Перейти к содержимому

Фото

Потренировался?


  • Чтобы отвечать, сперва войдите на форум
15019 ответов в теме

#14941
Offline Twisted_Firestarter
21.10.2019 - 15:36 PM

Twisted_Firestarter
  • Форумчане
  • Полковнег

  • Сообщений: 8833
  • Регистрация: 17.07.07
  • Вес / Рост: 99/188
  • Стаж / Возраст: 32
  • Кто: велосипедист
Репутация:

Позор зала?


Вообще пездец, удивляюсь как его ещё не выгнали сцаныме тряпкаме.

Online Body-Factory

Body-Factory
  • Представители
  • Интернет-магазин

  • Сообщений: 123
  • Регистрация: 05.05.18
Большой выбор качественного спортивного питания по демократичным ценам в интернет-магазине Body-Factory.
Самовывоз и быстрая доставка во все города России!
Заказать спортивное питание можно перейдя по ссылке *

* для всех участников форума athlete.ru скидка 5% по промокоду athlete

    #14942
    Offline zloy_tapok
    21.10.2019 - 15:44 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1698
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 90/173
    • Стаж / Возраст: 6/31
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Мне в этом смысле "повезло" - один из самых сильных в зале...да чего греха таить, во всем городе))))

    Хотя, конечно, я б за 20-30 км каждую треню ездил, если б мог с сильными чуваками потренить, но надо ехать 130км для этого.



    #14943
    Offline Качок
    21.10.2019 - 16:09 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9957
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    Вообще пездец, удивляюсь как его ещё не выгнали сцаныме тряпкаме.


    Ну он и сам щас не много больше той 50кг девочки и приседает) Плюс говорил же что тренер его на доску позора повесить хотел, реально позорит свой зал своими виртуальными силовыми :lol:

    #14944
    Offline VIKING
    21.10.2019 - 18:32 PM

    VIKING
    • Супермодераторы
    • МСМК WEPF, МСМК НАП, МСМК СПР, МС WRPF, МСМК КАСВС

    • Сообщений: 8138
    • Регистрация: 14.02.08
    • Откуда:-
    • Вес / Рост: 108/178
    • Стаж / Возраст: -/-
    • Кто: дрищ
    Репутация:
    Так ему говорили сменить зал, чтобы не травмироваться больше нахрен...

    #14945
    Offline Папай
    23.10.2019 - 06:49 AM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2381
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/180
    • Стаж / Возраст: много/29
    • Кто: качок
    Репутация:

    22/10/19 спена

    подтягивания +20кг 3х8

    тяга гонтели к поесу 51кг 10,10,20

    тяга верх блока шир хватом 70кг 2х10, 80кг 1х10

    тяга рычажного на спину 100к 3х10

    присед 90кг 90 6х6

    заминка гиперы+подьем ног в висе 3 суперсета


    Изменено: Папай, 23.10.2019 - 06:49 AM


    #14946
    Offline Папай
    25.10.2019 - 06:26 AM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2381
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/180
    • Стаж / Возраст: много/29
    • Кто: качок
    Репутация:

    24/10/19

     

    хотел сделать сраковую тягу и присед а после покочать плечи но не успел.

    присед 110кг 4х4 хорошо

    тяга 170кг 5х5 вроде нарм техника, особенно в первых повторах первых подходов

    мб догоню калоика

     

    заминка суперсеты гиперы-пресс в висе 3х10-20


    Изменено: Папай, 25.10.2019 - 06:27 AM


    #14947
    Offline Twisted_Firestarter
    27.10.2019 - 15:52 PM

    Twisted_Firestarter
    • Форумчане
    • Полковнег

    • Сообщений: 8833
    • Регистрация: 17.07.07
    • Вес / Рост: 99/188
    • Стаж / Возраст: 32
    • Кто: велосипедист
    Репутация:
    Папай силён. Если б циклов не чурался, мог бы и МСа сделать.

    #14948
    Offline QALOIK
    27.10.2019 - 19:20 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7586
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 79/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    мб догоню калоика

    главнное колени сбереги))

    в тяге веса обычно больше, чем в приседе, поэтому и цена ошибки/техники в коленях грозит бОльшими проблемами имхо.

    смотри, чтобы на последних повторах колени за носками шли и никак не на сантиметр Уже. иначе заболят колени.

    инфа сотка.

    // а ты чего меня с мал.буквы пишешь - ОХУЕЛ?! //


    Папай силён. Если б циклов не чурался, мог бы и МСа сделать.

    ну КМС-а наверно бы сделал.

    дальше либо сушиться в 82,5, либо хрен бы сделал.

    хотя допустим тяга 200+ присед 160+ жим 150 = КМС в 82,5 АВПЦ.

    и это еще по командам надо и в зачет. с учетом слива на 5 кг, не факт, что легко сделал бы.

    но может я по весу не знаю, что он уже давно похудел или присед + жим намного больше.



    #14949
    Offline Папай
    28.10.2019 - 06:15 AM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2381
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/180
    • Стаж / Возраст: много/29
    • Кто: качок
    Репутация:

    27/10/19

     

    присед 100кг 5х5, пару раз присел с соткой на груди, немного трастеров с 80кг со штангой за спиной

    жим сидя 70кг 3х8 с запасом

    протяжка 50кг 3х15

    разводка гонтель в стороны 16кг 3х15


    Изменено: Папай, 28.10.2019 - 06:16 AM


    #14950
    Offline zloy_tapok
    28.10.2019 - 07:25 AM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1698
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 90/173
    • Стаж / Возраст: 6/31
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Папай силён. Если б циклов не чурался, мог бы и МСа сделать.
     

