Потренировался?

А вот такого я никогда не пробовал и даже не видел, чтобы заднюю дельту тягой сверху качать.. 

 

Даже интересно стало попробовать..

бля, исправил

вес 88. ноги спички. только трапы как как раньше в норме.

А вот такого я никогда не пробовал и даже не видел, чтобы заднюю дельту тягой сверху качать..

Даже интересно стало попробовать..

Изменено: Бро, 08.06.2019 - 12:30 PM

ты какой-то турникмен.

во дворе что ле занимаешься?

ты какой-то турникмен.
во дворе что ле занимаешься?

05/06/19 втягивающая фулбади

жим лежа 110кг 10(с запасом в пару раз), 8, 9

потягивания +30кг 3х6

жим сидя 70кг 9,7,5

тяга гонтели 61кг 3х10

сраковая тяга 160кг 3х3

потом перешел на сплит

были тренировки: ноги, дельты, груть, спена везде с запасом поделал старался без отказов короче

че то еще качал

на последней было типа

жим ногами 120кг 3х20

сраковая тяга 160 4х4

жим лежа 90кг 5х5

и че то еще мб дельты

сегодня груть-биц

жим лежа 105 6х6 некоторые с паузами тежеловато, связки че то гудят

бабочка чисто лфк 30кг 3х20

ПШНБ соревновательный у стенки олимпийский гриф 50кг 3х8 тежело

памп бицуни 3х20 12-15кг типа гонтель на скоте

Армейский жим сидя 50кг 10*15

Силен

Разведение рук в стороны сидя 5кг 10*30

я бы в первую очередь считать заебался   

я бы в первую очередь считать заебался

Это потому что ты не математик)))

Это потому что ты не математик)))

А Руст разве математик?)

To: Boom Математик у нас тут один!

А Рус, наверное, просто побольше циферку написал)))

А Руст разве математик?)

Силен

2е образование бухгалтер.

Хуйня. С 60 на 10 не смог бы
Армейский жим любимое упр на дельты всегда было

Всмысле? Вторая цифры- это подходы? 20, 15, 30!!!, 25 подходов??

Да ну нахер

Поднять разово 50 кг 15 раз не так сложно. А вот повторить это в 10 подходах...

Ну по 10 и 7 подходов еще можно понять. Но тоже много))