продавец воздуха генетический уникум, если в 75 присел 180
ебейший маус
И он не уникум. Его присед, это плод его многолетней тяги, которая полюбому тянет за собой присед. В тяге уровень много выше среднего да, как результат предрасположенности и любви к этому движению)
По плюшу согласен.
Свои не очень высокие результаты заработал годами труда, причем повезло без трам и болячек, переломы не считаем, несчастный случай
Атлет
Замерял сколько прыжок с места в длину?
Атлет
Не, это довольно посредственный результат в спорте. У Варданяна 362, например, а рекорд больше 4 метров. Ляжки там работают сильно, и ещё устают (не знаю, как называются) антагонисты икроножных.
Чемпион балкона
у меня лудший прыжок с места в длену вроде бы был примерно 285
а запрыгивания с места на тумбу где то 130
запрыгивания 140 у меня ЕМНИП, раньше замерял, когда прыгал по программе прошлого тренера.
но могу чутка приврать, надо бы перемерить.
Администратор
Пробовал жать позавчера на наклонке 40 кг. Один подход на 12 повторений сделал, нуивонах, все заболело снова, ночь спать не мог. Завтра только хаммеры осторожно.
Атлет
Атлет
Атлет
Взятие на груть в стойку 110 на спор, нелегко и корявенько, наверное устал и без разминок
Лучше с разминкой в сед бери, например, вместо нескольких подходов тяги. Оно и тяга, и подрыв, и сед одновременно. Если ещё толкать или швунговать, то многие мелочи можно будет вообще убрать.
Я заниматься бросил в 23, а зал посещал до 30. Ходил совсем без приседа и без тяги, но на грудь в хорошую стойку полтораста иногда брал. Лучшее было 160. Чувак у нас был в 110, брал 215 на прямые ноги и не толкал, вырывал 180 тоже в стойку, а МСМК не сделал, потому что корявый был и над этим не работал, и никого не слушал. Как -то его фото здесь показывал.
Изменено: one_man, 20.01.2022 - 20:14 PM
Администратор
Пожал на наклонной 60х20, перекосов нет, но еще побаливает. Гантели еще начал жать, пока по 20 кг. Каждый день все качаю, но по настроению разные упражнения.
Атлет
Атлет
0 пользователей, 3 гостей, 0 невидимых
