Потренировался?

Так, еще раз:
Предплечье от локтя до кости на запястье
Плечо от подмышки до кости на локте с внутренней стороны

Ванмен, твой выход!

А он шарит или только притворяется?

Длина  рычага измеряется от одной точки его  крепления до другой. В подвижных соединениях это соответствует точкам пересечения отрезков, то есть центрам осей или шарниров. Учитывая, что у живого человека сверх рычагов-костей имеются мягкие ткани, то всегда будет погрешность. Например, предлагают измерять так. 
У меня длина руки около 60 см без кисти, где-то  28 на 32.

Изменено: one_man, 16.10.2022 - 22:33 PM

Длина  рычага измеряется от одной точки его  крепления до другой. В подвижных соединениях это соответствует точкам пересечения отрезков, то есть центрам осей или шарниров. Учитывая, что у живого человека сверх рычагов-костей имеются мягкие ткани, то всегда будет погрешность. Например, предлагают измерять так. 
У меня длина руки около 60 см без кисти, где-то  28 на 32.

Ярик, ты его за этим ждал?)))

вообще не за этим )  вопрос был изначально, как именно влияет соотношение длины плеча к предплечью в жимовом движении.
Да и про присед было бы интересно послушать. Не только про жим.
В интернетах везде пишут про то, что рычаг сильно влияет на мощность движения, но никто нигде не пишет на сколько. Нет модели.

Ванмен, ты бы мог построить такую модель? Без приколов, было бы интересно.

Вот я вброс сделал))) Но Серега-Мордвин изложил мою мысль на сто процентов, я так просто объясняь не могу. Ну и рычаг и соотношение эти, всего лишь одни из многочисленных фактороф, как он (и я вроде тоже) сказал, точка крепления мышцы к кости тоже играет большую роль. Просто на руку Сапожонкова смотришь, у него плечевая кость наверное с длину моей ладони и уже предплечье начинается)) Мощная грудная клетка и грудные = домкрат. Вечером если не забуду измеряюсь тоже)

Херней маемся

Пока ж тока руке меряем, все норм)) 

Хз. Я бы наверное мерил плечо до "ямочки", той которая образуется сверху сред.дельты при отведении плеча всторону до параллели с полом. Но не уверен что это правильно)

у него грудная клетка такое впечатление, что в два раза шире моей

Ну вот, рычаг +/- тот же, а "гидравлика" в два раза мощенее)) 

Кстати, длинное предплечье тоже в минус) Ведь чем длинее оно, тем ниже оно отведет плечо при жиме вниз, что опять же увеличит амплитуду.

Кароч хз, наверное можно обобщить, чем короче руки и больше (толще/шире) грудная клетка, тем больше жим. Так же и с приседом, короткие ноги большая задница - большой присед, длинные руки короткий торс - большая тяга))

Пока ж тока руке меряем, все норм))

А в том самом ты всем проебешь (минутка школьного юмора)

Мне вот тоже моего хватает, но хочу на 5 см больше и на 2 толще

можно обобщить, чем короче руки и больше (толще/шире) грудная клетка, тем больше жим. Так же и с приседом, короткие ноги большая задница - большой присед, длинные руки короткий торс - большая тяга))

 
Собственно, и вся наука. Это ещё в  средней школе проходят. Поэтому чудес не бывает. А дальше  играет  роль техника. И рациональное управление углами, чтобы проекции рычагов под нагрузкой были минимальными  по всей траектории. Использование других мышц тела  и потенциальной энергии связок, и особенности снаряда  для помощи в определённые моменты. А максимальное усилие стараться сводить к минимальнейшему отрезку времени, например, в штанге перетерпеть удержание наклона спины при затаскивании на подрыв. Это и есть спорт, а  не взятие, как говорится, на пупок. 

Изменено: one_man, 17.10.2022 - 13:58 PM

Отрицательная селекция Тренируются те, кто к этому не приспособлен изначально)))

Давайте разберем такой вопрос, почему у качков надо много недель один режим гонять? А не менять по типу легкая-средняя-тяжелая, но из разных режимов? Т.е. силовая в один, в другой многоповтор, потом статодинамика. Или совсем немного иначе, например, если силовую, то 2 недели, потом 2 недели многоповтор. А статодинамику аж 4 недели? Или на бицепс такой вариант как силовая+многоповтор+статодинамика в одной тренировке? От этого варианта растет бицепс у Дракона)) И у меня тоже рос, пока не худел)

С силовой понятно, сперва много объема, потом меньше объема и сильнее стал, а потом 2 недели кончились. Для качания качкам хватит. 

Т.е. за 2 недели многоповторки сила не теряется? И опять тренируешь медленные и быстрые в статодинамике. Опять же если много серий в статодинамике, то нагрузку можно больше на быстрые. Или наеборот быстрые больше отдыхают, потому что медленные натренированы после многоповтора. А потом снова силовая и быстрые как бы уже восстановлены для неё. Т.е. период 2 месяца до новой силовой тренировки, когда многоповторные восстанавливаются. Тогда логично, что цикл замыкается.

Давайте разберем такой вопрос

Хочется же каждый день качаться по 2 раза, и чтоб без онотолеков