Потренировался?

To: Anton1990
Е#анулса чтоли. Начинай новый цикл и всё.

что если через день еще проходку замутить?

Не надо! 77,5 же пожал, просто шаги маленькие сделал по 2,5кг и устал, а так 80 бы наверное тоже пожал. Наблюдатель правильно сказал, начинай новый цикл, бери за ПМ 77,5-80 и вперёд!

Сегодня ноги делал Пожал 150 на тренажере 3 подхода

Блин, вчера пришел с работы, схватил сумку и в зал. Настрой нормальный такой. На работе вроде не упахался. Размялся как обычно. И в первом рабочем подходе(делал жим) вместо запланированных 6-7 повторений еле-еле выжал 4 раза. Пипец. Скинул 30 кг, с оставшимся весом думал легко 10 раз, ан нет 5 раз и сдох. Бросил нах жим, поганял минут 20 гантельки и домой. После таких тренеровок возникает какой-то комплек неполноценности. И чо это за хрень?

Не твой день наверное Не парься такое у меня тоже бывало Раз в месяц такой день обязательно случается у меня

To: PimS
Между треньками сколько дней отдыха??? Может мало - не восстановился.

To: PimS
Между треньками сколько дней отдыха??? Может мало - не восстановился.

Предпоследний раз был в субботу, получается 4 дня отдыхал, а до субботы целых 6 дней не тренировался. Получается за 10 дней 2 тренировки.

Не твой день наверное Не парься такое у меня тоже бывало Раз в месяц такой день обязательно случается у меня

Я особо не переживаю, но все равно падение каких либо силовых показателей вызывает очень не приятное чувство (как бы вся прошедшая работа прошла даром)

TO PIMS:Да у меня тоже было падение в жиме 70 пожал потом перерыв 2 дня Затем снова решил 72.5 пожать но х@й то там Потом 70 решил ну точно пожму-хренушки ТОгда конечно парился очень сильно Потом сделал я перерыв 5 дней и недавно пожал 72.5 3 по 5 Рад конечно был ох@енно Вот и у тебя все намана будет

На работе устал.Наверное тренировка была после выходных?

И что, мясо растет от такого тренинга?

а с чего ему не расти?? в неделю 2 тренировки самый раз для меня.... 3не восстанавливаюсь...
вообще мясо не главное для меня, для меня пока что силовые главное... в перспективе через годик-два хочу кмс...

Тренировка прошла плохо. Прошлый тяжёлый жим был 80х2х2, сёдня 70х3х3 ели сделал =((( Наверно из-за того что весь день на военке и почти не ел и с голодным урчащим желудком на тренировки пошол.

Да, согласен, остановка или некоторый спад должны когда то произойти, не может быть постоянной прухи. Дня 3-4 отдохну, потом посмотрим до коца апреля, если сдвигов не будет, что то нужно будет менять или отдохнуть конкретно(во что с трудом верю)

После таких тренеровок возникает какой-то комплек неполноценности. И чо это за хрень?

Ага. Это самое страшное. Видно уставший все таки был...

согласен.. самое главное в нашем спорте - не терять мотивацию и настрой.

To: PimS

ХЗ... ты атлет опытный, сложно че-либо предложить... Если все время на пределе херачишь, я бы посоветовал отступить. Отдохнуть дней 10-15 от зала. Мож со схемками поэкспериентировать... я вот думаю в следующих циклах в начале обязательно на 2-3 недельки включать низкоинтенсивную объемную работу, потом опять "силовой" тренинг с поступательным нарастанием эффективности. Возможно это ЦНС-ка бунтует, особенно если в отпуске давно не был и напряги по жизни.
Ваще смотрю многие жалуются, что "не прет", может, правда, весна, "витаминоз" ?

To: Zumb'Ul
авитаминоз

Вчера не плохо потренировался, хоть и спатоньки хотелось и народу в зале задох....я . Вчера ногами пожал 400х12 .

Изменено: Алхимик, 20.04.2007 - 09:35 AM

To: Zumb'Ul
авитаминоз

Все может быть. Сейчас горстями ем витамин С. Кстати, вчера сын готовил в школу доклад о витамине С(аскорбиновая кислота) вот не большая выдержка (не пинайте, я этого не знал) "...Непосредственная связь с белковым обменом. Витамин С играет большую роль в поддержании нормального состояния стенок капилляров и сохранения их эластичности. Способствует наиболее полному созданию гликогенных запасов в печени и повышении ее антитоксической функции. Витамин С обладает защитным свойством в отношении ряда токсических веществ и оказывает блокирующее действие в образовании в организме токсических соединений. Регулярный приём витамина С способствует похудению и ускоряет сжигание жира. Учёные уверены, что влияние витамина С на сжигание жировой ткани является косвенным. Витамин усиливает синтез аминокислоты карнитина, ну а та умеет «открывать» жировые клетки и выпускать в кровь содержащиеся в них жиры. Далее эти жиры попадают в печень и там уничтожаются. В условиях больших физических нагрузок эксперты советуют принимать 0,5-1 г витамина С вместе с пищей дважды в день. Мощный антиоксидант, задерживающий процесс старения, препятствует возникновению рака и сердечных нарушений. Необходим для поддержания здоровых зубов, десен, костей, хрящей, соединительной ткани, стенок капилляров. Способствует заживлению ран, борется с инфекцией, вырабатывая антитела. Помогает многим минералам и питательным веществам проникать в клетки. Играет важную роль в образовании коллагена в организме. Предупреждает образование тромбов в венах. Снижает уровень холестерина в сыворотке крови. Улучшает всасывание железа. Снимает аллергии и стресс. Способствует росту костей и зубов и сопротивляемости инфекциям..."

dragornus Бля, это ж стеб, знаю я, что Авитаминоз. "Витаминоз" - это так один мой друг сказал. "Весна, грит, витаминоз, поэтому я взял митан и капсулу ретаболила". (сорри за офф).

"Весна, грит, витаминоз, поэтому я взял митан и капсулу ретаболила". (сорри за офф).

говорит......