Потренировался?

Так, помнится, говорил твой знакомый онколог.
Только что растет в данном случае? Колени?

Коленей много не бывает ))

Каждый сам должен пройти этот путь удивительных открытий. Не надо лишать Папая радости обретения опыта.
Я вот вчера окончательно завязал с подтягиваниями. На этот раз вовремя. Опыт, ёпть! Как бы я их ни любил, но длинная головка трицепса на правой руке мою любовь не разделяет.

скорее всего причина в чумовом коктеле хуевой техники и слишком частых чрезмерных нагрузок.

планирую еще неделю потерпеть, а потом наверное отдых и буду что-то менять. 

вот хз, мб в зал к лифчикам поезжу в ебеня чтобы подучиться.

 

 

Болит - значит, растёт ))

 

да, типа еще одна связка отрастает 

планирую еще неделю потерпеть

Смотри, как бы эта неделька не оказалось роковой.

Вон бери пример со старого мудрого Читера - тот не стал дожидаться пиздеца. 

Надо смотреть, где именно колено болит. Может и не так всё страшно.

если болит на приседе именно колено (а не мышца рядом), то страшно .

инфа сотка.

если болит на приседе именно колено (а не мышца рядом), то страшно .
инфа сотка.

Ты не только лишь доморощенный психолок, но ещё и такой же доморощенный врач оказывается.
Какая нах сотка? Саша, кончай ты херню молоть, причин болей колена уйма, а вам лижбэ песдануть.

У меня болели связки над обеими коленными чашечками, когда я учился приседать по-лифтерски, отклячив ж, и следил, чтобы колени не выходили за носки. Когда перешёл на нормальный ТА-шный присед, всё быстро прошло.

Второй раз болело там же (не так сильно), когда я в прош году делал три приседа в неделю 5х5 и месяца через три дошёл до предельных для себя весов. Быстро прошло, когда закончил эту схему.

В этом году разболелось под обеими коленными чашечками, по ощущениям как-будто немного в глубине сустава (хз что там), когда начал делать фронтальный присед трижды в неделю (до этого делал реже). Прошло за неделю, когда переключился на более редкий классический присед (ну ещё никофлексом мазал дней 5 на ночь). В общем, это м.б. следствием недовосстановления связок и быстро пройдёт на отдыхе, т.е. сравнительно безопасно.

Изменено: micke, 26.12.2018 - 18:07 PM

Ты не только лишь доморощенный психолок, но ещё и такой же доморощенный врач оказывается.
Какая нах сотка? Саша, кончай ты херню молоть, причин болей колена уйма, а вам лижбэ песдануть.

сам ты пездануть.

у него болит каждый раз на приседе. рисковать не надо.

Смотри, как бы эта неделька не оказалось роковой. Вон бери пример со старого мудрого Читера - тот не стал дожидаться пиздеца. 

 

вот кст, тоже страшно че то.

пока что сомневаюсь стоит ли рисковать и доделать что хотел или лудше залечиться.

 

 

Надо смотреть, где именно колено болит. Может и не так всё страшно.

 

болит где зеленым выделил, прям где коленная чашечка сверху.

видимо места креплений сухажилий к кости.

 

 

 

сам ты пездануть.

у него болит каждый раз на приседе. рисковать не надо.

 

и без приседов побаливает, на лестницах и при пальпации.

одно уже месяца полтора слегка побавливает второе недавно начало, видимо когда на отказных повторах на носки валило.

 

надо у мауса совета спросить, он в залечивании подобных пиздецов и тренинге на грани поднатарел

Изменено: Папай, 26.12.2018 - 18:43 PM

болит где зеленым выделил, прям где коленная чашечка сверху.

видимо места креплений сухажилий к кости.

 

 

и без приседов побаливает, на лестницах и при пальпации.

 

 

Ну то же самое. Просто частый тяжёлый присед - не успевают восстанавливаться сухожилия. Ещё усугубляется, когда пытаешься приседать на пятку и центр тяжести смещается назад, что увеличивает рычаг нагрузки на эти места. В принципе, по моему скромному опыту, как уже написал - быстро проходит на отдыхе. Неприятно, но несмертельно.

сам ты пездануть.
у него болит каждый раз на приседе. рисковать не надо.

Бля, как ожидаемо, «сам дурак»...
С чего ты взял, что по-любому «страшно»?! Я тебе говорю — причин масса.
Не пезданул бы, если бы сам сейчас с этим не столкнулся. Врачи ошибаются, не то что калоеки всякие.

У меня там же болит сейчас. Это либо тенденит сухожилия квадрицепса либо зарождающая хондромоляция надколенника.

Впрочем, пофиг, лечение то же самое примерно. Ранее я уже написал, какое. Единственное, что можно НПВС ещё пропить.

Ничего страшного в этом нет, но нужно исправить, пока не переросло в дегеративные изменения.

вот кст, тоже страшно че то.

пока что сомневаюсь стоит ли рисковать и доделать что хотел или лудше залечиться.

 

 

 

болит где зеленым выделил, прям где коленная чашечка сверху.

видимо места креплений сухажилий к кости.

 

 

 

 

и без приседов побаливает, на лестницах и при пальпации.

одно уже месяца полтора слегка побавливает второе недавно начало, видимо когда на отказных повторах на носки валило.

