Нипонил...Сань, а шо у вас как в Лондоне, резины нет?
Потренировался?
#15121
Offline
04.04.2020 - 09:15 AM
#15122
Offline
04.04.2020 - 09:55 AM
To: Morten Вот типа такой есть в продаже городе?
Я на днях затестил(отписвал в ветке "закрыли зал"). Штука збс! Для дутышесва дома лучше не придумаешь. Намного универсальней гирь, еще и дешевле. Алико не зря нахваливал. Да и комплексов под резину сейчас валом на трубе...
Изменено: KPIshnik, 04.04.2020 - 09:56 AM
#15123
Offline
04.04.2020 - 10:13 AM
#15124
Offline
04.04.2020 - 11:06 AM
Щас бы эти 15кг руке и плечи покачать самое то было б.. эх ты
#15125
Offline
04.04.2020 - 11:13 AM
Легко и без сожаления) тогда)Бля, как можно ОСТАВИТЬ железо... [охуевший фэйспалм]
Бля, а нахрена они нужны, если дома не занимаешься и куча залов в доступе?? То, что происходит сейчас, было только в кино. Никак уж не подумал бы..
#15126
Offline
04.04.2020 - 11:15 AM
Легко и без сожаления) тогда)
Я тоже когда-то отнес пару заебавших меня гантелей в ближайший бомжеФОК.
Изменено: LoTaR, 04.04.2020 - 11:15 AM
#15127
Offline
04.04.2020 - 11:21 AM
Да никто так не подумал бы, базара нет, но блин ЖЕЛЕЗО, КАРЛ! Хз, мне б жалко было..Легко и без сожаления) тогда)
Бля, а нахрена они нужны, если дома не занимаешься и куча залов в доступе?? То, что происходит сейчас, было только в кино. Никак уж не подумал бы..
Тупо даже напампиться перед приходом гостей.
#15128
Offline
04.04.2020 - 11:25 AM
Ахахах) у меня не такая степень понторезства(как и сказать, хз)), как у тебя)Тупо даже напампиться перед приходом гостей.
#15129
Offline
04.04.2020 - 11:51 AM
а я свои аж из Москвы приперла))
#15130
Offline
04.04.2020 - 11:59 AM
Тупо даже напампиться перед приходом гостей.
Ну скажы што ты пашутил.
#15131
Offline
04.04.2020 - 12:05 PM
Я думал все так делают.Ну скажы што ты пашутил.
)))
#15132
Offline
04.04.2020 - 12:34 PM
#15133
Offline
04.04.2020 - 12:45 PM
На Авито бы. В крайнем случае в черметЛегко и без сожаления) тогда)
Бля, а нахрена они нужны, если дома не занимаешься и куча залов в доступе?? То, что происходит сейчас, было только в кино. Никак уж не подумал бы..
#15134
Offline
04.04.2020 - 12:49 PM
Честно говоря, не подумал даже тогда. Ну, может новым хозяевам пригодились)На Авито бы. В крайнем случае в чермет
#15135
Offline
04.04.2020 - 12:59 PM
Я думал все так делают.
)))
Спасибо, смиялсо.
#15136
Offline
04.04.2020 - 14:04 PM
Честно говоря, не подумал даже тогда.
Вот ответка(в виде отсутствия нужных гантелек на Авито) и прилетела
#15137
Offline
04.04.2020 - 19:13 PM
Тупо даже напампиться перед приходом гостей.
Гостям пох... Подумают, что жиру набрал Или дутыш, который сдулся к концу застолья
#15138
Offline
07.04.2020 - 05:59 AM
1. Жим лежа узким хватом 90х10х5
2. Жим стоя 60х12х2
3. Тяга штанги в наклоне 60х20х3
4. Протяжка 40х20х2
5. Шраги в наклоне в сторону поочередно с гантелью 25х60
6. Тяга гантели в наклоне 25х20
7. Разгибания на трицепс в наклоне 10х20
8. Сгибания на бицепс со штангой стоя 40х15х3
9. Сгибания на бицепс сидя с упором об колено 12х15; 10х15
10.Подтягивания или скручивания ног и пуза к подбородку на турнике
Вводная домашняя тренировка заняла 3 часа. Вот поэтому зал лучше, а дома лучше лежать на диване)
#15139
Offline
07.04.2020 - 11:17 AM
#15140
Offline
07.04.2020 - 21:29 PM
Разгибания на квадрицепс 20х60х3
Сгибания на бицепс бедра 20х20х3
20 минут в суперсете. Повторения буду менять наоборот от трене к трене.
Голень хз как качать. Наверное, завтра сделаю со становой на прямых.
6 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
-
Google (1)