Потренировался?

Утро:
Армейский жим сидя 40кг 10*15
Разведения блинов в стороны сидя 5кг 10*25
Бийепс машина 35кг 7*20

Папай, как колено?

Не помню, спрашивали или нет. А зачем сраковые тяги на 2 раза, ну в предел то есть?

 

 

в предел редко тену

обычно на 3-6 с запасом, больше повторов заебно и за техникой можно не уследить

сейчас втягиваюсь после перерыва и решил больший вес попробовать чтобы привыкнуть, а то и 140 тежелыми казались

а вчера 160кг не казались тежелыми, только премым хватом столько очень сложно держать 

 

Папай, как колено?

 

уже неск месяцев как норм, вроде отписывался что 110 приседал

надо мясо на ноги наедать

уже неск месяцев как норм, вроде отписывался что 110 приседал надо мясо на ноги наедать

Как наедать собираешься?
Опять так же, в стиле "здравствуй, доктор"? 

Как наедать собираешься?
Опять так же, в стиле "здравствуй, доктор"? 

 

хз

а как надо?

покеж кст свои копыта

ты вроде только верх выкладывал

а как надо?

Понятия не имею, как надо.

Просто интересуюсь, собираешься ли ты героически разъебывать колени до самого логического конца. 

от нп никто не застрохован

Лотар опять свои розовые теории включил.
Да нах вообще это, бросайте, берите как Юра Охоту крепкое и пиздуйте бухать в примерочную и ломать себе ноге.

Лотар опять свои розовые теории включил.

Колени разок разъебаны? Факт?

Несомненно. Зафиксировано.

Я всего лишь спросил, будет ли разъебывание продолжаться.

И, заметь, ничего не предлагал, никаких розовых теорий.

Каждый сам кузнец своего НП, не так ли?

Колени разок разъебаны? Факт?
Несомненно. Зафиксировано.
Я всего лишь спросил, будет ли разъебывание продолжаться.
И, заметь, ничего не предлагал, никаких розовых теорий.
Каждый сам кузнец своего НП, не так ли?

Кое-кто разъебал разок плечо махами 10кг, не таг ле?

Кое-кто разъебал разок плечо махами 10кг, не таг ле?

В елочку!

Но выводы были сделаны, и с тех пор плече фпорятке!

И не по 10 кг, а целых 11,5!

а целых 11,5!

Ух нихуя себе! Как ты их вообще от пола оторвал??!!

Чуть не обосралсо с натуги!

Единственное упражнение, от которого у меня щёлкает в правом плече, это махи в стороны.

Думаю, что когда-то или  НП должен настать или приработается)

Как приработается, так как раз НП и настанет.
Хотя, что там, плечо, когда есть навык самостоятельного ремонта ноги.
Может махи попробовать не "выливая воду из кувшинов", а "подставляя кувшины к кранам"? У Кавальера есть видео, да и из наших кто-то , Пасько, вроде, снимал

Вечером образовалось небольшое окно, пришлось тренироваться.

 

Разминка: Л-разведения гантели 3кг 2*20 повт.

 

Жим на горизонтальной скамье:

 

гриф на 15 повт.

30 кг на 12 повт.

40 кг на 8 повт.

50 кг на 6 повт.

60 кг 5*5 повт.

50 кг на 8 повт.

40 кг на 22, 16 повт.

 

Пресс в висе на перекладине 1 подх на 10 повт., и тут пришлось пойти опять работать.

20.07.19

 

жим лежа 115кг 4х4 110кг 2х4 тежело

присед типа с медленным неготивом 50х6 80кг х5 90кг 5х5

тяга сраковая 140кг 4х4

жим ногами 100кг, 140, 180, 220 по 10 тежело чето

суперсеты сгибания-сведения 3х10

Стал качаться просто так, потому что всё-равно нихрена ничего не вырастет сильно) Сейчас будет жим, много месяцев какие-то бабочки с разводками делал, что свободно, то и делаешь) Бицепс подрос, но не в период насекомоядства) Т.е. какие-то упражнения и можно подбирать. Сейчас вот пузо надо втянуть как-то))) Никогда не делал упражнений на пресс, но время пришло Качаю всё всегда, только приоритет расставляю хочу/нихачу. Ну, и то что надо исправить - в почти обязательном порядке, но тоже так себе)

лучше да - какую то стезю надо выбрать из силовых 

тем кто особенно колоться не хочет ...кач только на этом выезжает после опр времени в нем...

я вот арм использую - всегда есть микро цель где то добавить и руки не оторвать 

и уже по ходу - идет офп как физ-ра не дающая мне сливаться ниже 100кг без всяких анаболекаф - на качество не претендую - это важно 

жим там или становая или подъем на бицепс - где то нужно ставить акцент 

полагаю не всем так 

но это имхо 

Ну, я каждый день тренировался, когда экдистерон принимал, просто надоело))) Весь этот режим по пизде летит всё-равно, когда ночью надо просыпаться постоянно. Но держался))
И решил снова доколоть гхрп, который в шприцах провалялся месяц в холодильнике, и о чудо! Действует! Просто отвыкнуть надо было... А я всё переживал раньше, что испортится, специально соль добавлял и растворитель из пачки флексена. А тут просто водой разбавлен. Но соль точно не надо было добавлять и раньше, хватило бы просто ампулы. Флексен потом обычной водой развел и сразу уколол в нужное место. (обычная вода - это вода для инъекций в ампулах, но не антибактериальная)

кто особенно колоться не хочет

это у всех натуралов будет, просто в другом виде