Потренировался?

20.08.22

гиперпрес 3х15

тяга 170 5х3

тяга на премых 135 4х4

жим 100 6х6

жим гонтель 31 4х10

пшнб 35 4х10

махи 14 4х10

Давно не жал прямо, пожал 100х8 в 3 подходах Попробую жим покачать. Между тем 3600 ккал, вес 84. 

Вчера ноги усердно и много велика. Сегодня опять пожать пробовал, совсем не жмется, перекатался на велике.100 в сумме 60 повторений. А вот обратный трицепс на блоке 50х20. Там на запястье не давит и силы дохера. Вес 85, 3700 ккал. Хз, может быть обмен веществ разогнался после исхудания))

Гиперпрес 3х10
Присет 110 4х5
Жим 110 4х5
Жим стоя 60 4х6
Суперсеты кругами без отдыха:
Тяга верх блока 65 4х10, молотки 18.5 4х8, трицебс в блоке 30 4х10, поднадуло

Вчера спина+бицепс памп. Сегодня объемный жим штанги 100 кг в сумме 120 повторений. Трицепс в диапазоне 8-15 повторений. Вес 85, 4500 ккал (жареная курица + пивас)))

Погода нелётная для велосипеда, качнул ноги. Тренажеры + голень со штангой 70 кг.

Сегодня объемный жим штанги 100 кг в сумме 120 повторений.

 

дохуя че то. 

сколько примерно по подходам повторам? 6х20? 

3 по 40.
Вчерашнее ведро пива подзалило суставчеге, шло как по маслу.

помню вроде 100 8х8 делал и то подзаебался

а вот то, что желание платить чем, меньше тем лучше, приводит в итоге в процессе поиска к

войне.
А та, в свою очередь, к прогрессу.

никогда не используй выражения из серии «тебе должно быть известно» , иначе рискуешь в ответе прочитать «всем известно, что Ярик ниачом».

Буквоедство же по сути, Дима.
Ну понятно же, что я хотел донести. Нет ничего плохого, в том, чтобы хотеть и рыбку съесть и в магазине ее не покупать.

Самое смешное, что химики ведь так и поступают: хотят накочаццо и сделать это быстро. Причем многие даже не скрывают это, когда оправдываются типа "химка ниче не даёт. Я могу накочаццо за 10 лет, а на химке за 2-3 года. Просто чутка время экономию". И никто не говорит, что "без химки никогда я бы не смог даже близко приблизиться к своим результатам хоть за 10 лет, хоть за 20" (Шредер - исключение. Он 20 лет кочаеццо, поэтому имеет годную форму").
Вот Мауса спросите, он точно скажет, что свои 200+ кило и без химки бы присел обязательно, хотя никогда бы он их не присел по факту.

Изменено: weightlifter, 25.08.2022 - 20:36 PM

вот хз, маус вроде внатурашку 150х15 приседал так что мб и было 200 без андроболойдов

Не приседал он столько в натурашку

вот хз, маус вроде внатурашку 150х15 приседал так что мб и было 200 без андроболойдов

Папай, ты как что-нибудь пезданешь, так хоть стой, хоть падай, ей-богу.

дохуя че то. 
сколько примерно по подходам повторам? 6х20?

9 подходов

поди раз в час жал? 

я прост хз как иначе не забиться

 

90 10х10 делал, а вот 90 6х15 вроде так и не смог, че то вроде 4х15 получалось и запал пропадал 

Изменено: Папай, 25.08.2022 - 21:23 PM

Буквоедство же по сути, Дима.
Ну понятно же, что я хотел донести. Нет ничего плохого, в том, чтобы хотеть и рыбку съесть и в магазине ее не покупать.

Абсолютно ничего плохого о тех пор, пока ты не пытаешься вытрясти рыбу из продавца, соседей по очереди и людей из бакалеи.

Ты тренироваться не научился, что тебе до того кто там сколько поднимает и на чем?
Болячки заживут от этого? Техника лучше станет?
Да даже захимичь ты сейчас и выстрели в силовых — тебя запомнят как «был разрядник, без жимов вообще ничего не поднимал».

Изменено: Ruksch, 25.08.2022 - 21:24 PM

поди раз в час жал? 

Больше часа жал Но надо набрать объем, чтобы потом его скидывать, повышая вес.

Ты тренироваться не научился, что тебе до того кто там сколько поднимает и на чем?

Логика 80 lvl.
А если я зарабатывать не научился, мне не должно быть дело до тех, кто ворует бабки из бюджета, например?
Ну типа не твое дело кто сколько там получает и как.
Сколько кто поднимает это не мое дело, а вот на чем - очень даже мое.
Своим "на чем" вы обесцениваете труд тех, кто "ниачем". Да так, что теперь 2-3 спортивные разряды это детский сад.
Как пример у меня есть знакомый с такими же силовыми как у меня, но он химанул и пошел по любителям выступать по лифтингу, КМС даже получил. И у него все, кто поднимал раньше как он "ниачем". Сечешь?

Буквоедство же по сути, Дима.
Ну понятно же, что я хотел донести. Нет ничего плохого, в том, чтобы хотеть и рыбку съесть и в магазине ее не покупать.

Самое смешное, что химики ведь так и поступают: хотят накочаццо и сделать это быстро. Причем многие даже не скрывают это, когда оправдываются типа "химка ниче не даёт. Я могу накочаццо за 10 лет, а на химке за 2-3 года. Просто чутка время экономию". И никто не говорит, что "без химки никогда я бы не смог даже близко приблизиться к своим результатам хоть за 10 лет, хоть за 20" (Шредер - исключение. Он 20 лет кочаеццо, поэтому имеет годную форму").
Вот Мауса спросите, он точно скажет, что свои 200+ кило и без химки бы присел обязательно, хотя никогда бы он их не присел по факту.

Если для тебя это новость, то я свои первые 200 присел на своем в 2013 году при весе 90. Думал что на омнадрене, но анализ показал пустышку, 12 нмоль/л.

В 2014 весной спустя 4 месяца курса  приседал 170*3*3 при весе 77.

в 2020 весной на своем 100% спустя 2 года после курсов приседал 180*5 при весе 85.

Изменено: Mouse, 26.08.2022 - 12:10 PM