Потренировался?

Покачал руки. ПШНБ среднешироким хватом 67.5х9, трицепс на блоке обратным 45х12, прямым 55х10. Остальное без отказов. Стал делать растяжку. Вес 88.

 

 

дохуя чето, че там с читингом?

помню лет 5-10 назад толи лотар толи качок до меня доебались, когда я примерно 60х10 сделал, дескать  дроч и чит поди

где то месяц назад 70 нарас чисто сделал.

 

 

11 и 12.03.22 покочался немного.

конечно читингую) но меньше, чем Югий)



 

Вес 78 кг.

Нервы, бабы, или заболел? 

Сегодня-завтра решил снова начать заниматься.
Лень конечно пздц как. Да и жрать уже отвык.
Вес 78 кг. Вся одежда большая, таким я был примерно лет 10 назад.
Когда тренил не помню. Плавал тоже давно.
Начну с малого, из травм левый локоть до сих пор побаливает, после секс марафонов выпрямляешь и пздц хоть вой. Посмотрим. Главное новых не нахватать.

Хуясе. Че так? Просто обленился? Пожри кломида, помню, у тебя хорошо так поднялся тест.

Лень, праздная жизнь, деградация личности.

Вес 78 кг. Вся одежда большая, таким я был примерно лет 10 назад

 

Прям один в один как я сейчас, и вес тот же и факт что я таким был ровно 10 лет назад последний раз, во время стройки дома в 2012. Подойди обниму©))) 

Прям один в один как я сейчас, и вес тот же и факт что я таким был ровно 10 лет назад последний раз, во время стройки дома в 2012. Подойди обниму©)))

Только ты ещё и пониже, Рус наверное совсем печально выглядит.

Только ты ещё и пониже, Рус наверное совсем печально выглядит

 

Ога, про разницу в росте тоже подумал) 

Да выгляжу херово, плюс депресняк, плюс денег ноль. С товарищем мутили бизнес с лета, все к хуям сдули.
Плюс ещё долгов на 550тр.
Ничего страшного, все верну. Умение радоваться мелочам с детства привито.

Только ты ещё и пониже, Рус наверное совсем печально выглядит.

Да, мне даже вспомнилась фотка, которую Рус постил "до" спорта. С пивасиком вроде)

Да, мне даже вспомнилась фотка, которую Рус постил "до" спорта. С пивасиком вроде)

Не с пивасиком не я)) и вес там был 56
https://ibb.co/HGxXW6X
Вчера и сегодня вхожу в режим потребления воды.
3 400 мл вчера, сегодня так же будет.
Утром до завтрака приседал 0кг*5*50.
Ноги гудели, отдышка ебнврт, как себя заставить вечером поотжиматься или подтягивания хз.
Мотивации ноль.
Создал канал в телеге, давно хотел, что бы инфа по зож, пп и медицине там копилась, переодически кто то из социума просит объясни что да как, нах время тратить, если все равно бросят, отправлять буду в этот канал, пусть для основ читают... Набежало 15 друзей и подруг, те кто хочет который год но не может. Будем надеяться.
https://ibb.co/BKkzzqk
Типа того короч

Ну да, без пивасика) просто картинв такая, как будто на природе на отдыхе, а в руке банка пива))
56 это, кншн, аще пиздос

15.03.22
Гиперпрес 3х15
Тяга 120 4х6
Румынка или на прямых хз в чем разница 70 4х10
Жим стоя 40 5х6 50 4х5
Пшнб 40 5х6
Жим лёжа 100 4х6 более менее
Потягивания +0 4х10
Триц в блоке 30 4х10

Румынка или на прямых хз в чем разница

Самое простое отличие — если голень вертикальна, то румынка, если голень наклоняется назад во время опускания штанги — то тяга на прямых.

Поприседал 100 кг, грудь растягивать надо, приходится браться под блины. Квадрицепс лежа в тренажере каждой ногой по 20 кг х 30-20 х4. Становая на прямых 130х20 для растяжки. Голень стоя и лежа + растяжка в конце.

Хз, в паре роликов на ютубе сказали что прямая и румынская это одно и тоже.
А здесь, что разные http://m.sportwiki.to/%D0%9E%D1%82%D0%BB%D0%B8%D1%87%D0%B8%D0%B5_%D1%80%D1%83%D0%BC%D1%8B%D0%BD%D1%81%D0%BA%D0%BE%D0%B9_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8_%D0%BE%D1%82_%D1%81%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%B9_%D1%82%D1%8F%D0%B3%D0%B8_%D0%BD%D0%B0_%D0%BF%D1%80%D1%8F%D0%BC%D1%8B%D1%85_%D0%BD%D0%BE%D0%B3%D0%B0%D1%85

У меня становая почти как румынская, наверное потому что квадриплекс слабый.
Ещё какая то мертвая тяга есть.

Разные, но близкие упражнения.

А ещё толковая от классики не понятно чем отличается.

А ещё толковая от классики не понятно чем отличается.

динамикой движения

Румынка или на прямых хз в чем разница 70 4х10

Первая моя поездка в госпиталь в травмпункт как раз из за румынки, чо то щелкнуло в пояснице и ноги отнялись.

Слабоумие и отвага, хуле !!!!

динамикой движения

это если с подрывом, а если без.