Вчера после приседа начал 3-й этап цикла жимовика. ПОшло достаточно тяжко в 6-ом подходе 1 раз, последний удалось выжать только с помощью подстрахуя. Хочу попробовать пройти все 4 этапа.
За долгое время первый раз сделал французский жим лежа. Классно триц забыл. Мне понравилось
Потренировался?
Начал
Иван56
, 13.11.2006 21:33 PM
17910 ответов в теме
#1642
Offline
20.04.2007 - 15:36 PM
Nitro Spray
- Форумчане
-
- Сообщений: 617
- Регистрация: 06.04.07
Most Wanted
- Откуда:Ukraine Kyiv
- Вес / Рост: 82кг/176 см
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: качок
Репутация:
Сегодня делал приседания 3*10*8*5 - 80 кг...Перерыв между подходами по 3-4 мин.На ногах стоять не могу))Спускался с лестницы чуть не упал...Интересно, было у кого-то когда-то такое?
Завтра-После буду переходить на трицепс...
Завтра-После буду переходить на трицепс...
Изменено: Nitro Spray, 20.04.2007 - 15:38 PM
#1643
Offline
20.04.2007 - 15:39 PM
steefmaster
- Форумчане
-
- Сообщений: 439
- Регистрация: 28.10.05
Атлет
- Откуда:Латвия
- Вес / Рост: 90кг/182см
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: билдер
Репутация:
Становая 130кг 3х5. Тяга в наклоне 70кг 3х8. Наш зал находится на "балконе" спортивного зала. Внизу занимались ученики. Одна девушка бегала с внушительными "габаритами" 
во тестостерон бурлил перед каждым подходом
во тестостерон бурлил перед каждым подходом
#1645
Offline
20.04.2007 - 15:51 PM
steefmaster
- Форумчане
-
- Сообщений: 439
- Регистрация: 28.10.05
Атлет
- Откуда:Латвия
- Вес / Рост: 90кг/182см
- Стаж / Возраст: 2/21
- Кто: билдер
Репутация:
Сегодня делал приседания 3*10*8*5 - 80 кг...Перерыв между подходами по 3-4 мин.На ногах стоять не могу))Спускался с лестницы чуть не упал...Интересно, было у кого-то когда-то такое?
Фигасе сколько подходов у тебя О_О 3 по 10 и 8 по пять? Или как? %)
фига себе...тебя становая вниз не тянет???Блинн,Молодец)
Меня не становая тянула вниз, а взгляд к девушкам поболее
Спасибо.З.Ы. Теперь я понимаю, как это в зале заниматься, когда рядом ходят девушки с хорошими формами в белье в обтяжку
#1646
Offline
20.04.2007 - 16:12 PM
Nitro Spray
- Форумчане
-
- Сообщений: 617
- Регистрация: 06.04.07
Most Wanted
- Откуда:Ukraine Kyiv
- Вес / Рост: 82кг/176 см
- Стаж / Возраст: 5/20
- Кто: качок
Репутация:
steefmaster-)))ржунимагу )))Неее...Я делал 3 подхода по 10 , 8 и 5...Ну ты конечно монстр) 
)))Неее...Я делал 3 подхода по 10 , 8 и 5...Ну ты конечно монстр)
Изменено: Nitro Spray, 20.04.2007 - 16:12 PM
#1647
Offline
20.04.2007 - 16:23 PM
Алхимик
- Форумчане
-
- Сообщений: 1027
- Регистрация: 12.09.05
Атлет
- Откуда:Украина,Львов
- Вес / Рост: 90/175
- Стаж / Возраст: -/25
- Кто: культурист
Репутация:
У меня такое частенько бывало... всегда выходя из зала думал какбы до дому дойти..Сегодня делал приседания 3*10*8*5 - 80 кг...Перерыв между подходами по 3-4 мин.На ногах стоять не могу))Спускался с лестницы чуть не упал...Интересно, было у кого-то когда-то такое?