    Конечно... циклов и техники (разбора). По тяге и жиму легко, в троеборье тоже со временем. Силы много необузданной))



    #14951
    Offline Папай
    28.10.2019 - 12:15 PM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2381
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/180
    • Стаж / Возраст: много/29
    • Кто: качок
    Репутация:

    спс за позитивную оценку моего потенцеала

    но я дутышем пытаюсь стать

    накочаться внатурашку

    хотя хз, мб по технике было бы полезно посмотреть че каво



    #14952
    Offline Mouse
    28.10.2019 - 12:44 PM

    Mouse
    • Гости
    • Атлет

    • Сообщений: 11926
    • Регистрация: 16.03.07
    • Вес / Рост: 92/172
    • Стаж / Возраст: 8/47
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    Они тебе льстят.

    С потенциалом бы ты уже за эти годы приседал бы и тянул за 200 по даже по дутышевым методам.

    100*5 приседают новички на втором третьем месяце занятий.



    #14953
    Offline QALOIK
    28.10.2019 - 12:54 PM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7586
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 79/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    эти же новички делают 150*10 при св60 полуприсед жопой в пол.



    #14954
    Offline Качок
    28.10.2019 - 13:04 PM

    Качок
    • Супермодераторы
    • ‎‏‎‏

    • Сообщений: 9957
    • Регистрация: 31.10.05
    • Откуда:‎‏‎‏
    • Вес / Рост: 95 | 176
    • Стаж / Возраст: 38
    • Кто: качок
    Репутация:

    100*5 приседают новички на втором третьем месяце занятий

     

    И жмут 100 нарас, как и ты с 20 летним стажем, бугога))) 



    #14955
    Offline micke
    28.10.2019 - 14:23 PM

    micke
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2871
    • Регистрация: 20.05.07
    • Вес / Рост: 81/183
    • Стаж / Возраст: ‎‏‎‏
    • Кто: физкультурник
    Репутация:

    МСа сделать.


    Ключевая фраза. Маус, конечно, не стерпел :)

    #14956
    Offline zloy_tapok
    28.10.2019 - 17:02 PM

    zloy_tapok
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 1698
    • Регистрация: 05.03.18
    • Откуда:Белогорск, Амурская обл.
    • Вес / Рост: 90/173
    • Стаж / Возраст: 6/31
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    С потенциалом бы ты уже за эти годы приседал бы и тянул за 200 по даже по дутышевым методам.
     

    Никого не знаю, кто бы с корявой (реально корявой) техникой приседал за 200, как и тянул. Видел разок, в бинтах, в обнимку с корешом (подстрахуем, знаете, когда держит постоянно), в недосед на 10-15 см. Это разовые вещи, для инсты или другой показухи.

    Уже обсуждали, либо ставят технику (хоть как-то), либо ломаются на границе 2х своих весов))

    Папай бы приседал под 200, даже со своим лютым планом, если бы колени не ушатал. Похоже, сейчас достается спине на всю катушку.



    #14957
    Offline Папай
    29.10.2019 - 10:09 AM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2381
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/180
    • Стаж / Возраст: много/29
    • Кто: качок
    Репутация:

    Никого не знаю, кто бы с корявой (реально корявой) техникой приседал за 200, как и тянул.
     

     

    мастер класс от мсмк

     


    Папай бы приседал под 200, даже со своим лютым планом, если бы колени не ушатал.
     

     

    там думаю сочетание нагрузки и корявой техники из-за нескромных прибавок

     

    Похоже, сейчас достается спине на всю катушку.

    надеюсь нит

     

     

    главнное колени сбереги))

    в тяге веса обычно больше, чем в приседе, поэтому и цена ошибки/техники в коленях грозит бОльшими проблемами имхо.

    смотри, чтобы на последних повторах колени за носками шли и никак не на сантиметр Уже. иначе заболят колени.

    инфа сотка.

     

     не понял про колени в тяге, о чем именно идет реч?



    #14958
    Offline QALOIK
    29.10.2019 - 10:13 AM

    QALOIK
    • Форумчане
    • МС AWPC по тяге, МС WPU по тяге

    • Сообщений: 7586
    • Регистрация: 21.09.15
    • Откуда:Владимир
    • Вес / Рост: 79/176
    • Стаж / Возраст: 8/36
    • Кто: лифтер
    Репутация:

    колени от тяги тоже могут болеть, если колени идут чуть Уже, чем в сторону носков.

    ну блин вроде норм же написал. почему не понимаешь, неПаша?



    #14959
    Offline Папай
    29.10.2019 - 10:26 AM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2381
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/180
    • Стаж / Возраст: много/29
    • Кто: качок
    Репутация:

    ты про завал коленей во внутрь?

    3c17c9881d7b.jpg


    на приседе думаю косяк был из-за того что в отказных повторах валило вперед

    то есть даже не колени за носки уходили, это то нормально

    а именно проэкция штанги где то сильно впереди оказывалась, и вес не середине стопы оказывался а где то ближе к носкам, как на картинке В

     

    e9c748533e99.jpg



    #14960
    Offline Папай
    30.10.2019 - 06:18 AM

    Папай
    • Форумчане
    • Атлет

    • Сообщений: 2381
    • Регистрация: 16.06.09
    • Откуда:Новосибирск
    • Вес / Рост: 88/180
    • Стаж / Возраст: много/29
    • Кто: качок
    Репутация:

    29.10.19

    лфк

    присед 90кг 6х6 с разным темпом, несколько трастеров

    протяжка рывковым хватом с подрывом выше груди 90кг 3х3

    тяга рывковым хватом с двумя долгими остановками 90кг 3х3

     

    руке

    ПШНБ соревновательный 40кг 3х12

    Трицебс в блоке разными хватами 9х10-20 

    бидсепс обратным хватом в блоке 3х15

    поднадуло






    6 пользователей читают эту тему

    0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых


      Google (1)