Потренировался?

Покачался замечательно! Возвращаю, что потерял(жим в основном)! На трипку фр жим 50 кг делал опять как в старые добрые времена! класс! 100кг жал так рабочим весом ! хорошо то каак! жаль горячую воду отключили щас буду греть и мыться)

To: Олегман
на сколько раз фр. жим 50 и жим лёжа 100?
С такими весами ты 120 уже давно должен как палку жать!

To: Олегман
на сколько раз фр. жим 50 и жим лёжа 100?
С такими весами ты 120 уже давно должен как палку жать!

ну я сделал 50 на 8 в двух(до етого 48 делал еще )
а 100 так хреновенько после 90 кг пожал всего 3 раза((( (ну обычно после 90 у меня так всегда) вливаюсь все равно! рад)) был наплыв энергии сеня просто какой то)

Силен нах. Не зря у тебя ручищи мощные, но налегай и на остальные части тела.

Силен нах. Не зря у тебя ручищи мощные, но налегай и на остальные части тела.

ТА ну нах какой силен! ослаб пипец! не ем ниче((( тока гуляюю целыми днями а сеня просто не получалось погуляТЬ)

Капец друзья... вчера тренька была основательно обосрана..
размялся я короче разогрелся...
подхожу к стойке и мужик тоже.
я-приседать?
он-приседать.
я-сколько?
он-сначала по 70 и до 90
я-давай вместе, подстрахуемся есливчо
короче присел я 70х8 два раза
он тоже
вешаем 80 он приседает я отдыхаю
вешаем 90,планирую сесть 2х5,первый сделал. отдыхаю
тут в зал заходит тётя-тренер вджинсовом костюме.у неё на подоконнике куча блокнотов-ну все кто приходит короче она им говорит чо делать и записывать.ну села сидит болтает с бабами, которые в 5ером на жиме ногами долбят поочередно примерно по 15-20 раз каждая пустую машину пинают.
короче встаю,снял,сел-встал,сел-встал,сел... короче весь в напряге ничо не слышу,весь в себе
и пизздец (извиниет) она как заорёт на весь зал "ЧТО ОН ДЕЛАЕТ! ЗАЧЕМ ОН СТОЛЬКО НАВЕШАЛ??? ОН ЖЕ СЕБЕ СПИНУ УГРОБИТ!"
капец
я встать не смог...
мужики сняли штангу.. стоял у окна 15 минут в себя приходил, настрой упал...пинцет
в оконцове когда через 1.5 час аосвободился жим лёг и пожал 4х8х120. орал шо песдец
настроение поднялось но всё равно тренировка в минус

To: paparazzi

Мда, вот по этому предпочитаю один в зале заниматься, чтоб ни одна сволочь с пути истенного не сбила.

Эт у меня такая тема была: навешал на штангу скока надо, последними 5 ки были, сделал подход отдыхаю - подходит тетка ищет блины на штангу, поблизости не находит берет и с моей снимает - я в ахе, говорю ну как так, а спросить хотяб, ноль эмоций лано пошел с другой стойки снял бесхозный

Потянул 125х8 на 3 подхода. Как пустая, вообще не чуствовал. Еле себя остановил шоб ещё не навешать. Неее..ну нах, проходили уже эти вещи. Тише едешь дольше и здоровее будешь.

To: paparazzi
Ну и ебанутая она Нах таких тренеров. Будь сам себе авторитетом !
Элементарную психологию, тренеруха не знает, а обязана ! Даже будущих мам учат, что бы детям говорили не "УПАДЁШЬ !", а "НЕ упади !".

Жим лежа опять херово пошел. Посмотрел по дневнику предыдущий цикл - оказца, я слишком "выпер" жим и шраги, т.е. слишком гнать их начал. Посему принимаю решение - жим отступить, шраги продолжать гнать, т.к в них резервец есть.
Остальное намана прошло.
И еще нехуй было прошлые две тренировки с больным горлом делать. Поэтому еще нихуя и не получаитса. Сначала болезню сцуку изгнать нада, потом уже мышцу растить.

Изменено: Zumb'Ul, 18.04.2007 - 12:42 PM

Потянул 125х8 на 3 подхода. Как пустая, вообще не чуствовал. Еле себя остановил шоб ещё не навешать. Неее..ну нах, проходили уже эти вещи. Тише едешь дольше и здоровее будешь.

Молодца! Держи пять!

Ну и ебанутая она Нах таких тренеров. Будь сам себе авторитетом !
Элементарную психологию, тренеруха не знает, а обязана ! Даже будущих мам учат, что бы детям говорили не "УПАДЁШЬ !", а "НЕ упади !".

я про тоже..видит же что бля ни с грифом сижу нах под руку орать, лучше б орала "давай Саня вставай суко!"

еще бл вспомнил делал тягу блока к поясу. повесил 100,сел на пол.
3 человека включаю мою девушку подошли и именно в момент когда я держу перекладину у пуза (с рожей рожающей женщины ) и сказали а чо ты на полу сидишь возми стульчик

одни чичи кругом

Сегодня пожал лежа 72.5 3по5 Тяга блоков А в конце убил биц как обычно 50кг штанга 3по8 молотки итд Вообщем доволен

Делал проходку по жиму после цикла бутенко 4 недельного.
Итак:Размялся 42.5*4 потом 52,5*3
Далее пошло: 72,5*1
75*1
77,5*1
80*1 с небольшой,буквально мизирной помощью,если бы знал что жму на раз в районе 80 то пропустил бы несколько подходов и чисто пожал бы 80. кароче цикл бутенко дал мне примерно +8 кг.Это примерно за 4 недели.Рад сильно.Щас мой ПМ-80 кг.

итак, мое первое сообщение...
сегодняшняя тренировоЧка вышла на славу, если не сказать больше
началось всё с разминочки и гиперэкстензий 3х10
после присед 120 - 3.3.2.4(последний помогли)
далее жим 78,5 - 6,6,6,6, ( с мостом как нех-нах)
далее жим ногами 140 - 4х10
апосля жим гантелей под 45гр 22,5 - 4х10
разводочка 12,5 3х10
сгибания на бицепс стоя 35кг-4х10
в серии с сгибаниями на лавке Скотта с 8кг 4х10
ну и пресс
пс в 4 часа уложился)))

пс в 4 часа уложился)))

Ипануться.

На наклонной пожал 60кг 1х8, 66кг 1х3, 60 кг 1х7. Сидя гантели по 20кг 1х8, 2х6. Буду теперь налягать на верх груди, забью на жил лежа на месяца два, посмотрим, что будет...хотя на сушке ничего не будет %)

Ипануться.

2 раза в неделю можно, тяжко конечно, но можно)

2 раза в неделю можно, тяжко конечно, но можно)

И что, мясо растет от такого тренинга?

80*1 с небольшой,буквально мизирной помощью

Поздравляю, молодец! Но еслиб кто-то хотяб дотронулся до штанги, я б вес за взятый не считал. Помощь, хоть и мизерная, но она есть!

Сегодня не ходил на тренировку, а должна была быть тяга, в последнем подходе 95кг тянул бы. Заветная 100 в тяге уже близко, с уровня колен столько уже тянул.

Поздравляю, молодец! Но еслиб кто-то хотяб дотронулся до штанги, я б вес за взятый не считал. Помощь, хоть и мизерная, но она есть!

Согласен.И чувство радости есть,но какое то неудовлетворенности тоже присутствует.что если через день еще проходку замутить?