Потренировался?

Одно не понятно. Почему так уважает жителей Новосибирска данный персонаж? 

Может потому, что мы спокойные и у нас ничё не кипит?)

Может потому, что мы спокойные и у нас ничё не кипит?)

Возможно.

Еще одно упражнение добавил на бицепс - сгибание к голове верхнего блока. Его первым ставлю.

А на трицепс первым тоже разгибание обратным хватом. Думаю, так правильнее пучковаться)

Сплит из 3 дней. 1 - ноги. Спина с бицепсом, а грудь с трицепсом и плечами в другие два дня. Но плечи бывает и со спиной, и с грудью.

И это постоянно и не только к Плюшу подбираются эпитеты.

Помню его историю, где он рассказывал как его знакомый на силе воле, развозя хлеб по ночам, сделал КМС-а в ТА. Надо сразу обратить внимание, что разница между КМС и МС тогда была всего 20 килограмм в сумме двух упражнений. Т.е. с первого разряда другие атлеты, и он сам, кушают сметану, а его знакомый внатурашку сделал КМС, тяжело работая по ночам? 

Почему у Плюша так подгорает постоянно?

Вот почему:

И это постоянно и не только к Плюшу подбираются эпитеты.
Одно не понятно. Почему так уважает жителей Новосибирска данный персонаж?

Что же ты, недоразумение, в очередной раз соврало и продолжаешь изворачиваться?  

Изменено: one_man, 27.12.2021 - 18:13 PM

Оne_man, ты тоже из Нск? Где живёшь?

Лучше бы по тренингу песали) А не письками мерялись... Может всем осталось-то жить полтора понедельника независимо от возраста, но посраться надо

ты тоже из Нск? Где живёшь?

Лучше бы по тренингу песали) А не письками мерялись... Может всем осталось-то жить полтора понедельника независимо от возраста, но посраться надо

Для разогреву, и потом в этой изоляции максимально выложиться, чтобы другим пучкам больше досталось в других упрах. Ну, и возможно, он лучше вырастет тогда)) Внутренний пучок не прокачать иначе, ИМХО. Но основное - меньше травмоопасность, опять же ИМХО) А средний пучок вообще думаю не качать, но пытаюсь, чтобы нагрузить весь трицепс максимально) 

 

Одно не понятно. Почему так уважает жителей Новосибирска данный персонаж? 

Не всех  Мне было сказано завязывать с подтягиваниями, а то спина широкая. И вообще лучше гибкостью и пластикой заняться  (с чего он взял, что с этим проблемы у меня  ). Я ответила довольно резко, с тех пор мы друг друга вежливо не замечаем.

Ок, по тренингу. Зачем на трицепс первым ставить беспонтовую изоляцию? (разгибание обратным)

Беспонтовая изоляция? Почему она беспонтовая?

И кик-бек и франция беспонтовые? Понтовое только жим узким и отжимания на брусьях?

Мне было сказано завязывать с подтягиваниями, а то спина широкая.

Изменено: Папай, 27.12.2021 - 21:03 PM

Что же ты, недоразумение, в очередной раз соврало и продолжаешь изворачиваться?

Беспонтовая изоляция? Почему она беспонтовая?
И кик-бек и франция беспонтовые? Понтовое только жим узким и отжимания на брусьях?

Коротков, ты делал разгибание на блоке обратным хоть раз в жизни или теоретизируешь?
Беспонтовое, потому что вес много не возьмешь, заболят запястья (или локти). На добивку последним пойдёт, но не первым. Все имхо, я не гуру, гуру тут уже есть)

Понял. Я просто спросил.