Потренировался?

ну, левый нижний квадрант, думаю, надо пожрать натуралу) а остальное - нах, из еды хватит (у меня просто глаз дергается и пальцы немеют)

а че же там побочки пишут?

To: Boom

а что тогда жрать для калия и магния? не мед же? там углеводов много, хотя биодоступность калия из него хорошая пишут. и кальция для зубов, особенно курильщиков.

И как же рибоксин с оротатом калия - почти комета для натуралов...

а че же там побочки пишут?
To: Boom
а что тогда жрать для калия и магния? не мед же? там углеводов много, хотя биодоступность калия из него хорошая пишут. и кальция для зубов, особенно курильщиков.

И как же рибоксин с оротатом калия - почти комета для натуралов...

а че же там побочки пишут?

дак от никотиновой и должна крапивница, если выше нормы все. еще локти должны быть красные. а самое ужасное, что жир из крови в пузо выгоняет и талия растет

я же писал, что глаз дергается и пальцы немеют, поэтому такой набор)

ой не пиздите про никотиновую, три пузырька жрал по 50 таблеток, локти красные были и все. а у вас просто аллергия.

гепатоз вызывает 

манера дописывания "разговор сам с собой" как бы намекает на лечение водочкой)

Спина, бицепс, трапы, плечи. 35 минут. Ноги с грудью и трицепсом вчера. Тоже 35 минут.
Голодовка закончилась, пошел хемон
 
IMG_5503.jpg

манера дописывания "разговор сам с собой" как бы намекает на лечение водочкой)

водку не пил уже год точно)

цинк всяко нужен

Сегодня ноги и грудь с трицепсом. Разгибания на тренажере 30х60х2, сгибания на бицепс бедра 15х30х4, голень на платформе 45 лежа 50х30х4. Жим на наклонной 80х12х6. Трицепс на блоке 25х12х3. 45 минут.

Нашел дешевую курятину. Написано второй сорт, 99 рублей кило. На курицу не похоже, но жира нет совсем.

нуу тут не все просто, например- сколько морковки не жри а витамин А без Е не усвоится, потому что жирорастворимый) и в остальном так же цинк цинком, а там вроде без какого то Б тоже так себе)

это да. и оротат калия без пропика тоже так себе)

сразу взяла что было важно)

эффект повышается при его комбинации с препаратами магния

чем тогда аспаркам не подходит? и калий и магний, хотя я экологичная, так то против колес)) они сентетические и думаю не очень подходят организму

чтоб понимали калий и магний держат воду, один в клетках, другой между ними

и количество в массе должно быть больше, чтобы оказывать тот же эффект при одинаковой концентрации, но депо будет. тогда проще малыми дозами восполнять.

ты так то правильно все делаешь, кому терять нечего можно все) а неплохого было попробовать и гомеопатию, я серьезно, какая разница

Не читай.

ну да, не тебе писали

11.09.2021

гиперпрес 3х15

присед 130кг 3х3 тежело, приводящая болит немного

жим 105кг 4х5 довольно легко, но в грудной тоже есть немного стремное чето

потягивания +5кг 8,7,6...1

жим стоя 60кг 4х5

отжимания +10кг 4х10

ПШНБ соревновательный 47.5кг 4х4 

6 подходов на бицепс на скамье скотта + 3 подхода в верхней амплитуде стоя лежа на скамье с обратным наклоном плеча. жим легкий на наклонной 6 подходов. жим сидя легко 3 подхода без полного разгибания. две тяги вертикальной с обратным узким и прямым широким хватом к груди в суперсете с разгибаниями на блоке. 40 минут.

14.09.2021

гиперпрес 3х15

присед 110кг 5х5 

жим 125кг 2х1 первый с норм запасом, поэтому второй пожал с паузой, 110кг 3х4

жим стоя 65кг 3х3

тяга к поесу 70кг 4х10

отжимания +15кг 4х10

Биц езед грифом 33кг 4х12 в суперсете триц в блоке 30кг 4х12 поднадуло

Изменено: Папай, 15.09.2021 - 08:31 AM

Тело без ног, на все МГ до 12 подходов и до 4 упражнений. Полтора часа. Кости после прививки болеть перестали

Ноги по 6 подходов в 20 повторах на МГ. 35 минут.