Завтра-После буду переходить на трицепс...
Щас такой проблемы нету..
#1652
Offline
22.04.2007 - 14:01 PM
Khoma2
- Форумчане
-
- Сообщений: 197
- Регистрация: 10.03.07
Атлет
- Вес / Рост: 115/182
- Стаж / Возраст: 1.5/24
- Кто: ручник
Репутация:
Сегодня 75 не пожал как планировал Первый подход 5 второй 3 потом отдохнул и пожал 4 Вообщем дальше вес поднимать не буду с этим придется работать У меня до лета в планах пожать 80на5
#1653
Offline
22.04.2007 - 14:10 PM
Олегман
- Форумчане
-
- Сообщений: 1903
- Регистрация: 27.11.05
Пытающийся заниматься
- Откуда:Москва
- Вес / Рост: 85\180
- Стаж / Возраст: 7/30
- Кто: дрищ
Репутация:
не боись! все у тебя получиться!! я в тя верю!!!Сегодня 75 не пожал как планировал Первый подход 5 второй 3 потом отдохнул и пожал 4 Вообщем дальше вес поднимать не буду с этим придется работать У меня до лета в планах пожать 80на5
#1655
Offline
22.04.2007 - 15:48 PM
PimS
- Форумчане
-
- Сообщений: 267
- Регистрация: 22.01.07
Атлет
- Откуда:ХМАО
- Вес / Рост: 115/186
- Стаж / Возраст: 4/34
- Кто: физкультурник
Репутация:
После сегдняшней тренировки вернулась уверенность в своих силах. Вот выдержка из дневника:
Жим лежа.
1) 70 на 10
2) 100 на 9
3) 130 на 1
4) 150 на 6
5) 155 на 4
6) 160 на 1
7) 150 на 4
8) 130 на 9, на 10-ом задавило
Мертвая тяга.
1) 70 на 15
и 4 подхода 105 по 10. Делал без лямок, в конце штанга просто выпала из рук. На этом все, выдохся.
Жим лежа.
1) 70 на 10
2) 100 на 9
3) 130 на 1
4) 150 на 6
5) 155 на 4
6) 160 на 1
7) 150 на 4
8) 130 на 9, на 10-ом задавило
Мертвая тяга.
1) 70 на 15
и 4 подхода 105 по 10. Делал без лямок, в конце штанга просто выпала из рук. На этом все, выдохся.
#1658
Offline
22.04.2007 - 17:49 PM
dragornus
- Форумчане
-
- Сообщений: 1476
- Регистрация: 11.02.07
Улитк
- Откуда:г.Новокузнецк, Кемеровская обл.
- Вес / Рост: 109,5/192
- Стаж / Возраст: 15/33
- Кто: физкультурник
Репутация:
Пожал на наклонной оооочень медленные 65х10 в 3-х подходах. Ничё не болело...Очень рад
Первый раз попробовал "Ослика". Равновенсие трудновато держать
Первый раз попробовал "Ослика". Равновенсие трудновато держать
#1660
Offline
23.04.2007 - 00:09 AM
Нежить
- БАН
-
- Сообщений: 144
- Регистрация: 26.03.07
БАНН
- Вес / Рост: 58/175
- Стаж / Возраст: 6мес/27
- Кто: физкультурник
Репутация:
а сегодня первый раз попробовал классику тягу, до етого было что то похожее на тягу на прямых ногах по укороченной амплитуде немного. потянул 60 кг - 2*8, 1*6. (не считая разминки)
Понравилось ацки!!! Очень возбуждает!!! Присед на меня почему то депрессивно действует, а тяга позитивно! буду дальше с ёй экспериментировать!!!
Понравилось ацки!!! Очень возбуждает!!! Присед на меня почему то депрессивно действует, а тяга позитивно! буду дальше с ёй экспериментировать!!!
2 пользователей читают эту тему
0 пользователей, 2 гостей, 0 невидимых
