Потренировался?

Доебался он блять

Хошь ищо доебусь?) Болит не значит растет 

Хошь ищо доебусь?) Болит не значит растет 

Ты-то нахуа ролек катаешь?

Чтоб мышцы живота были пропорциональны мышцам спины разгебателям

Даже при 80кг спасательный круг я ебу

Мышление фитоняшге "нада кочать пресс чтобы избавица от жира на жевоте"

для красоты он один хуй не виден)

Нам не увидеть кубеге в этой жизни как своих ушей! (©Лотар?)

Эх, ни с кем норм срач не развести, Маус, вернись 

В этом сезоне постарался еду не упускать, жир ушел, мясо на уровне осталось. 

Нам не увидеть кубеге в этой жизни как своих ушей! (©Лотар?)

Эх, ни с кем норм срач не развести, Маус, вернись 

Поздно, проебал ты такую возможность.

Когда я просил тебя быть чуть поадекватнее.

Сейчас мне не интересно вообще здесь общаться, может быть когда нибудь.

IMG-20220515-WA0000.jpgВ этом сезоне постарался еду не упускать, жир ушел, мясо на уровне осталось.

Поздно, проебал ты такую возможность.
Когда я просил тебя быть чуть поадекватнее.
Сейчас мне не интересно вообще здесь общаться, может быть когда нибудь.

Дык Рома, сколько дерьма я прочел тут по этому поводу за 15 лет)), Но"хомяк крутит свое колесо", годы идут,  массовый "прогресс"  на форумах наблюдаю))) и пиздежи разных субъектов -  по факту- фуфло, мое предположение - тупо латентная зависть.   Мизер точной работы и руки смотрятся в любом положении, мне некогда тут, у станка, во время работы позировать, когда 10 чел пялятся , всегда на расслабухе по жизни, а не "с арбузами" ))

11/06/2022

Гипер 3х15 подьем ног 3х12

Тяга 150 4х5 тяжеловато чето

Жим 80 4х8

ноги немного в тренажере

С поциком устроили лесенки вниз от 10 до 1 без отдыха

потягивания

тяга рычажного тренажера

и взбодрили триплекс яйцами в блоке

- Дропсеты на бицепс в сумме по 16 повторов на руку в каждом: 10-15-10, 17.5-12.5, 20-15, 22.5-17.5, 20-15

- Сгибания к другой стороне рожи перед собой с заворотом из нижнего блока отдельно каждой рукой по 15 раз в 4 подходах

- Бодибар 6 кг 15-20 в 4 подходах

- Тяга каната ко лбу параллельным хватом 3 подхода по 15-20 раз

Час.

16.06.22

гиперпрес 3х15

жим 120 6х3

присет 80 5х5 

разводка гонтель 4х15

тридсепс в блоке 30-40кг 4х10-15

биц езед 40 4х6 1х20

давеча сходил на саревы теперь дважды почти МС 

вот хз, в раздумьях попытаться выполнить или ну его нах

как начинаешь ебашить то там болит то здесь, с другой стороны совсем скромные прибавки нужны 

давеча сходил на саревы теперь дважды почти МС 
вот хз, в раздумьях попытаться выполнить или ну его нах
как начинаешь ебашить то там болит то здесь, с другой стороны совсем скромные прибавки нужны

Как выступил-то? Сколько до мс?
Не сцы, кому надо, те уже в тот раз тебя нагуглиле.

Изменено: Папай, 18.06.2022 - 17:36 PM

дважды почти МС

В жиме?)

Качок ща опять нагуглит

Протоколов ещё нет) Говори скок поднял? Как и в прошлый раз в тройке и отдельно в жиме выступал? 

Нихрена не получается качаться, стены штукатурил - тоже не получается)) Каких-то 5 квадратов из 70 получилось за полдня. Забил, поехал в спортзал, все прокачал детскими весами, кроме рук