Потренировался?

С самого начала сообщал, что мои занятия носят поддерживающий характер. А в этой теме, потому что в какой-то степени цель занятий бодибилдерство. 
Скамейка наклонная по углом 20 гр.  
Первая пара блинов с грифом и замками 36 кг + 2 зелёных = 56кг + 2 обрезиненных по 7,5 =71кг + 2 обрезиненных по 5 = 81 кг + 4 стальных по 5= 101кг. 
Сегодня. Разминка, жим на накл скамейке 55/5, 80/5, 90/5, 100/5, 90/7,  рывок гири 32/10, 32/20, подтягивания 15кг 3X3.  Жим и подтягивания на задержке дыхания в подходе, гиря советских времён чугунная грубая  32 кг. 
64 года, вес 89 кг.

 

А жопу зачем отрываешь от лавки? 

я без претензий.

лишь заметил, что по сути получается как обычный горизонтальный жим, но может правда ему так удобней или какой-то смысл в этом есть

Мне хватает профессионализма,  чтобы понимать, что жим не соревновательный

Цель не  столько в жиме, сколько в дыхательных упражнениях, да и при горизонтальном положении ногами в пол упереться не могу, наверно, из-за гибкости - достают только носки.  Потом, для такого наклона скамейки есть ещё одно упражнение, а выставлять там очень неудобно. Жать стоя на задержке не получается, приседать тоже, гиря и колёсико само собой, о швунге и подобном говорить вообще не приходится, остаётся такой вот жим и подтягивания. 

Отлично выглядите.

Спасибо. Это, уверен, из-за задержки дыхания.  

Изменено: one_man, 06.05.2021 - 20:50 PM

дай съязвить)

С детства плохо излагал мысли и уже привык,  что от меня слышат совсем не то, о чём пытаюсь сказать. Да, именно задержка  дыхания избавила меня  и мою  старушенцию от, например, головной  боли. И про пульс с давлением тоже сообщал. Мне посоветовал очень приличного  физического вида пацан из Таганрога. Много позже я узнал, что, скорее всего, он занимался в зале, где проводила занятия ученица Бутейко, сама КМН. Я с ней общался. Вот как народ в подавляющем большинстве не воспринимает лечение позвоночника под приличной нагрузкой, так здесь, в выжигании свободного кислорода из органов,  ещё больше стереотипов. 

Изменено: one_man, 06.05.2021 - 21:27 PM

07/05/21

свой вес 83.5кг

жим лежа 100кг 10,9,8

присед 100кг 3х10

потягивания +20кг 10,10,7 +0кг х15

Изменено: Папай, 07.05.2021 - 16:15 PM

С самого начала сообщал, что мои занятия носят поддерживающий характер. А в этой теме, потому что в какой-то степени цель занятий бодибилдерство. 
Скамейка наклонная по углом 20 гр.  
Первая пара блинов с грифом и замками 36 кг + 2 зелёных = 56кг + 2 обрезиненных по 7,5 =71кг + 2 обрезиненных по 5 = 81 кг + 4 стальных по 5= 101кг. 
Сегодня. Разминка, жим на накл скамейке 55/5, 80/5, 90/5, 100/5, 90/7,  рывок гири 32/10, 32/20, подтягивания 15кг 3X3.  Жим и подтягивания на задержке дыхания в подходе, гиря советских времён чугунная грубая  32 кг. 
64 года, вес 89 кг.

 

Да уж дедуля бодибилдер. Это не жим, а онанизм. Жопа отрывается. на грудь не ложишь.

Какие то дожимы с плясанием жопой. Никак с бодибилдингом не пляшет.

Больше похож на новичка, незнакомого с техникой выполнения упражнений.

Ну а в общем нормально выглядишь и молодец что вообще занимаешься в таком возрасте.

Пригляделся к видосы, ты подъемом жопы компенсируешь наклон лавки и фактически жмешь на горизонтали.

Зачем тогда называть это наклонным жимом?

Изменено: Mouse, 07.05.2021 - 16:52 PM

похож на новичка

Ты на 15 лет моложе и химег и даже столько как он на горизонтальной не пожмешь, не новичок, бугога 

 

 

Ты на 15 лет моложе и химег и даже столько как он на горизонтальной не пожмешь, не новичок, бугога 

 

Глупый дурень. Я уже 3 года на своем раз.

Два это  я сейчас не в форме и это тебе тоже известно.

Три это мой вес не 101 а 82.

Четыре так как он жмет это фактически жим с доски. Я в феврале этого года до болезни 130*3 жал с 12 см.

Пять шейная грыжа с6-с7. Спроси Санька сколько лет он после нее восстанавливался ,по моему 7 или 8.

Изменено: Mouse, 07.05.2021 - 17:04 PM

мой вес не 101 а 82

Его 89, читаешь как всегда не тем местом)

Остальное - смешные отмазки генетического отхода    

Его 89, читаешь как всегда не тем местом)

Остальное - смешные отмазки генетического отхода    

По весу согласен, не увидел, остальное чушь и бред.

Но ты ведь на другое и не способен.

Изменено: Mouse, 07.05.2021 - 17:33 PM

Я в феврале этого года до болезни 130*3 жал с 12 см

Не видел видео, значится все это твои фантазии

Может быть взять, повторить и выложить видео?

На этом форуме не верили никому без видео

С маусом можно говорить его же цитатами

Думаю Леша с такой техникой как у ван мэна тоже пожмет сотку на 5 раз.

Сегодня.  Разминка, приседания 70/3, 80/3, 90/3, 100/3, 110/3, сегодня чётко в пол, потому что объём небольшой и не так хрустело колено,  колёсико 7X3, 
(Вчера после долгой паузы прошлись около 15 км с сумками, и сегодня было немного не то ощущение в икрах.)
Обещал показать своё видение колёсика с носков. С колен не делаю, чтобы их не травмировать,  расстояние  от кончиков пальцев ног до оси колёсика до 195 см.
Вариант 1 и вариант 2.