На дожиме как мне кажется характерная такая ошибочка. Она скорее в голове: ты пытаешься поднять штангу до высоты, которую ты определил как "зачёт". А надо пытаясь НЕ поднимая штангу, вдавить плечи в лавку и тем самым выпрямить локти.Предновогодний жим. Меж циклами можно побаловаться и многоповтором. План был пожать 110х10х3, последний пожал на 12, ибо пошло легче чем ожидал)
Тонкий такой нюанс, внешне разница между "правильно" и "неправильно" почти незаметна, но он влияет на жёсткость конструкции, на безопасность плечей, да и на результат в конце концов.
ПС: когда смотришь, как хороший жимовик работает на многоповтор, создаётся впечатление, что он сачкует: штанга вроде и движется с полной амплитудой, но кажется, что не движется, а только он дёргается ))
Изменено: IDDQD, 29.12.2018 - 11:45 AM