Делал в зале грудь и трицепс! Силовые в жиме упали еще сильнее!!! Надо что- то делать(((
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17910 ответов в теме
#1504
Offline
11.04.2007 - 14:42 PM
Качок
- Супермодераторы
-
- Сообщений: 13497
- Регистрация: 31.10.05
- Откуда:.de
- Вес / Рост: 95| 177
- Стаж / Возраст: 29 | 45
- Кто: дзюдоист
Репутация:
Хочешь жим пробить жми два раза в неделю и не сильно часто на даме выкладывайсяраз в неделю как и раньше!
просто ем мало щас очень ,целыми днями гуляю с дамой
100% жим попрёт!
#1505
Offline
11.04.2007 - 14:48 PM
PumpIt
- Форумчане
-
- Сообщений: 561
- Регистрация: 27.11.06
Атлет
- Откуда:из деревни
- Вес / Рост: 92/182
- Стаж / Возраст: ......
- Кто: велосипедист
Репутация:
To: Качок
100% Жим объем любит, у самого жим стал расти когда чаще жать начал. Даже с не до конца восстановившимся плечом растет, хотя на все 100% не могу выкладываться.
100% Жим объем любит, у самого жим стал расти когда чаще жать начал. Даже с не до конца восстановившимся плечом растет, хотя на все 100% не могу выкладываться.
#1506
Offline
11.04.2007 - 15:08 PM
Zumb'Ul
- Форумчане
-
- Сообщений: 762
- Регистрация: 17.01.07
ленивое пузо
- Откуда:Москва, Зеленоград
- Вес / Рост: 85/172
- Стаж / Возраст: 12/32
- Кто: лыжник
Репутация:
2 раза в неделю с одинаковой интенсивностью - беспонтово, надо тяжелый - легкий, или тяжелый - скоростной
#1508
Offline
11.04.2007 - 18:09 PM
Traore
- Форумчане
-
- Сообщений: 4333
- Регистрация: 12.06.06
Атлет
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 77/173
- Стаж / Возраст: много/22
- Кто: пляжник
Репутация:
Сделал подтягивания, становую, тягу в наклоне, пресс. Хотел сегодня сделать бицепс, но уже в процессе тренировки не захотелось, было просто лень делать его, да и в зале были лифтеры, которые постоянно все подкалывают насчет бицепса. Зато сегодня потянул, сделал новый рекорд 90*3, хват все решает для меня, лямками принципиально не буду пользоваться, разнохват травмоопасен, но с ним мне легко, остается только магнезию купить, говорят помогает.
#1509
Offline
11.04.2007 - 19:07 PM
Покемон
- Форумчане
-
- Сообщений: 845
- Регистрация: 04.03.07
Тварь дрожащая
- Откуда:дом 78
- Вес / Рост: 82/178
- Стаж / Возраст: 3+1/35,5
- Кто: йог
Репутация:
To: Traore я сегодня тоже потянул почти как ты, 100*3 прямым хватом, какое совпадение
Из рук штанга вываливается, не рассчитаны пальцы на такие веса, так что я думаю, скоро все равно придется пользоваться лямками. Магнезию я использовался, помогает, но только если до этого штанга вываливалась, если ладони потные. Если кисти слабые, то не особо помогает. Так что буду эспандером кисти тренировать
Тяну всего неделю, технику отрабатываю, а руки не держат, обидно.
Из рук штанга вываливается, не рассчитаны пальцы на такие веса, так что я думаю, скоро все равно придется пользоваться лямками. Магнезию я использовался, помогает, но только если до этого штанга вываливалась, если ладони потные. Если кисти слабые, то не особо помогает. Так что буду эспандером кисти тренировать
Тяну всего неделю, технику отрабатываю, а руки не держат, обидно.
#1512
Offline
11.04.2007 - 19:48 PM
DenEr
- Форумчане
-
- Сообщений: 1408
- Регистрация: 19.04.06
Сrazy pumper
- Откуда:Московская обл.
