируется - тем круче. Т.е. упражнение, в котором прокачалась грудь, трицепс и дельта привлечёт больше теста, чем один трицепс. Соответственно, последующая секреция теста для нужд и замещения будет больше.

Логика  - логикой, а вот определения определениями... 

Долбежка по площадям изоляцией не даст такой общей усталости организму как база. 

Яичники?!      

Яички, яички ) Тестикулы

Логика  - логикой, а вот определения определениями... 

Долбежка по площадям изоляцией не даст такой общей усталости организму как база. 

Куярь до рвоты, и всё придёт ) Вот и думай сам, что лучше - одно базовое упражнение до рвоты, или три изоляционных упражнения до рвоты

Изменено: Бро, 24.10.2018 - 17:13 PM