Потренировался?

15.02.20

присед 80кг 5х5 + трастеры немного

бидцепц соревновательный 40кг 3х10

разгибание в блоке 30кг 4х20

гантель типа скота 14кг в суперсете с разгибание обратным хватом 22.5кг 2 сета

18.02.20 было  хорошее самочувствие поэтому решил потянуть 210х0

сраковая тяга в лямках без поеса 70х5 120х3 140х3 160х1 170х1 180х1 190х1 200х1 с запахом поетому решил попробовать 210, 210х0 даже не оторвал, 180 3х2

в жиме после рекорда легкие веса легко жмутся а в тяге че то наоборот, силы покинули

сегодня ниче не болит, значит техника наверное была более менее норм

жим сидя 60кг х10, 70х8,6,7

разводка в стороны 16кг 3х15

хороший результат для розовогантельщика, поздравляю! 

странно, что не оторвал.

я и 230 отрываю от пола без проблем, но могу дотянуть максимум до нижней части колена.

сегодня ниче не болит, значит техника наверное была более менее норм

значит, что межпозвонковая грыжа вытекла, но не задела нервные корешки))

решил потянуть 210х0

Спасибо, смиялсо.

Его Величество все-таки неподражаем, его мемы стали неотъемлемой частью "Атлета". 

забыл дописать что еще по фану сделал жим ногами где-то 200-230кг на 20 раз без остановок неполностью разгибая колени, че-то окуел малость когда вылез, ноги подкосились

сегодня мышечная боль в бедрах, какая то другая по сравнению с приседом

Папай, а фронт присед делаешь?

такая же боль, как при фронтальном или ваще другая?

бывает делаю, не ощущаю большой разницы с обычным приседом. 

мб потому что приседаю в та-стиле с высокой штангой в колени.

мб потому что приседаю в та-стиле с высокой штангой в колени.

вот хз, ЛизаДобервумен вроде иначе описывала твою технику приседа.

можешь как-нибудь снять видео приседа?

только не на 80кг и даже не на 100кг.

при такой тяге ты их вообще не должен чувствовать даже с идеальной техникой.

если пойдешь типа на 120кг на несколько раз, то прошу снять видос.

20.02.20

жим 120кг 4,3,3 только скромная прибавка 

присет 120кг 4х4 уже на разминки было тежело не востановился с прошлой тренировки

разводки, жим на наклонной, отжимания суперсетами три сета

снял видео приседа, если найду как фейс замазать то выложу.

еще гиперы на заминку 3 подхода без веса

я и 230 отрываю от пола без проблем, но могу дотянуть максимум до нижней части колена.

мне казалось ты горбом срываешь, я стараюсь так не делать

почти час проебался со размытием лица на ютубе

хуета ниче не получилось толкового 

слишком быстрые движения для редактора

Изменено: Папай, 22.02.2020 - 16:16 PM

23.02.20

присед

жим 

микровеса много подходов

почти час проебался со размытием лица на ютубе хуета ниче не получилось толкового  слишком быстрые движения для редактора

Папай на столько быстро приседает, что аж ютубовский редактор за ним не успевает)))

В чем проблема снять с такого ракурса, например сбоку/сзади чтобы лица было практически не видно?

Ну или на нокию 3310 как ты вот тут снимал?

Кстати, в технике что нибудь поменялось или все так же приседаешь?

не видно нихрена по коленям, но возможно они сильно гуляют в мертвой точке.

В чем проблема снять с такого ракурса, например сбоку/сзади чтобы лица было практически не видно?

Хотел это написать, но подумал, что слишком)

Что мешает одеть маску (например бандитку, что сотрудники спец подразделений носят)? Или капюшон с очками? 

И снимать один подход рабочий так.

А может просто не надо, и так сойдет. 

Но не понятно - зачем выходы в тяге на максимум? Зачем это было в приседах? 

Папай на столько быстро приседает, что аж ютубовский редактор за ним не успевает)))

В чем проблема снять с такого ракурса, например сбоку/сзади чтобы лица было практически не видно?

Ну или на нокию 3310 как ты вот тут снимал?

Кстати, в технике что нибудь поменялось или все так же приседаешь?

 

скорее ютубовский редактор тормоз

маски и капюшоны че то стремно надевать перед кем то в зале

легкого способа не оказалось, ну и хуй с ним значит, приватность для меня важнее

хз, мб потом когда нибудь заморочусь с каким нибудь видеоредактором

приседаю наверное примерно также, мб стараюсь отбив внизу не делать

а что не так с техникой здесь?

а что не так с техникой здесь?

Недосед ж явный  Шудка))

Я не иксперт, по мне так техника норм вроде, судить не берусь, темболее с этого ракурса и такого качества)