Потренировался?

15/10/19 

присед 110кг 4х4 норм

тяга сракова 160кг 7х4 1х5

заминка ноги в висе+гиперы 3 суперсета

20/10/19 верх было влом кочать

присед 100кг 5х5 

тяга сраковая с двумя остановками по 3 сек 120кг 3х3, 140кг 2х3 140 тежело ппц

сгибания-разгибания 3 суперсета повторов по 15

заминка ноги в висе+гиперы 3 суперсета

типа того 

медлено технично

без сранья в штангетки

так и скажи лучше, что теперь не готов к силовым рекордам из-за колен.

и я тебя не виню!

так и скажи лучше, что теперь не готов к силовым рекордам из-за колен.

и я тебя не виню!

Во всем Смолов виноват. Насочинял методик для элитных ТАшек, с хорошими генами и дозами, а пояснений не написал, что подснежники без шприца в жопе ни в коем случае не должны пробовать этих методик.

так и скажи лучше, что теперь не готов к силовым рекордам из-за колен. и я тебя не виню!

связки не болят

хз мне кажется мяса в ногах мало поетому не получается, недавно же присел 130х0

силовые рекорды для лифонов

у Мауса в зале девочки-целочки больше приседают (с)

вот хз, че то думаю у нас на форуме почти все меньше топовых телок из лифтенга поднемают

у Мауса в зале девочки-целочки больше приседают (с)

Это точно.

Наши мастерицы из последних.

http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/masych-natalya-145885/

http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/romanova-marta-83383/

http://allpowerlifting.com/lifters/RUS/kovshareva-mariya-100606/

Маша в 18 лет с весом 52 присела 150, почти 3 своих веса.

Изменено: Mouse, 21.10.2019 - 12:35 PM

в гондонах?

в гондонах?

надень гандон и присядь хотя бы столько, без пересчета на вес и женский пол.

Потом будешь гордится, что приседаешь как 50 кг девачка.

Изменено: Mouse, 21.10.2019 - 14:20 PM

у него нет денег на гондоны после покупки Жыгулей))

у него нет денег на гондоны после покупки Жыгулей))

В нормальном зале ему дадут гандоны напрокат.

Он ведь думает что стоит надеть гондон и присед сразу +100 кг, вот пусть и попробует.

Изменено: Mouse, 21.10.2019 - 14:24 PM

блин, точняк.

хотя у нас в местных залах даже пояса совсем изношенные.

то есть можно взять, если свой забыл, но полурваные и лохмотья.

фуки.

Гондоны - это наколенники или бинты? или комбез?

в лексиконе неПашиПапая - это экипировка.

в данном случае, девчонки выступают в комбезах

в лексиконе неПашиПапая - это экипировка.

в данном случае, девчонки выступают в комбезах

В данных конкретных случаях скорее всего даже без комбезов, только в бинтах. Я не видел у них комбезов на тренировках ни у одной.

А это те, кто ходили в зал последние 2-3 года, т.е. все тренировки их видел.

Так что задача Папаю облегчается, найти только бинты.

Изменено: Mouse, 21.10.2019 - 15:15 PM

Позор зала?