 

надо у мауса совета спросить, он в залечивании подобных пиздецов и тренинге на грани поднатарел

Ответ зависит от нескольких нюансов.

В какой стадии цикл, сколько всего недель осталось, готов ли ты к любым средствам, чтобы достичь результата.

Если это связки, то мои советы помогут, если что то другое, то вряд ли.

Оноболеки предлагать не буду, они от связок бессильны.

Пептиды GHRP6, дексаметазон или аналог, лучше всего дипроспан раз в неделю максимально близко к месту боли инсулинкой, недели 2-3. Максимально возможный на данной стадии цикла отдых, чтобы спасти цикл и не потерять результат.

 

Мазать мазями, колоть обычные противовоспалительные типа мелоксикама, жрать хондропртотекторы бесполезно, на уровне самовнушения.

Изменено: Mouse, 26.12.2018 - 23:41 PM

Бля, как ожидаемо, «сам дурак»...
С чего ты взял, что по-любому «страшно»?! Я тебе говорю — причин масса.
Не пезданул бы, если бы сам сейчас с этим не столкнулся. Врачи ошибаются, не то что калоеки всякие.

причин масса, но колено очень сложный сустав и лично я считаю, что рисковать им не стоит.

делать через боль однозначно нельзя, но каждый сам решает.

Бля, как ожидаемо, «сам дурак»...
С чего ты взял, что по-любому «страшно»?! Я тебе говорю — причин масса.
Не пезданул бы, если бы сам сейчас с этим не столкнулся. Врачи ошибаются, не то что калоеки всякие.

подумал я.

пожалуй не буду больше с тобой общаться.

неприятно.

извини, если что не так.

 

в таком тоне я готов разговаривать только с ЛехойМаусом.

подумал я.
пожалуй не буду больше с тобой общаться.
неприятно.
извини, если что не так.
 
в таком тоне я готов разговаривать только с ЛехойМаусом.

Саша, тебе делать нехуй.
Впрочем как хочешь

и без приседов побаливает, на лестницах и при пальпации.
одно уже месяца полтора слегка побавливает второе недавно начало, видимо когда на отказных повторах на носки валило.

Согласен с Кактузом, полностью.
Сам проходил подобное в начале года.
Все время пытались достучаться до Папая, но если не слышишь слова, организм сам скажет))
Но ничего страшного пока нет.
Мои рекомендации: дать разгрузку (поначалу вообще убрать присед), пропить НПВС + гель диклофенак локально, узи контроль.
Потом обязательно работа над техникой с лифчиками)
Ну и никаких отказных приседов больше)

Ответ зависит от нескольких нюансов.
В какой стадии цикл, сколько всего недель осталось, готов ли ты к любым средствам, чтобы достичь результата.
Если это связки, то мои советы помогут, если что то другое, то вряд ли.
Оноболеки предлагать не буду, они от связок бессильны.
Пептиды GHRP6, дексаметазон или аналог, лучше всего дипроспан раз в неделю максимально близко к месту боли инсулинкой, недели 2-3. Максимально возможный на данной стадии цикла отдых, чтобы спасти цикл и не потерять результат.

Мазать мазями, колоть обычные противовоспалительные типа мелоксикама, жрать хондропртотекторы бесполезно, на уровне самовнушения.

Ответ тут один.
Какая стадия и какой результат?
Если бы олимпийские игры или ЧМ/ЧР (настоящий чемпионат) на носу были, или к Олл-тайму бы двигался, то можно было бы забить на колени.
Убивать колени такими приседами глупо.
Обычные НПВС работают и имеют доказательную базу.
А вот советовать дипроспан и подобное (и что выше было) я бы не стал.
Лучше тогда PRP-терапию советовать)

Согласен с Кактузом, полностью.
Сам проходил подобное в начале года.
Все время пытались достучаться до Папая, но если не слышишь слова, организм сам скажет))
Но ничего страшного пока нет.
Мои рекомендации: дать разгрузку (поначалу вообще убрать присед), пропить НПВС + гель диклофенак локально, узи контроль.
Потом обязательно работа над техникой с лифчиками)
Ну и никаких отказных приседов больше)
Ответ тут один.
Какая стадия и какой результат?
Если бы олимпийские игры или ЧМ/ЧР (настоящий чемпионат) на носу были, или к Олл-тайму бы двигался, то можно было бы забить на колени.
Убивать колени такими приседами глупо.
Обычные НПВС работают и имеют доказательную базу.
А вот советовать дипроспан и подобное (и что выше было) я бы не стал.
Лучше тогда PRP-терапию советовать)

Ну тебе наверное виднее. Специалист есть, нехуй лесть.

Предновогодний жим. Меж циклами можно побаловаться и многоповтором. План был пожать 110х10х3, последний пожал на 12, ибо пошло легче чем ожидал)

 

короч решил не рисковать, пусть заживают ноги если они на ето еще способны

сходил сегодня к эскулапу

сказала воспаление связок, типа тенденит сухажилий квадридцепца

нагрузку на ноги убрать

мазать диклофенаком 2р/день 14 дней

можно мутить компресы с водкой часа на 2 перед сном (что бля?)

после праздников придти типа на физио запишут

 

28.12.18 спинец

 

потягивания +30кг 7+1,6+1, 6

тяга гонтели к поесу 61кг 12, 2х10

тяга верх. блока 70кг 2х20 80кг х20 90кг х12, 100кг х10