Потренировался?

У меня хорошо идет многоповтор. С 50кг я хз сколько сделаю, когда то делал, не помню сколько.
Короч я больше вынослив чем силен. Смирился давно.

У меня хорошо идет многоповтор. С 50кг я хз сколько сделаю, когда то делал, не помню сколько.

Короч я больше вынослив чем силен. Смирился давно.

8 подходов 30*25 это тоже пиздец круто)

я тоже быстро восстанавливаюсь между подходами, но пшнб это походу не касается.

Ну телегу-то 600кг жал

27/05/19 втягивающая фулбади

жим лежа 80кг 3х10

потягивания +0кг 3х10

жим стоя 50кг 3х10

тяга гонтели 41кг 3х10

тяга сраковая 100кг 3х5

сгибания,разгибания, сведения ног много подходов по много повторов с маленьким весом

неПаша, я не понял, ты тогда сделал цикл на присед, снял прибавку, но расшатал колени.

и теперь вообще не приседаешь?

снял прибавку, но расшатал колени

Ну да, так и было. +5кг в приседе взамен на колене. Пробивал гинекологический потолок!© 

Изменено: Качок, 29.05.2019 - 09:15 AM

+10кг

по мясу был запас, но зря загадал к НГ 

пробил коленями гинекологический потолок, но не надолго.

потихоньку втягиваюсь. 

думаю пока что жать телегу, тянуть сраковую и пампить в тренажерчиках.

когда ноги окрепнут и появится возможность поеду к лифчикам или ташникам в зал ставить технику.

как раз забуду как неправельно падать жопой в пол.

Изменено: Папай, 29.05.2019 - 14:43 PM

кроль 1000м 30 мин

жим наклонный 65 кг 5*15

жим горизонтальный 65 кг 5*15

сведение в тренажере 70 кг 5*15

31/05/19 втягивающая фулбади

жим лежа 90кг 3х10

потягивания +10кг 3х10

жим сидя 60кг 3х10

тяга гонтели 46кг 3х10

тяга сраковая 120кг 3х5

разводки в стороны 11кг 3х20

Приседания 0кг 5*70

Жестко. Не заёб*вает столько приседать?

С нулем то?

Так вроде моя бабушка больше приседала.

С нулем то?

Так вроде моя бабушка больше приседала.

Вот у кого ты генами!

С нулем то?
Так вроде моя бабушка больше приседала.

5 подходов по 70? Я бы чисто психологически заеб*лся. Да и дыхалка с сердечком пощады бы запросили.

я 1000 делал одним подходом. но я был тогда молод и отчаян

но 70*5 сделаю без проблем и сейчас

вопрос только нахуа?)

5 подходов по 70? Я бы чисто психологически заеб*лся. Да и дыхалка с сердечком пощады бы запросили.

Если на одной ноге то да.

А двумя без веса это что то из репертуара тренировки жырных теток, там просто нагрузки нет.

Хотя если цель засушить ноги до размеров мышц марафонцев, то смысл может быть.

я 1000 делал одним подходом. но я был тогда молод и отчаян

но 70*5 сделаю без проблем и сейчас

вопрос только нахуа?)

Наверное типа кардио, только я то же нихуя не понимаю, нахуя?

После километра то заплыва.

Можно проплыть лишних сто метров и не заниматься хуйней с таким приседом.

Изменено: Mouse, 31.05.2019 - 16:32 PM

я 1000 делал одним подходом. но я был тогда молод и отчаян
но 70*5 сделаю без проблем и сейчас
вопрос только нахуа?)

Если на одной ноге то да.
А двумя без веса это что то из репертуара тренировки жырных теток, там просто нагрузки нет.

Круто, чё. Не думаю, что когда-нибудь приседал больше 100, даже молодой и легкий. Просто даже в голову не приходило.

хз, может секций нет.

дочка в гимнастике периодически 100-150 раз приседает.

при этом они это делают с 5-6 лет у нас.

типа для разминки как я понял

Изменено: micke, 31.05.2019 - 16:55 PM

ну так они для разминки, а не для тренировки.

это не одно и тоже.

для пампа сойдет, кмк, но я не пробовал.