- Вес / Рост: росту/190
- Стаж / Возраст: 31
- Кто: дрищ
Репутация:
Пострадал ерундой - тяга с мизерным весом (изучаю сумо - понял растяжки нехрена не хватает =\), гиперэстензии, тяга верхнего блока, пресс.
#1513
Offline
11.04.2007 - 19:52 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
изучай тягу! хорошая вещь! только за весами сразу не гонись!!! удачи!Пострадал ерундой - тяга с мизерным весом (изучаю сумо - понял растяжки нехрена не хватает =\), гиперэстензии, тяга верхнего блока, пресс.
#1514
Offline
11.04.2007 - 21:33 PM
Triton
- Форумчане
-
- Сообщений: 2258
- Регистрация: 08.11.06
Динозаврус
- Откуда:Мурманская область
- Вес / Рост: 87/172
- Стаж / Возраст: 7/31
- Кто: легкоатлет
Репутация:
Покачал шею слегка, как и хотел. Но думаю все равно болеть будет завтра с непривычки.
To: Traore Разнохват травмоопасен точно также как и весь лифтинг в целом. Без разнохвата в становой не будет больших весов.
Так что используй его.
Не форсируй события. Мне помогают прогулки фермера для тренировки хвата.
Как сказал Exploit попробуй статические удержания.
To: Traore Разнохват травмоопасен точно также как и весь лифтинг в целом. Без разнохвата в становой не будет больших весов.
Так что используй его.
Руки привыкнут потом, что ж ты хочешь за неделю? Сильный хват?To: Traore я сегодня тоже потянул почти как ты, 100*3 прямым хватом, какое совпадение
Из рук штанга вываливается, не рассчитаны пальцы на такие веса, так что я думаю, скоро все равно придется пользоваться лямками. Магнезию я использовался, помогает, но только если до этого штанга вываливалась, если ладони потные. Если кисти слабые, то не особо помогает. Так что буду эспандером кисти тренировать
Тяну всего неделю, технику отрабатываю, а руки не держат, обидно.
Не форсируй события. Мне помогают прогулки фермера для тренировки хвата.
Как сказал Exploit попробуй статические удержания.
#1516
Offline
11.04.2007 - 22:44 PM
Полярник
- Форумчане
-
- Сообщений: 1642
- Регистрация: 06.11.06
Имперец зла
- Откуда:Заполярье
- Вес / Рост: ~86/176
- Стаж / Возраст: Забыл/50
- Кто: ныряльщик
Репутация:
Отлично прокачал жим, рука прошла почти! Взял сегодня на штанге от ярости из-за дневного отказа запястья 136 кг. 
Постепенно наконец-то возвращаюсь к рабочей форме.
Дочь сняла один подход на фотоаппарат (видеорежим), но, к сожалению, не с самого начала, одно повторение упустила. Перекодировав, скинул в "Видеогалерею" во "Временное видео".
Постепенно наконец-то возвращаюсь к рабочей форме.Дочь сняла один подход на фотоаппарат (видеорежим), но, к сожалению, не с самого начала, одно повторение упустила. Перекодировав, скинул в "Видеогалерею" во "Временное видео".
Все прошло. Удачи!To: Полярник
меня тоже пробивает.я мотаю кисти. отдыхаю после него долго.
Изменено: Полярник, 11.04.2007 - 22:41 PM
#1520
Offline
12.04.2007 - 17:10 PM
Vzdor
- Форумчане
-
- Сообщений: 322
- Регистрация: 07.01.07
Атлет
- Откуда:Казахстан: Астана
- Вес / Рост: 64 177
- Стаж / Возраст: 1
- Кто: лифтер
Репутация:
Потихоньку востанавлию прежние результаты. Сёдня пожал 80х2х2 но жопу отрывал. Думаю через 1 тяжёлую тренировку уже чисто буду делать.
5 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 5 гостей, 0 невидимых
