Армейский жим гантелями сидя 23,5кг 7*15-20
Махи гантелями 10кг 4*30, 15кг 5*20
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17141 ответов в теме
#14722
Offline
23.04.2019 - 13:03 PM
Локомотив
- Форумчане
-
- Сообщений: 2178
- Регистрация: 08.08.15
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 13/43
- Кто: атлет
Репутация:
Ну че я жив. 5/2 трени зашли на той неделе.
Ощущение "пшлВСЕнх" было только на 4 день.
На весы не встаю принципиально.
Ощущение "пшлВСЕнх" было только на 4 день.
На весы не встаю принципиально.
#14723
Offline
25.04.2019 - 19:02 PM
Папай
- Форумчане
-
- Сообщений: 3387
- Регистрация: 16.06.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 91/180
- Стаж / Возраст: много/32
- Кто: качок
Репутация:
за той неделе было три тренировки в городе Омске
примерно так:
1) груть+руки жим лежа 110 4х5 1х8
2) дельты+спена
3) груть+руки
эту неделю особенно в выхи как то хуевато было с ЖКТ, типичное весеннее обострение
тем не менее сегодня вес 87кг наверное перекочал мышцы в сало
еще сходил к травматологу, сказал что:
1) делать ЛФК
2) курсами мазать разогревайками
3) курсы парафин-озокерит
4) по возможности плавание
5) закачивать в зале разгибаниями минут по 30 каждый день, повторов по 50 в подходе плавным темпом
сегодня такая тренировка:
1) закачка ног разгибание ног вес 15-25кг 50 повторов подходов 10, отдых 1-2 мин между подходами и сам подход пару минут занимает
заебался начал с 20-25кг закончил 15кг и даже было желание перейти 10кг
2) жим лежа 110кг 3х5 тяжело(( ска мб из-за хвори 100кг 11,8
3) гонтели 31кг 10, 36кг 8,6
#14725
Offline
27.04.2019 - 04:10 AM
Admin
- Администраторы
-
- Сообщений: 3533
- Регистрация: 31.07.03
Администратор
- Откуда:Челябинск
- Вес / Рост: 82/174
- Стаж / Возраст: 26/39
- Кто: пляжник
Репутация:
Вчера пожал 130 на 8 над головой, и сразу выстроилась очередь к штанге, никто больше 100 не пожал)) Вот тут понимаешь, что уникум 
#14726
Offline
27.04.2019 - 07:57 AM
Локомотив
- Форумчане
-
- Сообщений: 2178
- Регистрация: 08.08.15
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 100/182
- Стаж / Возраст: 13/43
- Кто: атлет
Репутация:
Вчера пожал 130 на 8 над головой, и сразу выстроилась очередь к штанге, никто больше 100 не пожал)) Вот тут понимаешь, что уникум
Армейский жим ?????????
#14727
Offline
27.04.2019 - 12:08 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 7941
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 90 / 185
- Стаж / Возраст: 12 / 44
- Кто: штангист
Репутация:
Мы просим-просим видео, но Админ ни в какую. Поэтому пока посмотри как элитный штангист весом за 150 кг жмёт 140 на 8:Армейский жим ?????????
Изменено: KaKTy3, 27.04.2019 - 12:09 PM
#14729
Offline
27.04.2019 - 12:50 PM
weightlifter
- Модераторы
-
- Сообщений: 3498
- Регистрация: 06.05.18
кАтлет
- Вес / Рост: 100/193
- Стаж / Возраст: 6/36
- Кто: тяжёлоатлет
Репутация:
Я часом подумал не Клоков ли Админ или ГоловинскийПо ощущениям, 130 на 8, это что-то около 165 кг на раз...хм, очень внушительно.
Пы.Сы.
Может Админ имел ввиду 130lbs на 8 ?))
#14730
Offline
27.04.2019 - 13:26 PM
kkorotkoff
- Гости
-
- Сообщений: 6013
- Регистрация: 24.11.14
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 80/177
- Стаж / Возраст: 45
- Кто: физкультурник
Репутация:
Армейский жим ?????????
Тоже не верю.
Если Админ напиндел, как банить будем?
Саня, давай уже видео! Давно все просят.
#14734
Offline
27.04.2019 - 14:57 PM
KaKTy3
- Форумчане
-
- Сообщений: 7941
- Регистрация: 21.03.11
Ленина видел (c)
- Откуда:Лондон
- Вес / Рост: 90 / 185
- Стаж / Возраст: 12 / 44
- Кто: штангист
Репутация:
Как бы швунговать 130 на 8 это, мягко сказать, не мало тоже. Особенно при том, что у админа СВ до 90 кг...
#14735
Offline
27.04.2019 - 15:07 PM
micke
- Форумчане
-
- Сообщений: 3232
- Регистрация: 20.05.07
Атлет
- Вес / Рост: 81/183
- Стаж / Возраст:
- Кто: физкультурник
Репутация:
Как бы швунговать 130 на 8 это, мягко сказать, не мало тоже. Особенно при том, что у админа СВ до 90 кг...
Ну ты уж совсем в нашего Админа не веришь. «Похоже на неуважение»©
#14738
Offline
27.04.2019 - 17:45 PM
Drozdov
- Форумчане
-
- Сообщений: 5566
- Регистрация: 07.09.13
Адепт ЧМ
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 89/181
- Стаж / Возраст: 22/45
- Кто: билдер
Репутация:
Совершенно логично, что админ спортивного форума должен многое делать лучше всех.
Ну там жать...маусить...троллить.)))
Ну там жать...маусить...троллить.)))
#14740
Offline
28.04.2019 - 06:27 AM
Maximus1983
- Форумчане
-
- Сообщений: 7747
- Регистрация: 17.01.09
Атлет
- Откуда:Новосибирск
- Вес / Рост: 103/180
- Стаж / Возраст: 18/40
- Кто: жимовик
Репутация:
Самоубийством попахивает))Тоже не верю.
Если Админ напиндел, как банить будем?
Саня, давай уже видео! Давно все просят.
1 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 невидимых
